nie

Mam pytanie do Moderatorów.Chciałbym się dowiedzieć jakie szanse na pogrubienie ma osoba,która koncentruje się na dawaniu(oczywiście merytorycznie wartościowych)odpowiedzi naq posty innych członków Forum,a sama nie wysyła dużej ilości pytań(odrębnych postów)???Byłbym wdzięczny za odpowiedź.Z szacunkiem Michail Pozdrawiam wszystkich ambitnych [...]

Z mojej rozmowy z Mistrzem Świata w wyciskaniu (ponoc tak wszyscy mowia) na temat B12 wynika ze witamina ta usztywnia i jest dobra dla zawodowych kulturystow (nie na wyglad tylko na wyniki). Jak usztywnia to pewnie dziala na stawy i na szkielet, wzmacnia miesnie i sciegna. Mowil on ze ani na mase ani na sile nie warto bo efekty sa znikome. Ale nie [...]

Dlaczego jest taka tania?Próbowałem i wiem dlaczego. Z trzech powodów: -sraka(z fazą ładowania to bys chyba z kibla nie wychodził -po każdym wzięciu robi się naprawdę nie dobrze,jak robię trening wieczorem koło 20.00 to potem z spać nie mogę -kiedy po 2 tygodniach nie było efektów odstawiłem to g.ó.w.n.o

Niestety nie widzialem. :-( Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

1 TYDZIEŃ - OKRES PRZYGOTOWAWCZY (Przykład: 50% 5px1s, p-powtórzenia, s-serie. Dalej nie będzie pisane, tylko 50% 5x1) PON 1.wyciskanie- 50% 5p x 1s, 60% 4p x 1s,70% 3p x 2s, 80% 3p x 5s (30) 3.w. - 55% 5p x 1s, 65% 5p x 1s,75% 4p x 4s (26) WTO. 1.Skos góra 4 x 6. (24) 2.Poręcze 6 x 5. (z obciążeniem) ŚRO. 1.w.- 50% 6 x 1,60%5 x 1,70% 4 x 2,75% 3 [...]

jedyne co mi przychodzi do głowy, to masci rozgrzewające, które mogą ( acz wcale nie muszą ) ułatwic rozciaganie. Polecam ABC - lepsza i nie śmierdzi tak jak bengaj

Dąbek,on pytał o HMB,nie o kreatynę.3g dziennie to właściwa dawka,tylko podzielona na 2-3 razy(najważniejsza chyba przed snem i przad treningiem)

Megabol w ogóle nie jest firmą godną polecenia.A ta kreatyna nie jest wcale rewelacyjnie tania,0,5kg to 100zł,a już za 120zł można mieć 0.5kg kreatyny Sports One,która na pewno jest lepsza.

Czesc! Mam 185 cm wzrostu i 85kg. Ale najwazniejsze to o 5-10 cm za duzo w pasie. Wiem przewija sie duzo wypowiedzi na ten temat ale mnie nie interesuja teorie :P. Znaczy sie jezeli ktos kiedys zrzucal kg to co robil i czy przynosilo to efekty...Nie stac mnie na zadne suplementy... I love this game :)

Cze Fighterze, mam do ciebie pytanie. Studiuje w Wawie więc mam dostęp do różnych sztuk walki. Jestem raczej sredniej budowy i nie wiem na co sie zdecydować- myslałem o BJJ ale kumpel obstaje za krav magą. Powiedz czym powinienem sie kierować dokonując wyboru i co dla mnie byłoby lepsze, moze skuteczniejsze. Licze na Twoją pomoc, z góry dzięki.

ej to nie jest śmieszne .......ale jak bys mogl to napisz prosze pomuzcie ... :( thx z góry =:-))

vic jestes jednym z niewielu facetow na tym forum, ktorzy maja dobrze poukladane w glowie. Szkoda tylko, ze takich jak ty nie ma wiecej. Moderator działu Suplementacja

rozumiem ze mi nie powiedzieci?

Czesc mam pytanie zastanawiam sie nad kupnem suplementów takich jak glutamina, aminokwasy oraz moze jakies carbo albo bialko sam nie wiem?! Zalezy mi na lepszej regeneracji oraz nabraniu masy ale nie duzej(ale beztluszczowej). Czy móglbys mi poradzic co konkretnie kupic, jakich firm oraz jak przyjmowac. Z gory dzieki p.s. sorry za pisownie ale [...]

Na to pytanie nikt Ci precyzyjnie nie odpowie, nawet gdybyś je zadał we właściwym dziale czyli "suplementacja" Poza tym temat był niedawno wałkowany. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=17328&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

czesc. moze nie jestem jakims wielkim kulturysta,ale widze,ze innym nie chce sie pisac ,wiec sprobuje Ci pomoc. ja stosuje taki plan cwiczen i jestem zadowolony z efektow,chociaz mam lekki niedosyt,bo nie prowadze zadnej diety.mowisz ,ze chcesz cwiczyc trzy razy w tygodniu.a nie lepiej 4 razy i krocej czasowo? PONIEDZIALEK: klata: rozgrzewka [...]

jednak sie poce po tym udosterze teraz go nie biore i sie skonczyło jade na samej dece kupie se tescia propinicum mam gdzies ten undestor , pytałem sie znajomych co go brali mowili ze pocenie po nim jest na poczatku normalne (ale ja mam łozko mokre) ;-) KULA44

Kojaże jakos że to było w wakacje wcześniej nie miałem żadnych problemów z syfami.W kiwietniu miałem operacje stawu łokciowego może w szpitalu złapałem jakieś padalstwo....już sam nie wiem zpróbuje ten citrosept a ile mówisz on kosztuje(na recepte czy bez)w ferie wyskocze chyba do jakiegoś dokktorka i kosmetyczki.To już będzie full serwis [...]

No niestety. Na pewno lepiej chodzic 4 razy w tygodniu, ale niestety. Mi to nie zbyt pasuje, zarowno czasowo, jak i finansowo. Gdyz karnet obejmuje wejscie, a nie jest na caly miesiac z dowolna iloscia wejsc i czasu pobytu. Poza tym wyjscie na silownie to nie tylko pobyt jak wiadomo, ale dojazd , umycie sie, przebranie , a to pochlania czas. [...]

W tle widać kawałek siostry Uf, trochę średnia jakość ale da się zobaczyć jak wyglądam. Robione nie tak dawno, ale twarz miałem konkretnie spuchniętą (nie lubię tego, już częściowo pozbyłem się opuchlizny ) Son Gochan