5kg w 3 tygodnie - bcaa?

...

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 928 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12762

witam,

Planuje zredukować ok 5 kg w max 3 tygodnie. Dieta na 0. # razy w tygodniu aeroby po 45 minut. I 3 razy w tygodniu siłownia.

Robiłem od kilku miesiecy mase, jestem ekto. Wiem że spalanie tłuszczu mi szybko idzie ale niewiem czy czasem aby i miesnie bardzo wtedy nie leca. Kiedys sie odchudzałem troszke to i siła poleciała a miesnie ciezko stwierdzic.

czy jak wezme bcaa i dieta oczywiscie zbilansowana(2.5g B) i zrzuce te 5 kg w 3 tyg to sa szanse żeby mięśnie i siła nie poleciały?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Pasqudka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30

A moze 10kg w 2 dni? Pamietaj ze niestety odchudzanie to dlugi proces i zle przeprowadzony spowoduje efekt jo-jo. Najbezpieczniejsze odchudzanie to ok. 0.5kg na tydzien.

...

Werewolf18

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 418 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7284

zawsze lecą chociaż troche 1 kg na tydzień to i tak dużo

Nie chce wódki, nikotyny... Potrzebuje Kreatyny!!!

...

lololole

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 928 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12762

co z bcaa? jest sens kupować na taka redukcje? 5 kg to duzo czy mało? i jak z efektami po bcaa, czuc ten suplement wogóle?

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51765 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349847

5kg to dużo, czemu akurat tyle? bo to taka ładna liczba?
często wydaje się ludziom, że mają więcej do spalenia, niż jest w rzeczywistości,
BCAA na redukcji, nie ma jako głównego zadania "czucia".

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

lololole

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 928 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12762

wiem ma chronic mięśnie zeby sie nie paliły tylko tłuszcz:) BCAA

No w sumie to moze i duzo jest:) mam 178 i 80kg dłuuugo mase robiłem;p cos z pół roku.

To polecacie BCAA?

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Jako antykatabolik moze byc, ale i tak miesa pojdzie.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51765 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349847

pół roku to długo?

jak byś masował 4-5 lat, to byś mogił powiedzieć, że długo.

tak, polecamy,
ale następnym razem z takimi pytaniami do specjalnego tematu w tym dziale.

z mięsa niekoniecznie musi spaść...

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-12-24 12:21:24

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

lololole

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 928 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12762

ok dzieki:) własnie nie chce masowac 4-5 lat. Niektórzy lubia dowalic 20 kg potem sie redukowac i redukowac ale ja staram sie jako tako wygladac cały rok, wiadomo w zimie wiecej tłuszczu moze byc a blizej wiosny konkretna wycinka.

pozdrawiam

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51765 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349847

masa nie oznacza przyrostu tłuszczu.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

lololole

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 928 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12762

oznacza - przyrost masy tylko w wyłącznie mięśniowej jest teoretyczny... ale wiem co chciałes powiedziec - że da sie łapac mase z znikomą iloscia tłuszczu jednak to juz wymaga czasu i znajomosci organizmu

...