niewiem

Od Stycznia mam zamiar biegać, by szybciej zrzucić masę oraz dla zdrowia. Jednak niewiem jak oddychać podczas biegu, ogólnie trening ma być wytrzymałościowy, by jak najdłużej zostać na bieżni. Wdech nosem, wydech ustami? Są jakieś zasady ustalone jak najlepiej oddychać podczas biegu?

witam wszystkich Mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. Czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś takiego. mój rekord to 81 kg. Zastanawia mnie czy jak zrobie na mase to potem ten na sile zadziala na mnie [...]

[...] z oliwek 15ml warzywa posilek przed spaniem twarog poltlusty 100g warzywa mam 17 lat wzrost 186. waga 78-80. mam problem tylko z tym... bo chcialem jeszcze do tej djety dozucic gainera.. tylko niewiem gdzie a 2 problem chodze do szkoly i czy to 2 sniadanie mogl bym zastapic np kanapkami albo obiadem w szkole prosze o odp... pozdrawiam..

[...] były napuchnięte, miałem tak już parę razy będą OFF, i goiły się po około tygodniu. Ręki nie prześwietlałem, ciotka lekarka powiedziała, że jest mocno zbita. Cały czas boli niewiem czy to nie wina stosowania SAA, i organizm nie daje rady tego naprawić Jestem od około 4 miesięcy ON. Aktualnie i wczasie tego incydentu byłem na Winstrolu z [...]

a wiec do rzeczy nie mam kaski na na magurki i musze ratowac innymi hamulcami wybralem pare modeli ale niewiem ktore z nich wybrac Deore LX, Deore XT, Avid SD7, Sram 9.0 moze jakies macie swoje inne propozycje? ktore z nich bede dzialaly najlepiej z klamkami Avid`a AD3 ? cenowo do 150zl z gory wielkie dzieki

witam wszystkich Mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. Czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś takiego. mój rekord to 81 kg. Zastanawia mnie czy jak zrobie na mase to potem ten na sile zadziala na mnie [...]

witam,ktoś pisał o środkach organon argentyna ja mam też do tego dojście,ale niewiem jak to działa bo sam nie brałem,dostępna jest meta,anapolon,stanozolol w tab 10mg,hgh orgotropin po 4i.u.jak ktoś słyszał jak to działa to prosze o opinie bo mam to w dobrych cenach do nabycia.

[...] raz na tym forum i mam pewien problem chodzi oto ze zaniedlugo bede startowal w selekcji do LC. Niemam poco wyjezdzac dopuki nie dojde do swojej wagi poniewaz mam duza niedowage prosze was o pomoc jak najlepiej ja zbic kumple doradzali mi metke ale kazdy gadal inaczej jak ja brac i sam niewiem... pozdrawiam Tylko Umarli Widzieli Koniec Wojny

witam wszystkich Mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. Czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś takiego. mój rekord to 81 kg. Zastanawia mnie czy jak zrobie na mase to potem ten na sile zadziala na mnie [...]

[...] na stajaco 4x10 Wtorek Trening mma Sroda tu beda nogi+brzuch+barki ale czekam na doradztwo kolegi Przysiady ze sztanga na karku i na klatce na suwnicy rozpietki nogami niewiem jak to nazwac dozewnatrz i do wewnatrz czwartek trening MMA Piatek Plecy + Triceps ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) [...]

Witam!!! WAŻNA wiadomośc badz pytanie!!!! 1 kto walił DECAJECT bądz ma go na składzie niech zobaczy "na jezor"jaki ma smak!!!bo mój z naprawde pewnego zródła jest czysty słonecznik!!! pytam dlatego bo "próbowałem"wielu soków ale wszystkie waliły po jezorze a ten jak bym miał frytki robić!!!! MOZE RUSKIE WYWALILI 1SUPER PARTIE TERAZ WAŁEK I [...]

[...] by 5-6 tygodni, potem 2-4 tyg cyklu regeneracyjnego i znów cykl masowy z tymi samymi odżywkami, tyle że z priorytetem na ramiona. Niestety 16 sierpnia wyjeżdżam na 10 dni i niewiem co zrobić. Do wyboru mam kilka opcji: -zacząć brać teraz, przestać na te 10 dni następnie kontynuować; -zacząć brać teraz, brać również podczas wyjazdu; -zacząć brać [...]

[...] jeść to ledwo co daje rade , brzuch mam napęczniały szczególnie w górnej części , niejem żadnych gówien tylko normalna dieta kurczaczek twaróg warzywka ryż jajka itp . niewiem w czym tkwi problem może mam coś zapchane w żołądku/brzuchu czy gdzieś tam , wie ktoś może w czym może byc problem? już mnie zaczyna to w****iać niemoge normalnie [...]

[...] sie nie popsuła i żeby utrwalić to co mam. sądze że tydzień i odswawiam wszystko. a w diecie zchodze z węgli. jako wspomagacz odchudzania mam Thermo speed extreme olimpu i niewiem czy zaczekać z nim aż skończe top mase czymoge już zacząć? czy dorzucić do tego spalacza bcaa,whey amino, mono, glutamine? bo mam ich jeszcze troche. witaminy biore [...]

Mam do sprzedania obciazenie firmy MW czy tam WM niewiem jak to sie czyta, nominaly to: 2 x 2,5kg 2 x 5kg 2 x 10kg Cena to: 2,5kg 7,5zl 5kg 15zl 10kg 30zl Jak latwo policzyc wychodzi 3zl za kilogram. mozliwosc odbioru tylko osobista ,gdyz jak bym mial to wysylac poczta wyszlo by na to ze zaplacil bys wiecej niz w sklepie. [...]

[...] też lekko krzywo pozatym wszystko wyglada jak w topiku test prolo legit/fake .. kop jest na 2,3 dzien jeden dzionek super rześki a dwa dni depreski.. bije 200 e5d .. wał? ps do admina powieliłem temat owszem :P ale niech ktoś perw żuci okiemcoś odpowie bo licho sie czuje ...i niewiem czy bije testa czy witamine E z naklejka ...

[...] martwy ciag Nogi: Przysiady ze sztangą 12x10x8x6 Biceps: Uginanie ze sztangą na modlitewniku Wtorek,Piątek Klatka: Wyciskanie sztangi w skosie 10x10x8 Barki: tu taj niewiem Triceps Ściąganie nachwytem ciężaru atkasu w dół Plecy: przyciąganie ciężaru atlasu siedząc Nogi: -wyprost nóg na maszynie 2s Biceps: ściąganie wyciągu [...]

witam tak jak w pytaniu... co do kreatyny to wiem wszystko tylko niewiem co z tym hmb i zma.. dokładnie chodzi mi o to czy rano po przebudzeniu i zaraz po treningu moge brac kreatyne razem z hmb (rownoczesnie) czy odczekac jakis czas po spozyciu kreatyny i dopiero potem hmb?? (rano i po treningu) a co do zma to kiedy brac? 3kaps. godzine przed [...]

CZESC MAM 17 lat i wyciskam 92kg.TRENUJE RZUT DYSKIEM.ALE OBECNIE MAM PRZERWE I CHCE JA WYKORZYSTAC NA TO BY WZMOCNIC KLATKE.CHCIALBYM JESZCZE W TYM ROKU WYCISNAC 110kg i NIEWIEM CZY TO JEST MOZLIWE>WIEC PROSZE NAPISZCIE MI JAK MAM CWICZYC I I(LE RAZY W TYGODNIU

[...] dlatego chce zapytac was gdyz jestem nowicjuszem. No wiec mam 174 cm wzrostu i waze 65 kg. Moj sprzet to 4 hantle z wystarczajacym sla mnie ciezarem okolo 35 kg. No ale niewiem od czego zaczac w jakie dni cwiczyc odpowiednie partie miesni mam takze total gyma 1000 moze mi sluzyc zamiast laweczki. Chcialbym abyscie mi pomogli i napisali w [...]