niewiem

mam jeszcze pytanie odnosnie drop setow czytalem o nich na forum tylko niewiem czy dobrze zrozumialem ten temat wiec wole sie spytac. czy drop sety polegaja na tym ze : robie np. 2 serie normalne czyli 12powt.,10powt, trzecia seria 8 powt i w tej trzeciej serii drop set czy moze drop set to sa 3 serie (3 zrzucenia ciezaru)odrazu w jednym czyli [...]

Witam.Mam takie pytanie, otóż zakupiłem sobie do kreatyny mono BCAA i niewiem czy brać je teraz w czasie diety i treningu na mase czy zostawić je na ten czas, gdy będe robił redukcje? Prosze o szybkie odpowiedzi. Narka Wesołych:)

Witam. Chciałbym zakupić łamany gryf niewiem tylko który jest lepszy, praktyczniejszy: 1)http://www.allegro.pl/item892847527_gryf_lamany_120cm_salon_wroclaw_i_gliwice.html 2)http://www.allegro.pl/item883079768_gryf_lamany_120cm_gwintowany_gr08_okazja.html Chodzi mi konkretnie o kąt łamanie, który będzie dla mnie lepszy. Bo kwestia jest tego typu [...]

[...] kaps. (w listkach) Moim celem jest przybranie na wadze czyli MASA ! ( 180 wzrostu i 55kg wagi !! ) Wiadomo oprócz tego potrzebna jest dieta nad którą teraz ubolewam :) Bo niewiem jak te grupy podobierać (białka,węglowodany,tłuszcze) ... I jak jest z dawkowaniem tej kreatyny Olimpu bo powinno się ją brać 4 kaps. dziennie przed treningiem, a ja [...]

[...] zawodach bo jak tak obrywasz cały czas w banie to potem masz mikrourazy ktore powoduja duzo wad. np. pogorszenie się wzroku wolniejsze myślenie i wiele wiele innych więc sam niewiem. Oczywiście mowię o boksie amatorskim, mam 15 lat i zacząłem swoją przygode z boksem. Więc postanowiłem że zrobię tak że na wszystkie treningi i sparingi treningowe [...]

[...] (albo watrubka z cebulka) plus chleb razowy z ogorkiem i pomidorem godz 18:00 100g ryzu ze smietana, rodzynkami, plus jablka i banan godz 20:00 i tu wlasnie mam problem niewiem co dac, myslalem o gotowanej kielbasie albo cos innego godz 22:00 twaróg z smietana i cukrem.:) OCENIAJCIE TO PANOWIE I PWIOEIDZCIE CO ZMIENIC. Z GÓRY DZIEKUJE ZA [...]

[...] Dieta na 0. # razy w tygodniu aeroby po 45 minut. I 3 razy w tygodniu siłownia. Robiłem od kilku miesiecy mase, jestem ekto. Wiem że spalanie tłuszczu mi szybko idzie ale niewiem czy czasem aby i miesnie bardzo wtedy nie leca. Kiedys sie odchudzałem troszke to i siła poleciała a miesnie ciezko stwierdzic. czy jak wezme bcaa i dieta oczywiscie [...]

Niedługo kończe cylk z sustanonu i metki 1-10susta 750mg/tydz. 1-4metka 20mg/dzień wiem ze mam zrobić odblok po trzech tygodniach od ostatniego strzała,tylko niewiem ile tabsów potrzebuje,i jak dokładnie je rać(tzn. ile tab od pierwszego dnia odbloku do ostatniego).pozdro

[...] z numerem 17, koszula z USA, niebieska z żółtymi napisami, Stan ? dobry+ ( 4+ )dlatego, ze guziki tracą już na kolorze ( ścierają się). Rozmiar L, ale jak na "elkę" jest w sumie spora i luźna. Cena hmmmm, niewiem za ile takie coś mogę sprzedać, czekam na propozycje. Fotki są kiepskiej jakośći ale postram się o lepsze, wypiszę także wymiary

Plan na grzbiet mam do dyspozycji 3 cwiczenia po 3 serie i niewiem jak to rozsadnie ulozyc, zeby kompleksowo przecwiczyc grzbiet narazie mam cos takiego 1)ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) do karku3x 2)martwy ciag3x 3)???3x ********************** Gazety kulturystyczne za free [...]

[...] sie na technice i duzej ilosci powtorzen??Sam neiw iem chcialem.Tez nei amm duzo czasu bo na niemeicki chodze dodatkowy nauka teraz nwoe polrocze i na prawko zaczalem..wiec niewiem.Jaki trening proponujecie?? A tak na marginesie...znacie jakies znacie jakis trening na kregoslu. lopatkip.Nie chial bym miec w zyciu garba a lekko mi lopatka wystaje [...]

Cześć Wszystkim!. Mam już 19 lat i mam taki problem z klatą, że jestem bardzo chudy, i cialo mam dziwne i niewiem co dalej mam robic ;/, przez co mam dziwnie zapadniętą klatę (myślę że kurza) i wystają mi żebra pod klatą co nieładnie wygląda, ćwiczę kilka dni same pompki.I Co mam cwiczyc jeszcze zebym mial klate jak inni fajna. Plaska jak decha a [...]

ale jesteśmy porabani (ale punki to punki ) LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748 " ...dodatku kazda gra prawie chodzi tylko pod ten zalosny Windows-System dla pedalow."

[...] ale insuline i tak czy siak brać MUSZE(cykrzyca:)) więc chcę się zapytać - czy w moim wypadku insulina może działać tak samo jak na zdrowych, czy jakoś inaczej? Bo juz sam niewiem czy się koksuje czy nie :P Powiem tylko, że w łapie poszlo mi 10 cm w 6 miesięcy (tyle juz ćwicze) ale siła tak szybko nie rośnie:( Przeszukiwałem już forum ale nie [...]

[...] stylu(nieiwem poprstu ja sie to nazywa)sa dwa takie wezly,tka jakby wychodza od sutka.wyczuwma ich tylko kiedy napne klate to wtedsy ich mozna wyczuc a ta kto ie.nieboli mnie to ale niepokoi.MAM NADZIEJE ZE TO NIC POWAZNEGO.niewiem moze to milaem zawze a teraz poprostu sie cochwile sprawdzam czy mi tam cos nierosnie i moze se wmawiam:) pomozcie

Jakieś 3 miechy temu zjadłem 100 tabsów mety. Efekt jest nawet spox, jednak niepokoją mnie moje suty. W trakcie cyklu uwypukliły mi sie troszke ale się zbytnio nie przejołem bo spuchła mi cała klatka i myślałem że to zniknie po jakimś miechu. Nie wiem czy to gino, bo suty mnie nie bolą, gózków też żadnych nie czuje. Są jakby nadmuchane. Po [...]

[...] cwiczyc i chudnac stracilem juz kilka kg ok 12 i w pasie kilka cm ale problem tkwi w tym ze bedac grubym pod brzuchem w okolicach penisa mam dosc duza warstwe tluszczu i niewiem jak sie tego pozbyc jest tego ok 4cm a wiec moj penis wydaje sie byc mniejszy przez to a chce wkoncu sie wziasc za siebie i znalezc dziewczyne i wogole wiec prosze [...]

[...] i słonecznik można wzucić do diety?. 2.posiłek poranny mam zaplanowany na godzine 7.00 ale nieraz budze się o tej godzinie(albo póżniej) i chce mi sie jeszcze spać i niewiem czy spać dalej czy lepiej iść zjeść bo mam ochote jeszcze poleżeć. 3.może troche głupie no ale czy jeśli przyprawiam jakieś danie to czy niezmniejsza się wartość [...]

Witam mam takie pytanie. POniewaz trenuje MT(mUAY tHAI) ZACZOŁEm dodatkowo chodzic na siłwonie. I teraz tak : treningi MT mam w pon i srody . i niewiem czy jesli bede mial trening na silowni a po nim jest potrzebne regeneracja to czy odrazu na drugi dzien mohe isc na trening MT . Narazie mam rozpiske ogulno rozwojowa . Czy ujdzie ze w takie dni [...]

[...] po 7 i jestem kompletnie niewyspany !!! w szkole zasypiam na lekciach, przychodze ze szkoly ide spac(na jakies 1,5h), wstaje ide na silownie, przychodze z silowni ide spac ( na jakies2h) ucze sie ,wolny czas,i przed 22 spac i tak wkolko nic sie niezmienia a zmeczenie ogromne :/ i niewiem co mam zmienic :/ dzieki ze wszelkie odp thx z gory !!!