niewiem

Witam wszystkich, O tuz mam owy problem. Zrobiłem sobie ostatnio badania na poziom testoseronu ( ogólnego i wolnego ). Wyniki zaskoczyły mnie dosyć bardzo. O tuz mam ponizej ustalonej normy... Oólny wynik Testosteronu to : 1,23 ng/ml ( MIN. norma to od 2.84 do MAX 8.00 ) Wynik wolnego 1,6 pg/ml ( norma 8,9 do 42,5 ) Badania wykonywałem [...]

witam. Dzial boks jest dla mnie nowy przyznam szczeze. Proslilbym o pomoc fachowców , jesli cos napisalem nie tak lub nie tak jak trzeba , poprawdzie mnie. Chcialbym zaczac trenowac boks. Nie mialem z nim za duzo samemu stycznosci. (oprucz duzej ilosci ogladania) . ( i prowizoryczne treningi w piwnicy) przejdzmy do sendna . trenowalem sporo lat [...]

[...] 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl prolo+stanozolol 1,5 roku temu 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: siła, masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5roku 11.POZIOM BF% niewiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybko tyje, szybko chudne 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: lekka 15.WYNIKI [...]

[...] na obrzeżach żołędzia.teraz są bardzo wyraziste czerwone plamy które bolą przy dotyku i ból przy masturbacji.teraz są widoczne białe pęcherze a żołądź jest bardzo wrażliwy.niewiem czy to przedawkowanie maści zapisanej przez lekarza czy poprostu grzyb rozwonal sie jeszcze bardziej.przy moim trybie bardzo ciezkondostac sie do lekarza i napraw [...]

[...] tkanke tłuszczową... Myslałem nad paroma środkami między innymi o 1.Propku 2.Prolku 3.Deca + prop 4.deca + prol 5.Susta Ale wydaje mi sie ze Susta niezabardzo na 1 kontakt....deca + prol albo prop to chyba za mocno...a propek i prolek to znowu niewiem czy nie za słabo...Co byście wybrali?? Pomóżcie bo mam dylemat już 2 tydzień . Pozdro

[...] ww 77 II Śniadanie 10;00 Chleb żytni pełnoziarnisty200g b/t/w 13.5/3.6/94 (będzie 4 kanapki z szynką z piersi indyka) (50g=9cm na 13cm, grubość 1cm) Szynka z indyka niewiem ile ma jeden plasterek jablko średniej wielkości 100g b/t/w 0.4/0.4/10.1 Obiad 15-14;30 200 g ryżu 13/1.2/152 50 g piersi z kurczaka 9.6/0.7/0 40 oliwa z oliwek [...]

[...] cykli sterydowych: nie Trening: split 5x week Cel cyklu: rekomp Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: 12 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): niewiem Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie wiem PPM podstawowa przemiana materii: 2400 Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg [...]

[...] unieść tak mocno jak to robię lewym sprawnym, przy mocnym wygięciu do góry boli i nie idzie do końca, nie mogę ćwiczyć, przy próbach ćwiczeń małym ciężarem czuję mocny ból, niewiem co się dzieje, bo się nie chce wyleczyć, jak poklepuję w ścięgna z góry to boli, czy wie ktoś co to może być, miał to takie coś? po 3 tygodniach nie chce się [...]

witam wszystkich od pewnego czasu studiuje ta firme ale niemoge sie oniej nic dowiedziec wiem tylko tyle ze jest to bardzo dobra firma w angli i zaintertesiowal mnie mnie produkt z niej cyclon niewiem coto jest czy jakis boster czy co jak ktos mial z tym stycznosc to niek sie wypowie bede bardzo wdzieczny narka

Witam! Chciałbym troszke poćwiczyć na siłce szybkość niewiem jakie mogą być najlepsze ćwiczenia narazie treenowałem na mase, Dane: wiek: 16 lat staż: 6 miesięcy wzrost:188cm waga:73kg Planuje ćwiczyć mase w 3 dniach + 4 dzień na szybkość Dzień I bary + nogi ( poniedziałek) dzień II klata+bic (wtorek) dzień III trip+plecy (czwartek) Dzień [...]

Niewiem czy dodać po 1 seri do izolowanych ćwiczen na biceps triceps barki itd w treningu dołu bez ćwiczeń unitalitarnych typu bulagry itd bo nienawidze tych ćwiczeń i używałem ich przez pół roku narazie wystarczy a reszta planu wydaje się git obejtosc w seriach od 3 powtórzeń w zapasie do upadku oczywiście bez przysiadów i martwych reszta do [...]

[...] jeszcze troszke obtluszczone boczki poniewaz najwiecej tam mi sie oodkladalo przez lata z reszta na to pracowalam ;/ , brzuch jest plaski , ciuteczke maly zarysik sie robi :) ale chce wyrobic kaloryfer czy ktos pomoze mi w doborze cwiczeniach , chce zaczac aerobiczna 6 weidera ale niewiem czy to cos da PROSZE O POMOC POZDRAWIAM ALEKSANDRA

[...] z wejsciem 15mg i 20 mg po 2 dni ) I teraz hit sezonu Bedzie to cykl na sucha mase Dzieki wykorzystaniu arimidexu i odpowiedniej diety oczywisie, tylko teraz mam prosbe bo niewiem ile a-dex przyjmowac dziennie ????? Dieta to okolo 5g/kg masy ciala ( wtym wliczone suple : wpc i sp80 ) Do tego dolaczamy Penester 1mg/ed - mysle ze wystarczy ????? [...]

[...] + oliwa z oliwek 3 ryz pierś z kurczaka surówka 4 przedtreningowy ryz + chudy biały ser 5 potreningowy białka jaj ugotowane oczywiście jabłko + jakieś ww owysokim ig niewiem jakie 6. biały ser i Heniek wie ile tych gramów dawać.. mogę jeść tak na oko czy tzeba mierzyć ważyć obliczać? aha, trening 3 może nawet 4/tydz. (plan sobie później [...]

[...] to spora warstwa niechcianego sadła jeszcze zalega. 1)Chciałbym pociągnąć z tą a6w jeszcze może jakiś czas ale ćwiczenia są już pod koniec ogromnie ciężkie,i na bezdechu i niewiem czy to jest dla mnie zdrowe? 2)Czy takie marszobiegi,z przewagą biegów (i zmienna intensywnością)bo tam gdzie ćwiczę są też górki(zazwyczaj wtedy marszuje)dadzą [...]

[...] 3x10 uginanie ramion hantelek na kazda reke 3x10 PIATEK BARKI+NOGI wyciskanie sztangi przed glowa 3serie po 10 wyciskanie hantelek siedzac w gore 3 serie po 10 tu dalej niewiem-------- NOGI prostowanie przodem nog maszyna 3 serie po 10 uginanie nog na maszynie lezac na brzuchu 3 serie po 10 przysiady ze sztanga 3 serie po 10 No to taki mam [...]

Witam :) Zadam pytanie w punktach, jak ktoś będzie znał odpowiedź na jedno, albo na całość prosze pisać :) 1. Mam straszne zakwasy na plecach (to chyba mięsień czworoboczny, choć praktycznie całe mnie bolą :P), po dobiciu się jedną serią pompek tyłem na triceps z obciążeniem 20kg na brzuchu. Niewiem właśnie dlaczego ,skoro robiłem na triceps. [...]

[...] = po 5 3,4 tydzien po 7 5 tydzien po 5 6 tydzien po 3 omka(25 strzałow) 1 tydzien 2 2 tydzien 3 3,4,5 tydzien 4 6,7tydzien 3 8 tydzien 2 po cyklu mam 24 tabletki clomidu niewiem czy wziasc ich 12 czy wlasnie 24? i jak je brac po tych 8tygodniach. kolejne pytanie czy 3litry wody dziennie wystarcza? pytam bo z tym mam najwiekszy problem z [...]

Witam! Mam 19 lat waże 65 kg. wzrost 170cm. Żadko pije alkochol, a jeśli już to w małych ilościach. Ale ostatnio była impreza na której wypiłem o wiele za duzo.... Nie to żebym spił się do nieprzytomności czy coś...trzymałem się na nogach i wogóle niebyło tzw "zgona". Pierwszy raz tak popiłem. Rano wiadomo - kac. Niedało się ćwiczyć na siłowni [...]

[...] 25g białko 20g tluszcze 25g weglowodany 3,5g przed snem egg protein albo sp80 40g białko 32g weglowodany 2g Razem: białko 208g tłuszcze 153g weglowodany 20g 2270kcal Przed treningiem bede bral BCAA a po i na noc glutamine Codziennie 8kapsow omega 3 Chciałem dodac otreby przenne ale niewiem w ktore posilki najlepiej a weglowodanow mam juz 20g