niewiem

witam posiadam 250kap kreatyny mono i 250 kap citro i 200kap hmb i 500 tab glutrolu 1000 wszystko firmy olimp i 5kg glukozy, mg+b6 , i niewiem jak to wziąsc? -jak to wziasc zeby dzialalo jak najlepiej?mam pare pytan -w jakim czsie po zarzyciu kretki moge pic mleko ? -moze cos do tego dokupic? za odpowiedzi dziekuje i pozdrawiam

Od tygodnia przeżywam katorge w związku z zatruciem pokarmowymm (tak sie konczy jedzenie kebabow). Do tego doszły antybiotyki - chyba wyjałowiom mi flore bakteryjną. W tym czasie stracilem ponad 3kg (z 52 na 49kg) i mnóstwo sił. Może to tylko utrata wody, niewiem. Co jesc i pic na odzyskanie sił i wagi? Kiefirki, jogurciki?? Thx

Od pewnego czasu ćwicze na spężynie. Zaczynałem od dwóch teraz przeszedłem na trzy no ale jest "ale" Podczas rozciągania pojawia się ból w prawym łokciu. Miałem to już wcześniej przy wyciskaniu na ławeczce. Niewiem czym to jest spowodowane może za duże obciązeznie, albo jakas zmiana zwyrodnieniowa jak myślicie?? Ból niekiedy przypomina lekkie [...]

[...] doświadczonych bo z opiosów tych supli za wiele nie można wywnioskować.Najbardziej wiarygodna firma wydaje mi się ULTIMATE NUTRITION tylko teraz co bo jest PROSTAR,SUPREME,MUSCLE JUICE i niewiem co dezorientacja. Mój cel to jeszcze troszkie masy i rzeżba przedewszystkim. Jeśli ktoś mógłby coś powiedzieć to proszę o wypowiedzi z góry dziękuje.

witam was zakupiłem sobie magnum 5000 z treca i kreatyna + tauryna + dextroza tzw seria v.ip i niewiem dokładnie jak dawkować zeby wszystko w jednym dniu i zeby był dobry efekt

mam pytanie jestem na cyklu: 1-9 200mg t.enathat 5-10 20mg metki hmm wprowadzcie jakies korekty co do tego bo juz sam niewiem czy dobrze zrobilem ze wziolem metke w srodku cyklu i ze 20mg... dodam ze to muj pierwszy CyKl :)

[...] rzeczy po treningu, czy brac to 3 razy dziennie jedno po drugim czy wystarczy raz dziennie ? Dodam ze nie mam diety chociaz cwicze na mase ale nie ogarne tej diety bo nigdy niewiem co zjem a jem to co akurat jest w lodowce... I na dlugo starczaja takie suplementy bo troche kosztuje a nie chce wydawac na nie 200 zl miesiecznie... sa tez inne [...]

czy jadł ktos? tą odżywke zastanawiam się na tym lub mass xxl niewiem co brac co jest lepsze

hmm rozmyslam co jest lepsze pod wzgledem wygody platki 3 min gotowania na mleku i jest sniadanko ( i garnek sie tak nie przypala :P )tylko niewiem jak jest pod wzgledem odzywczym ?? MOzecie mi pomoc ??

ćwicząć na siłowni niewiem co ćwiecze, czy na mase czy siłe czy rzeźbe , powiedzcie najistoniejsze różnice.

siema. ćwicze na mase i próbuje sobie teraz ułożyć odpowiednią diete. Wyliczyłem że potrzebuj WW -468 B -213 T -128 kcal-3825. Tylko niewiem zabardzo jak to i w jakich proporcjach prawidłowo podzielic na 6 posiłków? Trening mam o 17:00. tzn ile trzeba b w w 1 posilku ile 2 itd? jak byscie mogli mi to wytlumaczyc byl bym wdzieczny. no dzieki [...]

Czesc po dlugich rozmyslaniach i próbach wziołem Termogenik II i co i nico nic nieczuje ?! 0 pobudzenia czy jakiejs energi zupelnie normalnie serce pracuje tak samo spokojnie Niewiem czy to normalne po 1 capsie czy nie moze ten produkt jest do dupy ale byl zapakowany oryginalnie i był z dobrego zródła ?! zwiekszyc dawke czy wywalic produkt ?!

Witam. Mam pytanko ile razy w tygoniu mam ćwczyć.5-6 ? . Sprawa wygloda tak zrobilem tydzień temu siłownie niebawem wrzuce fotki . I niewiem ile razy mam ćwczyć a robie żeźbe bo mam 16 lat i waże 90kg. Mój trening wygloda tak : PON: KLATA TRICEPS SR: PLECY BICEPS PI: BARKI NOGI i np ? teraz moge robić Plan PON: KLATA TRICEPS WT: PLECY BANIA ŚR: [...]

TCM olimpMam pytanko : Zakupilem wlasnie tcm olimpu mega caps i niewiem w jakich dawkach ja brac ??? Czytalem juz posty na ten temat niema tam jednoznacznej odpowiedzi czy wiec ktos moze mi pomoc ??? Drugie pytanie z czym ja brac ??? Czy biorac ja z glukoza bedzie lepszy efekt ??

Witam. Mam takie pytanie czy jest możliwe z praktycznego punktu widzenia budowac tors a wyszczuplic (lub zmienic stosunek miesnie = tłuszcz ) w nogach i okolicy pasa?? niewiem czy to geny czy tylko moje jakies skrzywienie ale wydaje mi sie ze gore calkiem niezle buduje natomiast od pasa w dól niewyglada to tak jak powinno p.s do tej pory [...]

witam pisze z konta brata :) jak oceniacie to fotke, cwicze 4 miechy, wzrost 176, w bicepsie 39, pas 80 reszty niewiem :)

eh to znowu ja chorowitek:p ;( niewiem czy isc do lekarza czy nie ale chyba muszem w kazdym razie krtan mi przeszla zato chyba to przechodzilem i od wczoraj mam za***isty kaszel dusi mnie okropnie;/ w dodatku czuje sie jakbym mial powietrze w plucach;( boje sie ze to moze byc zapalenie pluc czy cus dzieki za pomoc z gory co otym myslicie??

Sory ale naprawde niewiem.

[...] straty, kiedy trening przestaje być skuteczny itp itd! A pozatym jest pamiątka na przyszłość ;)! ... będzie się można porównać "kiedyś a teraz" :lol: Problem w tym, że niewiem jak ten dzienniczek zrobić tzn. co tam umieścić/umieszczać, czym ten dzienniczek wypełnić?? Co dokładnie mam tam wpisywać! Proszę napiszcie co, lub dajcie jakiegoś [...]

[...] z gryfem lamanym 3) hantelki młotkowe siedziac i co zauwazylem ze jak praktycznie na modlitewniku nic sila nie idzie czasami nawet jest gorzej robie mniej powtorzen niemam poprostu sily niewiem czego moze byc to skutkiem co radzicie zmienic moze cos dodac cwicze 7miesiecy dodam iz na innych cwiczeniach na biceps sila idzie ale tez troche wolno