niewiem

Ja już niewiem ! Kiedy powinno się robić A6W ?? Zdania w tej kwesti są bardzo podzielone

Ja to już w każdym ćwiczeniu czuje :] Tylko właśnie chce dorzucić do tego bieganie ale niewiem czy potem dam rade z A6W ;/ co o tym myślicie ??

A to spoko Tylko ja niewiem czy dojde do 20 a co dopiero do 42

[...] mi sie niechce. Mam pytanie dotyczące 5 ćwiczenia. Może ktoś wytłumaczyć dokladnie co i jak, bo na rysunkach jest ze trzeba robic nozyce (a to jest przeplatanie nog lewo-prawo) a na rysunku jest ze jedna noga podniesiona 90 stopni i kolano ugiente i taka strzalka do 2 nogi niewiem ocb... 1 dzień - wyszło 5minut 40sec. 1 seria po 6 powtorzen.

ale mi chodzi o moje zapotrzebowanie kaloryczne niewiem jak obliczyc te TEA i itp obliczylem tylko BMR i nic wiecej bo niewiem jak to zrobic

widzisz tu jest problem bo ja jem bardzo nieregularnie , ogolnie to jakos niewiem czemu ale znikł mi apetyt , może przez chorobę bo od jakis 2 tygodni leczę sie ciagle z anginy :/ i utratę tych kg chcialabym jakos utrzymac ...a moj dzienny jadlospis to mniej wiecej tak wyglada : wstaje okolo 6 rano i pije kawe z [...]

niewiem jak to obliczyć wszystko gdyby ktos by mi pomógł ;/ ale niema kto .. trening sb ładnie ułorzyłem bo miałem zupewnie do kitu teraz mam dylemat bo dieta jest trochę kasy wydaje na nia a niewiem czu urosne na niej .

niewiem tylko to mi ułozyli na innym forum i niewiem który przed treningowy a który po treningowy.jakbysci8e mi mogli powiedziec ułozyc to rozsadnie który przed a który po treningu to byum był bardzo wdzieczny:) chce mase!!!

pierwszy cykl i jedziesz na deka + omka ? to nie njest tak ze sa za mocne te srodki bo leb ci nie wybuchnie czy cos (niewiem jak sobie wyobrazasz za mocne srodki) ale poprostu nie wykorzystasz ani w polowie tych koksow, profilaktyka owszem moze byc taka sama ale deka i testo wywoluja inne efekty uboczne, niewiem jak ty podolasz jak ci wyyebie [...]

Mnie tez denderwuja wypowiedzi typu "pomoglem ci dawaj soga" itp. Jest grono osob na tym forum dla ktorych licza sie tylko sogi a wiedzy nie posiadaja wogole, ja nigdy nie prosilem o sogi i rybka mnie to ile ich mam i czy jestem znawca czy expertem czy niewiem kim tam..

Mam pytanie ile dajesz tabletek słodzika bądź łyżek do ciasta z fasoli konserwowej ? cche zrobić a niewiem jak walnąć zeby było slodiutkie :D

[...] 4s 12/10/8/8/ francuskie wyciskanie lezac 4s 10/10/10/10/ wtorek - wolne sroda - plecy biceps biceps: uginanie ramion stojac lamanym gryfem 4s 10/10/10/10/ chantelki (tylko niewiem ktory sposob lepepszy czy chwyt mlotkowy czy ze suplimacja ) 4s 10/10/10/10/ modlitewnik (do maxa) plecy: tylko niewiem jakie tu cwiczzenie mam dac (albo dalbym tu [...]

[...] czy cus takiego ale nie tego sie obawiam lekarz mi powiedzial ze jakby sie cos odemnie zaczelo odklejac czy jakos dziwnie pluc mam do mniego sie zglosic natychmiast i niewiem dokladnie wlasnie oco mu chodzilo w kazdym razie jak kaszle teraz to jush mi sie odkleja wszystko z gardla jakies takie dziwne to czarniawe heh niewiem czy to dobrze [...]

[...] glowa w dol barki wyc.sztangi przed siebie wznosy ramion z hantlami na boki lokcie pod kat.prostym i na tyl barkow tak jak rozpietki na skosnej tylko klade sie na brzuchu niewiem jak fachowo sie nazywa biceps uginania mlotkowe i zwykle na maszynie wtorek nogi przysiad ze sztanga na plecach przysiad ze sztnga z przodu na maszynie stopy blizej [...]

[...] te upragnione 95 kg, kolego a ja mam do ciebie prośbę zaglądnij do mnie i napisz co o tym myślisz,rozpocząłem drugi etap redukcji jak tak to można nazwać. tutaj masz mój link http://www.sfd.pl/plan_treningowy_do_oceny_drugi_etap_redukcji_-t568873.html#post4 kurcze niewiem jak go wkleic ,sorki za taki zamet dziekuje i zycze powodzenia

Plan sie wydaje dobry. a jeszcze niewiem jak z kolejnością ćwiczeń, bo jedni ćwiczą tak; klatka barki tric, plecy nogi bic lub odwrotnie a jedni tak nogi klatka plecy barki tric bic To nie ma duzego znaczenia, po prostu jak Ci "wygodniej", lecz polecam pierwsze rozwiazanie niewiem gdzie jeszcze wepchnąć łydki, kaptury, brzuch i [...]

[...] czy jestem w stanie zrobić co sobie założyłem w planie i czy nie trzeba dokonać zmian.Jak mnie pytają na zawodach ile zrobię odpowiadam ze nie wiem bo faktycznie niewiem.Startuje sie na różnym sprzęcie i warunkach łatwo mozna się "zablokować"wiedząc ile ostatnio byłem w stanmie zrobić na ciężarze startowym.A tak wynik zrobiony przez [...]

[...] Biceps: -uginanie ramienia ze sztangielką (młotkowo) 3 serie -uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 4serie -uginanie ramion ze sztangą stojąc 3 serie 3.Dolne pleców:(tu niewiem po ile seri bo niewiem czy po 4 to niebędzie zadużo dla kręgosłupa) -skłony ze sztangą trzymaną na plecach(karku) -martwy ciąg z uginaniem nóg -martwy ciąg na prostyc [...]

[...] filozoficzna? Na Kancie i Niczem. Przyszedł Niemiec do Polaka i się pyta: -Gdzie jest Media Markt ?? Polak odpowiada: -Przepraszam ,ale Media Markt jest nie dla idiotów,więc niewiem..... Jak się nazywa pies Hitlera??? GAZOREK!!! - Dlaczego prostytutki na Mundial w Niemczech są importowane? Żeby Niemki nie musiały dopłacać.. - Dlaczego Niemcy [...]

[...] diabeł do niego - wsadz se go w d**e Arab wsadził Drugi przychodzi nimiec z mp44 diabeł do niego - wsadz se go w dupe Niemiec wsadza ale płacze ze smiechu diabeł troche niewiem o co chodzi i sie go pyta czego sie smiejesz ? a Niemiec Rusek czołgiem jedzie spotyka sie dwóch dresów jeden sie pyta - Siema co robisz w sylwestra ? drugi - [...]