niewiem

[...] silowe obowodowe koncze przewaznie o 19 00 Meczy mnie dieta. Waze 67kg mierze 160cm.Ulozylam sobie 2g Bialka , 2,5 g wegli i 0,8g tluszczu razem wyglada to 1714 kalorii niewiem czy to nie za mało powiem ze chodze najedzona do syta jak narazie i jest ok posilki niestety mam kiespko chyba rozlozone bo 10 00, 13 00, 16 00, 19 00, 22 00 zaczyna [...]

zdecydowalwem sie na prime i winstrol tak jak pisalem mam 20 strzalow primy i winka ale niewiem ktory najpierw zaczac ladowac pierwszy a wyjdzie mi nierowno jak bede bral je razem a wic najpierw musze zaczac chyba primka a potem dolaczyc winko Rozpszcie mi to jakos bo juz sam niewiem

[...] gram ryz parbolid+150 gram piersi kurczaka+ok.10 gram oleju mct+jakies warzywa.14.00-100 gram makaron razowy+150 gram ser chudy+100 gram jogurt naturalny+10 gram mct(niewiem czy nielepiej tunczyk bo o tej laktozie to sprzeczne informacje chodza).16.00-70 gram carbo+30 gram egg 95%(tez niewiem czy przed treningiem lepiej wolno wchlanialna [...]

[...] od 2 lat a na siłke chodze równiótki 1 rok. Co ćwiczę? Do tej pory: na siłce: ramie herkulesa, podnoszwe jakies ciezary na siedzaca (przyciagam dosiebie, niewiem jak to sie nazywa), na tym samym urzadzeniu na stojaco podnosze ciezary łapiąc cos jakby gryf i to sie ciagnie w dół, na atlasie, na ławce ale takiej do kregosłupa [...]

a iwec niewiem jeszcze jakie bialeczko mam zjesc i jaka do tego dietka mam jeszcze cale wakacje i wrzesien na zastanowienie narazie zrobilem plan suplementacji na przyszly sezon wiem ze skromny ale niema floty na wiecej chce wziac bialko niewiem jakie jeszcze sie nierozejrzalem ktore dobre i takie tam a krete 500 hi-tec a co do "fat [...]

[...] wyrzucilem dwa cwiczenia ktore ciezko by mi bylo wykobnac... natomiast dodalem drazek... mozna to robic tak jak napisalem? i trzy raxzy tydzien.? mowicie panowie masy nei zlapie... tez tak mysle a moze go jakos pozmiaeniac na mase ? niewiem niewiem .... i oczywiscie saib_ i st... lapcie sogi i mam nadzieje ze jeszcze pomozecie

[...] do wniosku ze skoro mam taka mase (tluszczowa) to jak bede cwiczyl na rzezbe to cos schudne i sie pokaza miesnie wreszcie a cyklu regenerujacego nierobilem nawet dokladnie niewiem co to jest. Jak by mi ktos mogl wlasnie doradzic czy mam cwiczyc na rzezbe czy na mase i ile seri robic i powt i jak cwiczyc np czy klatke sama czy z tricepsem i czy [...]

[...] 4s 12/10/8/8/ francuskie wyciskanie lezac 4s 10/10/10/10/ wtorek - wolne sroda - plecy biceps biceps: uginanie ramion stojac lamanym gryfem 4s 10/10/10/10/ chantelki (tylko niewiem ktory sposob lepepszy czy chwyt mlotkowy czy ze suplimacja ) 4s 10/10/10/10/ modlitewnik (do maxa) plecy: tylko niewiem jakie tu cwiczzenie mam dac (albo dalbym tu [...]

[...] 15g 2- 48g 60g 15g 3- 48g 60g 19g 4- 48g 40g 15g 5- 48g 00g 00g tylko dalej niewiem jak sobie te posilki rozplanowac sniadanie mi w miare wyszlo ale potem juz albo mi brakuje tluszczu i niewiem co mam tam dac albo ww z bialkiem klopotu raczej niemam

[...] masz zamiar zrobić w mojej sprawie, pisałem do Ciebie ostatnio na gg ale nic nie odpowiedziałeś, chcę wiedzieć co i jak będzie z kontem kwas, nie lubie żyć w niepewnośći i niewiem czy mam szukać sobie miejsca na innym forum czy zostać tutaj i być dalej olewanym, niewiem czy zauważyłeś ale dużo osób chce żebym mógł dalej udzielać się tutaj w tym [...]

Wlasnie mam zamiar zapisac sie gdzies. Ale jak narzie niewiem gdzie, bo w moim malym miasteczku nie ma klubu bokserskiego. W Bialymstoku gdzie mam najblizej napewno sa kluby jednak lepiej zeby byl w Bielsku Podlaskim bo w roku szkolnym to niewiem czy do Bialego bym jezdzil...

aha i niewiem czy warto brac laweczke z modlitewnikiem czy bez, bo za modlitewnik musialbym zaplacic dodatkowo 55zl, w sumie jak przegladalem cwiczenia w atlasie cwiczen to tam niewidzialem zadnych cwiczen wykonywanych przy pomocy modlitewnika wiec niewiem czy jest potrzebny. Plz napiszcie czy warto czy nie bo dzisiaj zamawiam i musze wiedziec jak [...]

[...] informacje o sobie Pozatym czy masz diete? ile kasy mozesz przeznaczyc i na jaki okres czasu? Przyklady mozna mnozyc i mnozyc, dlatego podaj wiecej informacji dokładnie niewiem dużo informacji bo te odrzywki suplementy mają być dla kuzyna, gra w piłkę, ma 13 lat, 55 kg., diety nie ma, je co mu wpadnie w ręce, ale najczęściej nie za dużo, [...]

[...] szybkie pedałowanie na miekim pzełozeniu czyli np.średnia tarcza z przodu i dobieranie obciazenia z kasety z tyłu.Staraj sie ejchac na jednym przełożeniu jakiś dys.niewiem jaki ebdzie dlaciebie odpowiedni bo niewiem jak styl preferujesz jazdy.Zróbmy tak powiedz cos wiecej o sobie jak jeżdzisz a ja ci pomoge z treningiem.jaki masz staż [...]

no niewiem wlasnie.... gdzies przeczytalem ze na dietke na mase zapotrzebowanie organizmu wynosi: 6g wegli, 2g bialka, 1g tluszczu na kg masy ciala. dobrze mowie ? <bo jush sam niewiem >

i o co Tobie chodzi? Czy ja powiedziałem ze niewiem co to jest faza negatywna?? Jesli chiałbyś wiedziec to ja cały zcas ćwicze z partnerem i nuie raz zdażało sie ze jheden drugiemu lekko pomaga i wiem ze to doskonale mobilizuje.jednak to dalej nie zmienia faktu ze niewieże w twoje osiągi patrzac na twój profil i wogóle. Niewiem mioze tobie [...]

Spontan .. ok dzięki ale niewiem po co wkleiłes to co napisałem wcześniej.. niewiem moze chodzi ci o to że kilka wyrazów poprzekręcałem ... heh no piszę poprostu szybko.. i niechce mi sie poprawiać ...

MOZESZ STAC NA JEDNEJ NODZE WTEDY CIĘŻAR JAKI BIERZESZ JEST 2X SILNIEJSZYM BODZCEM , ROBI SIE TO TAK STAJESZ NA JEDNEJ NODZE PRZY JAKIEJS FRAMUDZE ZEBY SIE CZEGOS CHWYCIC JEDNA REKA , DO DRUGIEJ CIEZAR , PODKLADKA POD STOPE I JAZDA Próbowałem ale odpada - zrobiłem parę wznosów na palce i wtedy wielkie buuumm ręce mi nie wytrzymałe a sztangielka [...]

hmm ok dzięki za odpowiedzi niewiem sam już co o tym myśleć bo jemu nic nie przybyło z tłuszczu ale ok jak uważacie thanks aha jeszcze jedno oco chodzi z tymi sogami jak to sie przyznaje bo jestem nowy i niewiem oco chodzi;p

No czyli tak: w pasie mam 75 cm, waga 67 kg wzrost 181 cm, hm.. Bardzo wolno tyje mogę dużo jeść a nawet niewiem gdzi emi to się mieści bo nic niewidać żebym tył:( w ciagu dnia bardzo duż trenuje tak co 2 dzień 45 min biegu,1,5 godz siłowni i z 3 godz pływania na kajaku.Jeżeli chodzi o grupę krwi to naprawdę niewiem pytałem się rodziców i mówią [...]