niewiem

[...] (2s) BRZUCH :Sklony w lezeniu plasko (5s) B : NOGI : Przysiady wykroczne (2s) Uginanie nog w lezeniu (2s) PLECY : Martwy ciag ze sztangielkami (tylko niewiem który lepiej , czekam na propozycje) (2s) KLATA : Wyciskanie sztangielek plasko (3s) BARKI : Unoszenie sztangielek wzdluz tulowia (2s) TRICESY : Wyciskanie hantelka [...]

[...] (2s) BRZUCH :Sklony w lezeniu plasko (5s) B : NOGI : Przysiady wykroczne (2s) Uginanie nog w lezeniu (2s) PLECY : Martwy ciag ze sztangielkami (tylko niewiem który lepiej , czekam na propozycje) (2s) Klasyczny martwy ciag rob najlepiej Dodaj jeszcze cos na najszerszy KLATA : Wyciskanie sztangielek plasko (3s) BARKI : [...]

niewiem wytrzymaly jestem wyciskam 100kg a serie na lawce prostej robie 75kg skosnej 50 rozpietki 20kg jedna hantelka to mozesz mi poprawic jakie sa najlepsze ciwcznia wybrac z tych co napisalem

[...] na low carb i redukuje i weglami manipuluje i jest to zalezne od obecnego celu narazie jest redu.Symex biore narazie e3d i zobacze za jakis czas zrobie kontrolne badanie niewiem narazie ile tego symexu brac tak zeby miec estro w widelkach lub nieco ponad. Jedni mówią 1/4tabsa do shota inni 0.5 tabsa(tyle przedtem bralem).Na prolke dostinex [...]

[...] zasze coś) znowu tracę wiarę w HST Być może nie na wszyskich działa Jedyna nadzieja w 5-tkach i negativ jeśli w 5tkach mnie nic nie ruszy to nawet nie robie negativ i zmnieniam trening, raczej już nigdy nie powrócę do HST może HST działa tak dobrze ale tylko z kratyna, po HST mam zamiar zrobic cykl i niewiem czy z HST czy z innym treningiem

niewiem co robic weglow zawsze mi wychodzi za duzo no i te kalorie ale niemoge zmniejszac ilosci bo bede glodny i predzej sie odchudze niz przybiore na masie z wyliczen wyszlo mi ze musze miec okolo 2900 kcal ponawiam prosbe o omowienie bledow diety!!!

[...] tylko flipsy kukurydziane i popijać woda z takim zółtym słonym proszkiem,jak sie zatrułem to tylko to piłem i jadlem flipsy bo reszta wracała góra i w tydzien schudłem ponad 5kg,niewiem jak to możliwe ale dalej zyje;D ,wkazdym razie powodzenia w trenowaniu kobiety:D przynajmniej masz ztym fuksa ze ona sama chce cwiczyć i jest chetna do wysiłku .

[...] Niedługo ułoże sobie diete wkleje ją tutaj abyscie mi ją skoregowali,jezeli mozecie ;) (wczesniej tylko unikalem slodyczy itd,duzo ruchu i schudłem 2,5kg przez miesiąc,niewiem czy to jest dobry wynik ale podobno z 4 da się na miesiąc) a głównie to bcaa ma słóżyć jako antykatabolik,bo zauważyłem,że troche już ubyło przez te 2 miesiące ;/. A [...]

niemartw się nic ci sie niestało. niewiem czy wiesz ale w ten mięsien co dajesz zastrzyk zawsze szybciej rośnie.

jak hcesz to mozesz rozmasowac niezaszkodzi i tez niewiem czy niepomorze,ale warto sprubować, gdzieś tak po 5 dni powino ustapic

nie jadlem tej mety wiec niewiem jak dziala. Lepiej udzielic mu rady niz zeby wpierodlil ta mete nie majac o niej pojecia..

[...] narazie robie okłady z lodu też ulge przynoszą.blokada działa raczej przeciwzapalnie a nie przeciwbólowo ale problem w tym że przed blokadą miałem problem tylko z wyciskaniem a teraz nie moge ręki unieśc bo ból straszny więc niewiem co mam myśleć czy to normalna reakcjabo w końcu głęboko tą igłe wbili i troche tam tego było w strzykawie :P

owszem ochraniacze sa poto by do tego niedoszlo lub tez by sie niepowiekszalo a jak masz ochraniacz niewiem jak jest gdzie indziej ale w zapasach jak nosisz ochraniasz nic sie niepowinno stac a jak chcesz bez ochraniacza niemiec kalafiorow to przed walka treningiem (kontaktem) nacierasz lekko uszy rekami tak jakby rozgrzewajac je -ale to niejest [...]

3 czerwca 2012r. - 9km - 4x 100m - rozciąganie - 50km rower heh, niewiem czy nie przesadziłem z tym rowerem, 3,5h samej jazdy :D

[...] jeszcze jedno pytanie:) a wiec zaczełem dzisiaj trening niemieckich ciezarowców i juz w 5serii doznałem upadku miesniowego a w ostaniej seri zrobiłem 3p(a powinno 5 byc) i niewiem czy tak ma byc czy zle ciezar dobrałem?(a taki dobrałem co zrobie nim 10p)? choc moze to byc wina tego ze chyba troche za wolno opuszczałem ciezar wiec a chyba trzeba [...]

[...] niedziela-10s po 5p-54kg wtorek-10s po 4p-56,5kg czwartek-10s po 3p-59kg 2tydzień niedziela-10s po 5p-56,5kg wtorek-10s po 4p-59kg czwartek-10s po 3p-61,5kg itd... przerwy pomiedzy seriami 1min czy tak moze byc aha no i opuszczac trzeba szybkobo juz sam niewiem? dzisiaj zaczołem 5p na 59kg i było zaduzo obiecuje ze juz wiecej pytań niemam

[...] MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: do 100zl na miesiac, ale może się to zmieni wraz z nową pracą. 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) niewiem, jaką fotke ? ;d 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): moge jeść,jeść i jeść i nic po mnie nie widać że tyle jem ;] 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się [...]

niewiem ja z doświadczenia widze to tylko tak że trening siłowy jest podporzadkowany treningom SW inaczej jedno drugie zżera , ale to już twoja sprawa chyba że macie te treningi MT jak dla dziewczynek %-) "Fbw wydaje mi sie ze jest to trening ogolnorozwojowy. a ogolnorozwojowka kojarzy mi sie z rozwojem calego ciala a nie najwiekszych partii [...]

Matis, Gibon - ja tu nie dalem fot zeby sie chwalic(nawet gdybym mial czym :P) bo cwicze do siebie a nie na pokaz. Matis a skoro ciebie jest wstyd dac tu fotki, a Gibon ciebie bylo wstyd to widocznie macie kompleksy. Ja choc wiem ze niejestem jakos super umiesniony to kompleksow niemam. Dalem tu foty zeby uslyszec rady i opinie osob które sie [...]

Dobra ide spac bo juz niewiem co pisze