niewiem

1.WIEK:22 2.WAGA:100 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:niewiem UDO:65 TALIA:mało :) 5.STAZ NA SILOWNI:4 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ:niewiem 3 łyzki oliwy do kazdego posiłku 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni napisałem wyrzej był ich ze 3 : deca+omka i sama omka 8.TRENING: intuicyjny 9.CEL CYKLU: masa dobrej [...]

Wiec tak planuje diete robić ta moja diete podam narazie jeden dzień dla przykładu: 6:00SNiadanko -Płtaki kukurydziane 150g -Mleko 3,2% no tak z 300ml(niewiem ile to gram może ktoś wie niech powie:D) -Oliwa z oliwek 10g - no i tu niewiem co jeszcze można wrzucic;/ moze jajecznica? 10-11 drugi posiłek -Jogurt 2% tłuszczu tak z neiwiem 200-300g ? [...]

Potrzebne mi zapotrzebowanie dla kobiety (170cm, 75kg) wyszlo mi 1800 i to ma byc na redukcje (czyli - 300 i wyjdzie 1500kcal)i niewiem czy to nie za mało ale jeśli dobrze to przeciez 2,2g białka bedzie za duzo i niewiem jak rozlozyc b/t/w PLX HELP ;p

ja to bym chcial wygrac cash for life taka u nas jest zdrapka,takie miliony to jakos tak kurva niewiem czy bym to ogarnol,mam dobre zycie i niewiem czy by mi sie nie zyebalo przez nagly nadmiar kasy,ale taki cash co miesiac do konca zycia to by bylo git

wogole niewiem czy jestem endo czy ekto , niewiem jak to sprawdzić

niewiem jak sie takie cos oblicza o ku.wa ten klient lepszy prawie pol kilo ryzu w jednym posilku haha ;] chce chce 4 g bialka na kg masy ciala a ww podwojnie ale niewiem jak to shit obliczyc

1.PŁEĆ : facet 2 .WIEK: 21 3 .WAGA: 87-90 4.WZROST: 183 5 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata: niewiem nie mierzylem -Udo: jw -Talia: jw 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : mma 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : fuul 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

[...] ciała jak: łydki,przedramiona czy dolne partie pleców. Jednak jest wspomniane ze 2-3 razy w tygodniu mozna wykonywac normalny trening oprócz tego z ksiązki. No i własnie niewiem jak to połączyc. Bo niewiem czy w dni normalnego treningu mam sobie ten ksiązkowy odpuscic, jak to bedzie z regeneracją organizmu zeby to wszystko miało sens. Bo [...]

Witam ponownie. Przeczytałem sporo postów na tym forum lecz większość ćwiczeń jest z użyciem ławki, drązka jakiegoś (niewiem o co chodzi) lub jeszcze jakichś innych przyrządów. Proszę Was o ułożenie jakiegoś planu, chciałbym zacząć od poniedziaku, ponieważ jadę do babci na kilka dni na świeże powietrze i tam bym trenował tylko, że tam niemam [...]

[...] powtórzeń. 2. Łydki - wspięcia na palce na jednej nodze - 20 powtórzeń na każdą nogę. 3. Uda - przysiady z obciążeniami w rękach - 15 powtórzeń (8,5kg) 4. Mięśnie pleców - niewiem co tu wpisać, może coś doradzicie? Nejlepiej żeby było ćwiczenie z użyciem hantelek. 5. Mięśnie klatki piersiowej - pompki na kolanach - 15 powtórzeń 6. Mięśnie [...]

[...] ciała jak: łydki,przedramiona czy dolne partie pleców. Jednak jest wspomniane ze 2-3 razy w tygodniu mozna wykonywac normalny trening oprócz tego z ksiązki. No i własnie niewiem jak to połączyc. Bo niewiem czy w dni normalnego treningu mam sobie ten ksiązkowy odpuscic, jak to bedzie z regeneracją organizmu zeby to wszystko miało sens. Bo [...]

siema wszystkim.mam pytanie jak sie dodaje nowy temat do sfd?bo nawet niewiem.a mam problem taki odnosnie wyciskania i niewiem co sie dzieje! z góry dzieki

marcin jeden choy i tak placisztzn niewiem ale fakture mozna odliczyc od podatku czy tam cus niewiem ciemny jestem w tych sprawach. Galarcik szamam

niewiem dlaczego pan panie Krzysztofie tak naciska na to żeby na siłe niedopuścic do startu tych zawodników ?? przecież zawody w Knurowie są smiechu warte a nagroda tam to przysłowiowa pietruszka. Z pewnością chodzi tutaj o gościa co rok temu zaliczył 290 kilo. Oni przecież niestartują na zawodach rangi mp czy pp w polsce, wiec niewiem w czym jest [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: niewiem UDO: 63 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat (pierwsza polowa do dupy) 6.DIETA adekwatna do planu roznie bywa BIALKO: 3,0 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 0,8 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy met+enan niewypal bez pojecia! koncowka rozpisanego wyzej 8.TRENING: split 9.CEL [...]

wlasnie koncze cykl opisany wyzej i niewiem czy deka dala jakies efekty, zreszta niewiem czy da sie poczuc dzialanie nandrolonu oprocz deca dicka i jakos wierze w testosteron a wiec 1-8 prop 100mg e0d 9-10 prop50 e0d 1-5 meta 30mg ed i moze po odstawieniu mety przybic jednorazowo wiecej propa ,czy zbedne to?? i jak mozna to rozkminili byscie [...]

[...] . Niewiem juz sam _jak to u was wyglądało > zobaczyliście pierwsze pikielki na brodzie i ile to trwało aż sie cała owłosiła?? Bo umnie to pół roku i mam paredziesiąt pikli pamietam jak pojawiły mi sie pierwsze włosy na jajach to nawet niewiem kiedy i dzungla była a teraz tych na twarzy to wyczekuje i wyczekuje normalnie konca nie widać

1. WIEK: 29 2. WAGA: 103 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: NIEWIEM -udo: NIEWEIM -talia: W PASIE MAM 106 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5LAT WSUMIE BY SIE ZEBRALO ALE Z PRZERWAMI NA LENIA 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: METANABOL 8. TRENING: TAK 9. CEL CYKLU: ZGUBIENIE BRZUCHA I OGOLNY [...]

Nie Kapie Dalej ;d chodzi oto jakie cwiczenia mam wykonywac w Poniedziałek, Srode i Piatek bo niewiem :P tzn podales mi tam ale niewiem co gdzie jak ; p ^^

no chłopaki wiedziałem ze mnie pojedziecie ale moze do tego cos poradzicie co...niewiem moze wyrzuce winko z tamtad dam troche metki na 3 tyg no niewiem chłopaki oczekiwałem pomocy ,poradzicie cos...