niewiem

[...] podac mniej wiecej w plasterkach ile to jest?:P) 3)100g ryzu+tunczyk w sosoie wlasnym+oliwa z oliwek+warzywa 4)PO treningu glukoza 50g 5)Tu jest problem ty masz gajnera i mleko?niewiem co mam tu dac????hmmm moze jakas jajecznica niewiem?? 6) przed snem 2 serki wiejskie+ troche oliwy z oliwek+pomidor+jakies warzywko zielone Dobra teraz koryguj:P

1-winstro 2-anabol 3-metka russia 4-niewiem 5-tussi 6-nolva 7-niewiem

no wiadomo koks to koks niewiem sam te suplementy kture mialem moze byly dobre ale niestety niedly rady:/ pewnie tez to ze diety niemam niewiem sam co zrobic na mase

[...] ale według mnie to jest jakby zacheta do brania koksu.Ludzie widzac ze ejst taki konkurs pojada na maxa z koksem chcac zrobic jak najlepszy wynik - wiadomo nagroda nie byle jaka.wiec wydaje mi sie ze nie bedzie uczciwej rywalizacji - to na pewno!Chyba ze zrobicie pod koniec jakies badania antysterydowe No niewiem niewiem.... sory za literowki

[...] co 5 dni. Co za gosć. Osobiście omy bym niebrał( bo podobno wałki są) wez suste co 7 dni i po problemi. Z choinki się urwałeś ze jeszcze niee rozumiesz:> Niewiem czy dobze zrobiłem piszać Ci ten cykl, moge zebrać za ciebie faki, a ty się jeszce gupio pytasz niewiem o co, i poco. A odblok po tym dopiero po 2 tygodniacj":] i tyle:] Narazie

Ćwiczę już 4 miesiące mam 14 lat, waga 61kg. I mam pytanie. Mam trening rozpisany na 3 misiące jeden dzień przerwy(niewiem czy nie za mało)Ćwiczę tym treningiem już półtora miesiąca i bardzo lekko mi idzie trenign teraz. I teraz niewiem czy mam czekać jeszcze półtora miesiąca aż skończy się ten trening czy dokładać więcej kilogramów na ćwiczenia. [...]

WŁAŚNIE MI CHODZI NAJBARDZIEJ O SIŁE POMOZCIE.WŁASNIE NIEWIEM CZY WARTO W DWA DNI ANGAŻOWAĆ TRICEPS.BO JAK W PONIEDZILEK KLATA A WE WTOREK TRICEPS TO PRZECIEZ 2 DNI OBCIAZAM TRICEPS.NIEWIEM JA SIE NA TYM MALO ZNAM WIEC PROSZE POMOCIE

dzieci ja nie jestem dzieckiem jestem pełnoletni , i mnie krew zalewa jak takie dzieciaki jak ty ośmieszają sie , niema co gadac chciałeś sie popisac ale niewiem przed kim , poco wrzucasz te foty co ci to dało rozumie jeszcze jak ktoś jakośc wyglada a nie wyglą da jak jeden wielk niedowartościowany bachor z paczką dropsów , wytłumacz mi o co ci [...]

[...] 12,10,8,8 2.wyciskanie na skosie do góry 4 serie po 10 (proponowalbym sztangielki) 3.wyciskanie hantli na ławce prostej 4 serie po 10 (niepotrzebne) 4.cwiczenie na wyciągu niewiem jak sie nazywa ale chyba sciaganie uchwytów na przemian (jesli to jest butterfly to 4 serie stalym obciazeniem) triceps 1.sciaganie gryfu nachwytem (jesli chodzi o [...]

[...] nie mam zakwasow przeciez jestem na poczatku hst powininem je miec.Przeczytalem ze przy hst powinienembyc troche obolały,a nie jestem no własnie,ale czemu ich nie mam niewiem,ciezar dobrze dobrany,ostatnie serie robie juz calkiem zjechany,a niechce przesadzac z seriami bo w taki sposob juz mialem zastoj takze nie chce powt tego [...]

hmm wiec sam niewiem mam to ze sklepu sprawdzonego TUR w warszawie reklamuje sie s kif ora sdw wiec niewiem dalem 130zł

[...] do kapsulek bo nie chce mi sie z tym tak bawic =] a w tej kwesti prowadzi olimp jesli chodzi o kapsy a konkretniej mysle o 300megacapsow mono za 79 zl + hmb megacapsy i tez niewiem ile, czy bardziej sie oplaca wziasc mniejsza czy wieksza, ostatnio bralem mala to na ponad miecha starczyla teraz niewiem ile bede potrzebowal. Wiec co radzisz wiecej [...]

BANAN Też mi jest głupio pisac tyle postów ale widzisz każdy ma odmienne zdanie i niewiem co wybrac na 2cykl.Wiesz mi sie nie przelewa z kasa tak jak moze ciebie i dlateog niechce kasy wydac na marne wiec pytam tyle razy bo chce wiedziec co mi najbardziej bedzie odpowiadalo. W tej chwili zastanawiam sie nad NITRO,CELL PUMP ALBO TCM Z OLIMPU I [...]

[...] gadać. Pojęcia niemam co szamiesz na codzień i w jakich ilościach i skoro sie tak uparłeś na tą diete to zacznijmy od tego że rozpiszesz to. Być może dobrze sie odżywiasz, niewiem tego. Jak ćwiczysz to jest większe zapotrzebowanie na węglowodany (energia) i białko (podst. budulec mięśni). No niewiem jak już prościej ci napisać. Ale mówie - [...]

mascie na bol po naderwaniu miesnia: Ketoprom Naproxen Voltaren Fastum Ben gay Cports - niewiem czy dobrze napisalem Nollofen-tez niewiem czy dobrze napisalem

zrzuc tluszcz - co bedzie wg mnie b.proste dla ciebie skoro jestes pilkarzem u mnie na silowni pilkarz cwiczy 2-3 razy w tyg nogi i to tak pozadnie ;] niewiem czy za duzo czy nie... efekty ma ZA***ISTE ( atlas cw.) co do reszty to niewiem , poczytaj posty podwieszone. sprobuj tego http://www.sfd.pl/temat161108/ lub poszukaj cos w dziale odzywianie [...]

no właśnie ja z tej stronki te ćwiczenie brałem ale niewiem czy dobrze je dobrałem bo jak dałem mój plan do oceny to jeden z kolegów na forum napisale "JEZELI DOBRZE CIE ZROZUMIALEM, TO Z OPISU WYNIKA, ZE TO CWICZENIE JEST NA KLATE I NIE POLECALBYM GO WTYM TRENINGU" (wszystko inne bylo dobre tylko miał wątpliwości co do tych ćwiczeń na [...]

[...] przed snem 30 gram mx pro DAJ OLIWE w nocy czesto sie przebudzam zeby odlać wode po mx pro to pije 20 carb 20 protein aminokwasy miedzy posiłkami 2 tab/12tab dziennie niewiem chłopaki co jest zle POPROSTU MUSISZ ZWIEKSZYC RADYKALNIE ZAPOTRZEBOWANIE białko 2,5 grama weglowodany 5,5-6 tłuszcze niewiem dokłanie http://www.sfd.pl/temat215071/ [...]

[...] SIE? Nie mam tendencji do otłuszczania sie choć chce to zamienić bo nieche jeśc tyle odżywek(za duzo tego mowi mama i ja tez chce wiecej z diety dostarczac) tylko niewiem czym uzupełnic w tym posiłku ww z pożywienia...hmm... chyba wiem zwieksze ilosc sera lekko i przez co rozłoze go na wieksza ilosc pieczywa + banan lub jabłko ? [...]

Wlasnie niewiem jak ja zrobic, ponieważ robie 8 treningów tygodniowo do tego basen. Wszyscy mówią że powinienem chudnąć, a jak zaczolem ćwiczyć to ważylem 73 a teraz 84 a kiedys cwiczylem nawet po 12 treningów tygodniowo. Więc niewiem jak to jest? Może to kwestia odżywiania?