niewiem

Jak leczyć skoliozę lędzwiową prawostronną i co to są zmiany osteoficzne na krawedzi trzonów kręgowych.Otzymałam taki wynik z RTG i niewiem jak go zinterpretować. Kręgosłup boli mnie od dłuższego czasu, brałam juz serię zastrzyków, wykonuję ćwiczenia bierne, ale one chyba nie pomagają. Nie wiem czy w przypatku takiego schorzenia wogóle powinnam [...]

[...] się dowiedzieć jakie ćwiczenia stosować na wewnątrzną część ud, pośladki oraz na skórę koło pachy (chyba powinnam zastosować ćwiczenia na triceps) Nie chce mieć później obwisłej skóry więc biorę sie za to teraz. A niewiem ile powinnam ćwiczyć i co dokładnie by były rezultaty i żebym wyglądała normalnie bez jakiegoś większego umięśnienia.

[...] oraz na skórę koło pachy (chyba powinnam zastosować ćwiczenia na triceps, ale nie jestem pewna jakie) Nie chce mieć później obwisłej skóry więc biorę sie za to teraz. A niewiem ile powinnam ćwiczyć i co dokładnie robić by były rezultaty i żebym wyglądała normalnie bez efektu brzydkiej skóry itd itd :) Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 83 [...]

[...] w piewnicy chodze do niej kiedy chce moj dotychczasowy paln byl 3 dniowy po sr pt teraz moge pozwolic sobie na wiecej treningow i teraz tak . chcialbym wykonywac aeroby niewiem jakie i czy po silowni czy codziennie i jakie to wogole sa cwiczenia ;d moglby ktos mi podac jakis plan ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 88 Wzrost: 191 [...]

[...] czrogłowy uda: wypychanie na sównicy: 60kgx30 80kgx30 100kgx20(trzeba dbac o kolano:P) wyprosty: 20x20 30x20 35x15 dwugłowy uda: uginanie 30x18 40x17 45x12 MC na prostych(niewiem jaki ciezar ale tez 3s i takie samo dokładanie) łydki wspiecia stojąc z ciezarem 55x30 65x30 70x30 wypychanie na sównicy/maszynie 3s zgiecia grzbietowe stpy z hantlem [...]

CO OZNACZA WYTATUŁOWANA WALKIRIA NA PIERSI WIEZNIA? BO MOJ ZNAJOMY TAKA MA I NIEWIEM CZY TO MA JAKIES WIEKSZE ZNACZENIE O JEGO OSOBOWOSCI CZY TYLKO SOBIE TAK JA ZROBIL.A POZATYM SAMA CHCE SOBIE TEZ JA WYTATULOWAC NA ŁOPATCE I NIE CHCE BY KTOS TO DZIWNIE KOJARZYL Z MOJA OSOBA.

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga ptosta , sztanga łamana 99 kg nakładu , skakanka , ławeczka regulowana z wyciągiem modlitewnikiem , rozpiętkami , i do ćeiczenia nóg . ale niewiem jak to się nazywa;D Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: niema .. Zażywane suplementy: gainer w tej chwili

PONIEDZIAŁEK: klatka+triceps+troche bark 1)Wyciskanie sztangi w leżeniu płasko 2)Wyciskanie sztangi w leżeniu skos Pasowało by teraz dać rozpiętki ale ich nie dam rady zrobić bo jest za duze obciazenie na nich a mniejszego nie dam rady założyc.Może ktoś mi poda jakieś inne ćwiczenie na klatke, chyba ze te dwa wystarczą 3)PROSTOWANIE RAMION NA [...]

Ile trzeba bolda żeby był trwały efekt i z czym połączyć?i do jakiej temp. Na przechowanie żebynie popsuł się bo przecow.uje go już 3miesiace w chłodnej temp ok.-8do+4 czy na podtrzymanie i odblok też potrzebuje?jeśli tak to co.i najlepiej w posladek nato czy nogę wbijac .niewiem tez w którą część podlaska żeby krzywdy nie zrobic

siema.mam problem z jedzeniem po SW.2 razy w tygodniu trenuje SW i treningi koncz sie pozno bo o 22 czasem pozniej no i odrazu pije bialko i carbo ale nie mam za bardzo czasu na posilek potreningowy tylko jem ostatni i kima.niewiem czy nie robie zle

PONIEDZIAŁEK: klatka+triceps+ troche bark 1)Wyciskanie sztangi w leżeniu płasko 2)Wyciskanie sztangi w leżeniu skos Pasowało by teraz dać rozpiętki ale ich nie dam rady zrobić bo jest za duze obciazenie na nich a mniejszego nie dam rady założyc.Może ktoś mi poda jakieś inne ćwiczenie na klatke, chyba ze te dwa wystarczą 3)PROSTOWANIE RAMION NA [...]

[...] Uginanie sztangi na modlitewniku bic 9. Sciaganie drazka na triceps. Tric 10. Szrugsy p 11. Sciaganie drazka w opadzie w dol p Każde ćwiczenie 2 serie Plan A Plan B Ale niewiem czy 4 razy w tygdodniu to nie za duzo na mnie ( A B A B) i bede wykonywał trening 3 razy w tygodniu Pytanie moje czy odpowiednie będzie stosowanie treningu: 1 [...]

Witam!Proszę was o pomoc przy moim planie i o ewentualne zmiany i dorady. Cwiczył będę 4 dni w tygodniu czyli: A W B W A B W (A-trening, B-trening, W-wolny dzien). Niewiem jak diete ułożyć i czy jakieś suplementy używać. Poniedziałek: A: klatka+barki+tricepsy -Wyciskanie sztangi płasko(nie wiem ile seri i ile powtorzeń) -wyciskanie sztangi skos w [...]

Mam kaszel i cieknie mi z nosa od pól roku i nie mogę go niczym wyleczyć ale najgorsze jest to że mam wrażenie np.wchodząc do sklepu że wszyscy ludzie w okuł mnie zaczynają kaszleć czy na przykład w autobusie jest to samo.a jeszcze mam cały czas sucho w buzi i popękane usta.niewiem co to jest może mam gruźlicę czy co?

Witam!Proszę was o pomoc przy moim planie i o ewentualne zmiany i dorady. Cwiczył będę 4 dni w tygodniu czyli: A W B W A B W (A-trening, B-trening, W-wolny dzien). Niewiem jak diete ułożyć i czy jakieś suplementy używać. Poniedziałek: A: klatka+barki+tricepsy -Wyciskanie sztangi płasko(nie wiem ile seri i ile powtorzeń) -wyciskanie sztangi skos w [...]

od wakacji zacząłem coś robić trenować ostro biegi najpierw rozbiegania interwały siłownia wcześniej też trochę się biegało od zawsze grałem w piłkę nożną niewiem czy moje wyniki się poprawiają teraz przynajmniej wszystko stoi w miejscu jak narazie czy na wiosnę wyniki ruszą do przodu może ja się poprostu przemęczam strasznie dużo trenuje czy na [...]

co to jest bo ja trenuje sie bić bo jestem w 2 klasie mam duzo koleguw i koleżanek i ja lubie sie bić i hciałam sie jeszcze bardziej nauczyć do ja niewiem poctaw bo mie koleżanka prosiła żeby ją nauczyć bo ona nawet nie umie pokrzywki i skrencić renke i

15 ml to ile gram? bo chce zamowic akryl na allegro ale jest napisane ze jest to 15 mililitrow tp czyli ile g bo niewiem prosze o pomoc z gory dziekuje ;)................. ....................v ............ .............

[...] na treningach bjj dawac z siebie 100% ? bez zadnych ograniczen Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 177-8 Cel treningowy: RZEŹBA Staż treningowy na słowni: niewiem cos ok pol roku Uprawiane inne sporty: Bjj Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantelki 2-10kg, ławeczka Dieta: jako tako cos [...]

mam zrobic zeby przytyc jak mam 193 i waze 75kg jem tyle i nie moge przytyc czy jest cos zemna a moze nie moge przytyc dlatego ze mam szybka przemiane materi moze ktos mi powie jak przytyc bo widac mi prawie zebra a chcałbym nabrac troszeczke masy i wazyc około 100kg a niewiem jak to zrobic