niewiem

Najlepszym rozwiązaniem byłoby tak jak mówisz, najpierw poćwiczyć w domu aby wzmocnić się troszkę po czym zapisać na siłownię (niestety niewiem ile masz lat a na siłowni najwcześniej rozpoczać ćwiczenia gdzieś od 16 roku życia, wczesniej to głupota). W każdym razie zanim tam pójdziesz poczytaj troche o treningu obwodowym ACT (od takiego treningu [...]

Ale która sztabka mniejsza czy większa? Bo mi instruktor mówił że mniejsza ma 8 kg a większa 10 kg... I niewiem czy prawde gada czy nie:/

bf hmm niewiem

Chce spalic tkanke tłuszczową. Jak to dawkowac...bo niewiem...;/

nie no raczej nie bo hantle to tez ciezar a mi nie mozna na stojaco miec jakies duze ciezary . a jak to rozpisac na 2 zestawy niewiem jakie cwiczenia dawac w tym drugim zestawie ??

tyle ze ja mam juz 5 miesiecy stazu w tym 3 miesiace fbw skroconego i zwyklego i teraz chcialem sobie fbw pocwiczyc i niewiem jaki bedzie najlepszy

ja na twoim miejscu zjadl bym kurczaka+ryz , po treningu musza byc wegle i bialko twarog po treningu niewiem czy bedzie dobrym rozwiazaniem twarog raczej na noc bo wolno sie wchlania pzdr

[...] nie do bicia są przystosowani..po drugie jeden koleś zna wiare co trzyma osiedle w kupie,a drugi ma braszke psa... czy trenuję... nic właśnie nie ma czasu nauka itp od września myślę zapisac sie do sekcji na boks,ale niewiem jak mi czas pozwoli,a teraz wakacje więc z tymi kolesiami jest większe prawdopodbieństwo sie spotkac niz w roku szkolnym...

Eee Ty Mnie nawet nie strasz bo że tak powiem to od pewnego dilla ;], szczerze na kreatynie czułem efekty a tu po tygodniu nic nie czuje nie wiem moze za wczesnie ? może jest mniej w jednej tabletce jak napisane ? wiadomo to under niby ma byc 10 mg a kto wie ile naprawde.. prosz eo porawdy ekserta :D bo niewiem co robic..

siemka moze ktos mi pomuc skaczylem kuracje i niewiem co nastempnego mam wziac..:{bralem dece z sustanolem a co teraz to niemam pojecia.

mialem wziac teraz odbloki ale bez sensu ajk dopierku zaczyna isc wiec niech idzie tylko niewiem co dalej...zastanawiam sie na etantenem ale niewiem co do niego??

MastaBTC nosy? niewiem moze jakis skrot napisalem zielony jestem :)

Nie własnie z obciążeniem jest nagorzej, niewiem co on ma potem sie go spytam i powiem dokładnie, wiem że obciążenia napewno niema na sprzedanie.

Niewiem

do 2012 niewiem za co

[...] cwicząc z większym cięzarem i mniejszą ilością powtórzeń. Chce żeby moje treningi opierały się głównie na jednym ćwiczeniu typu wycisk na klate, barki, przysiad, martwy (niewiem czy dobrze kombinuje) a reszte cwiczeń 'pomocniczych'(gdześ ktoś o tym pisał).Jak taki trening powinien wyglądać? Jak postępować z dietą w takim wypadku czy [...]

witam mam wielka prozbe mam duzo tluszczu na brzuchu i chce sobie wyrobic kaloryferek niewiem od czego mam zaczac prosze o odpowiedzi jak np.wyrobic miesnie skosne i miesnie poziome czy jakos tak;p

Mam 15 lat i jak na swój wiek jestem dosyć niski mam 164cm wzrostu i niewiem czy ma sens zaczynać ćwiczyć czy tylko sobie tym zaszkodze?

Siemka! Jestem tutaj nowy lecz dużo czytam na tym forum.:D Chciałem aby ktoś ,powiedział mi co to jest,oraz jak wykonywać "A6W"( o ile dobrze wiem- AerobicSixWeider xD).Najlepiej by bylo jakiś rysunek z tymi ćwiczeniami:D P.S. Niewiem nawet czy mogę wykoywać A6W (dla uproszczenia sprawy mam 15 lat). Chodzi Mi o to czy są jakieś bariery wiekowe [...]

NICK: Agorovirin PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata WAGA CIAŁA: 80-1 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU:37 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA:57-8 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:104-5 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: 17 OBWÓD KOSTKI U NOG PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 125x5-6, [...]