Dokladnei.... jak mashwashi powiedzial niewiem po co ci juz odzywka... najpierw napisz sobie jakis konkretny plan. i lektura podwieswzonych linkow to obowiazek a moze cyklicznosc?
no niewiem mógł bym sobie zrobić lżejszą z 20 kg ale mam proźbe żeby mocniejszy był trening na bica bo nie urósł wogle :( ale słabo na mnie podziałał bo ogólnie masa poszła tylko i mało w wymiarach :(
[...] :( obecnie cwicze tak : Poniedziałek: nogi barki brzuch Wtorek:- Środa: klatka triceps brzuch Czwartek:- Piątek: plecy biceps przedramię i tu pojawia sie problem gdyz bylem dzisiaj na szczepieniu na WZW(wirusowe zapalenie watroby typ B) i boli mnie lewa reka :( , niewiem czy moge dzisiejszy trening przeniesc na jutro a czwartkowy na sobote :)
Witam ,w akcie desperacji, zwracam się do was z dość nietypowym pytaniem: mój brat był leczony za granicą przez 2 lata na depresję. Brał leki a między innymi jeden o nazwie "tavor" ( tak się to czyta , pisowni nie znam ). Nasi lekarze tego leku nie znają. Niewiem co to jest. Mój brat jest w ciężkim stanie psychicznym, przypominającym depresję, [...]
[...] ( tak nawiasem umnie ludzie pozdawali i tak im to nic nie daje wszyscy odemnie dostają:D) poprostu że tak powiem bede wiecznie biały ale co z tywego ze ktos mozę mieć niewiem kurde 2 brązowy a ja biały jak moję umiejetnosci będa wieksze naprzykład no to tyle jeśli chodzi omnie i o pasy a za ten bład to naprawde sorry ale poprostu kumpel [...]
Otóż- jak skutecznie zrzucić sadełko z brzuszka( chodzi mi dokładnie o takie boczne fragmetny brzucha co odstają-niewiem jak cholerstwo to nazwac ale wygląda jakbym miał kurfa talie jak u bab:p)- jakie ćwiczenia wykonywać itp.Zaznacze że niechcialbym stracić masy tylko brzuszek jakos "wykosić"...Z gory dzięki za odpowiedzi !
Witam , jak w temacie , mam 173 cm wzrosto waze 65 kg , mam zbudowane nogi , od narciarstwa zjazdowego , nie posiadam widocznej tkanki tluszczowej widac krate itd. Cwicze od tygodnia i chcialbyc kupic jakies suplementy . Niewiem co. Prosze o porade , czy brac gainera czy kreatyne lub cos calkiem innnego dzieki ! MArcin
PISAŁEM JUZ O TYM WIELE RAZY ALE NIKT NICHCE MI POMOC ZWRACAM SIE DO POZADNYCH LUDZI NA TYM FORUM ZEBY MI POMOGLI ULOZYC CYKL Z 20 WINSTROLU I 20 PRIMOBOLANU OBA W ZASTRZYKACH TO MOJ PIERWSZY CYKL CHCIALBYM GO JUZ ZACZAC ALE NIEWIEM JAK TO BRAC
[...] jakąś dziwną jazde ...będąc na cyklu w 2tyg. teraz niepale od tygodnia i barrdzoo mi sie niechce....żuciłem fajki....przerwałem cykl...właśnie jestem w trakcie odbloka...............niewiem dlaczego mam jakoś dziwnie porytą psyhe......na szczęście przechodzi.......od tej pory inny człowiek...................................
[...] ej chce zacząć ćwiczyć przedtem jzu cwiczyłem troche ale kręgosłup teraz juz jest wszystko spoko wiec powracam a wiec chodzi mi o to mam dużo masy znaczy sie tłuszczu i niewiem czy schudnać ?? czy zacząć robić mase bo kolega mi powiedział że jak mam dużo jakiegos FETU to lepiej go wykorzystac i zacząc mase ale ja sie nie znam a moze jak sie [...]
[...] dołu ( odbre na plecy ) nie mapętam jak to sie nazywało :( moje wyniki nie są oszołamiające ( i nie zawyrzam sobie ich ) Do tej pory na klate brałem 40 kg w 5 seriach po 10 , i podobmie ze wszystki zawsze 5 seri niewiem czy robie dobrze i dlatego posze o POMOC !!! Z góry dziękuje Bende bardzo wdzięczny Pozdrawiam Dal Wszystki Pakerów :)
hehe ja teraz w wakacje bede sobie na silke w budynku lo8 chodzil. na nagorkach. wypasiona silka, dwie sale pelne sprzetu dobrego. tylko niewiem jeszcze ile karnecik. ale wfy tam mialem :)