niewiem

[...] wje***** w suchego mięsnia na cm ale był tak ubity że niedało rady pompować a potem omało niezemdlałem .zrobił sie sinor o promieniu 0,7 mozę to od aspiryny bo sie 2 tydzien nią rozżedzam.albo poszło po kablach ale 2 dzien idzie żyje wiec niewiem ..rozkmińcie co nie tak (na sprot injektio to cała igłe łąduja ale to mi sie niebardzo widzi)

Slyszalem ze CLA w 3-krotnie wiekszej dawce dziala jak termogenik? PEPONENT-a jak z tym green tea pobudza troszku? planuje tak samo zaczac taka suplementacie tylko niewiem czy wziasc normalne czy np.tea Pozdro

niewiem jaka ilosc bialka preferowac ogolnie w diecie mam 3,3 g/kg bialka ,ale zwierzece stanowia 62% a roslinne 38% i 3,3g/kg to zaduzo ale bialka pochodzenia zwierzecego to 2,2g/kg a wiec akurat ??

Niewiem jeszcze która wersja wiosłowania jest lepsza podciąganie sztangii do brzucha czy do klatki?

Kurde to juz tak drugi dzien. Byc moze cos zjadlem ale nieprzypominam sobie. Chyba ze to dlatego ze biore kretke po sniadaniu a nie przed. Ale czytalem pare postow i pisze ze po tez mozna... No niewiem. Zobacze byc moze samo mi przejdzie. Dzieki za odp. Pozdro.

wegli mam z 400-500g napewno. Jakos niewiem jaka ale staram sie jesc kasze ryze płatki itp . Zadnych słodyczy. Nigdy niejadłem sniadania pod szkołą. Mysle ze teraz zaczne jesc duzo wegli rano. A mniej juz po treningu. Co o tym myslicie?

To przez ile jeszcze mam jechać FBW? Nie lubie FBW wiec i tak prawdpodobnie przy splicie pozostane. To ktory plan polecicie? Pon. Klata Wt. Plecy Czw. Biceps+Triceps Pt. Nogi+Barki (/\ten by mi pasował tylko niewiem czy moge połączyć bic z tricem, i napiszcie gdzie przedramie dodać) Czy Pon. Klata+Triceps Śro. Plecy+Biceps Pt. Barki+Nogi

pomoze ktos?proszee bo niewiem czy zalecane jest wzmacnianie brzucha po przepuklinie mosznowej, jak tak to w jaki sposob

A NAWET NIEWIEM ILE MAM W PASIE JUTRO ZMIERZE I NAPISZE::) A JEZELI CHODZI O BRZUCH TO TERAZ NAWET NIE ROBIE;D A I TAK KRATA JEST:)

[...] ziarniste z piersia kurczaka / szynka Posiłek przed treningiem ok 2h ryż biały , ryba, warzywa owoce Po treningu Ryz biały , gotowane mieso, warzywa . oliwa z oliwek + wafle ryzowe chyba ze niebeda juz potrzebne jak zjem ryz Na noc szklanka mleka ser biały pieczywo pełono-ziarniste Prosze o ocene , niewiem tylko w jakiej ilosci mam to jejsc ??

niewiem pewnie dla wygody

niewiem z czego sie smiejesz ja sie tylko pytalem czy mozna razem brac te 2 produkty

Ok to własnie chciałem się upewnic z tym prętem 10mm ale widze ze kazdy mówi że niewytrzyma, kurde teraz niewiem jak mam to zrobić może zrobie tak jak wy mówicie albo tak jak ja chce zobaczy się.

By musiał dorobić jeszcze jedno opracie, z przodu a jak to zrobi to niewiem dla mnie to zbytnio nie realne do tej ławeczki co on pokazuje.

niewiem a moze jakieś cm3 to niby jest dobre i silne

to nie ketchup tylko własnej roboty przecier pomidorowy :D ( niewiem mama zrobiła a mi nawet smakuje ) a jajka z ryzem poszły 45 minut przed treningiem :D

powiedz mi gdzi moge znajść coś na temat treningu i tej diety bo już oczy mam przekrwione od tego gapienia sie w monitor myślałem ze moja dieta nie jest najgorsza i trening też spoko ale mówicie ze nie naprzykład nogi nie chce narazie cwiczyć niewiem czy o to wam chodzi

No widze ze jak Ch... odpowiedz dostane ;] moglibyscie mnie skierowac chociaz do odpowiedniego dzialu bo niewiem gdzie z tym uderzyc a dlamnie to powazny problem no ale coz dzieki...

[...] nad głowe:3x10 Plecy: Martwy 3x10 wiosłowanie 3x10 drażek 3x 6 8 zależy Pt:to samo co w pon a 2 tygodni sroda idzie na ponedzialek i 2 razy bicka robie i tak na przemian Niedziela Nogi: przysiady ze sztangą 3x10 wyciskanie cieżaru na lawcę siedząc 3x1 Wspiecia 3x10 tak trenowalem i daje efekty lecz niewiem czy dobrze rozpisalem sobie trening

[...] bendą lepsze??? jeszcze jedno sprinterek jeżeli coś doradzasz to proszę cię rób to fachowo a nie podajesz mi sklep gdzie mam kupić a się okazuje że ceny mają z kosmosu .niewiem może tam pracujesz .lubie jak ktoś podaje sklep i widzę ze jest tanio a ty podałeś gdzie jest bardzo drogo przykład proponowane przez ciebie victory 419zł tutaj ten [...]