nie

Boruta w którymś poście w odpowiedzi dla jakiegośc gościa dałeś artykół co kiedyś umieściłeś w budokanie i tam pisało że jakiś szkoleniowiec navy seals stwirzdził że zmarnował 20 lat trenowania tradycyjnego bo się przekonał że pokona go człowiek po paru miesiącach Bjj.Czy pamientasz w jakim to było poście lub ewentualnie wkleić ten artykół jak [...]

roces -na poczatku napisales ze chcesz t.szamana polaczyc z armagedonem na rece, a to nie jest lekki trening w okresie odpoczynku od klaty, chyba ze miales cos innego na mysli... Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Biniu: mozesz mi powiedziec o jak wykonywac 5s/negatives? Ile powtorzen? Nie doszukalem sie tego na thinkmuscle, moze Tobie sie udalo. Albo slabo patrzylem;-)

Co do treningu nog i miesni prostych grzbietu powiem ci jedno - nie bedziesz ich cwiczyl to cie wysmieja ze taki kulturysta a nie da rady trzydziestu beczek z piwem wagi marne 90 kg kazda wrzucic na ciezarowke - bylem swiadkiem takiego wydarzenia, gosc z wielka klatka i bicepsami byl czerwony jak burak ze wstydu :-)

[...] z "Urban Survival" forum postanowilo zakonczyc bluzgi internetowe i sie spotkac ,by pokazac ktory styl jest lepszy. Jak to sie skonczylo, pierwsza walka facet z TKD zalozyl "balache" facetowi z Thai , na to ten drugi z krzykiem ze to nie TKD obrazil sie i wyszedl z sali .Nastepnego dnia znowu zaczeli sie bluzgac na necie.

moze kiedys wymysle jakiego wirusa co atakuje tylko wszystkich z wyjatkiem Polaków i zdobędziemy panowanie nad światem :)) Gochan: ostatnio przybralem troszke na masie, rzezba praktycznie sie nie zmienila ( a i tak nic nie widac na tych zdjęciach ). Czekam na Twoje fotki, z Ciebie to musi byc niezły zakapior

Produkty sojowe, ryby - szczególnie morskie, ziarna słonecznika (i olej). Kierowanie się przy wyborze pokarmu zawartością tylko jednego składnika nie jest do końca dobre. To co zawiera "złe" tłuszcze może zawierać z kolei dobre jakościowo białko, mikroelementy czy inne substancje metabolicznie czynne, jak np. karnityna, kreatyna [...]

bleeeeeee --> To nie ja ustaliłem te normy.

Cze!!Mam 16 lat i od niedawna chodze na silownie.Kupilem 2 gainery i kreatyne.( ale jak juz na forum czyntalem odzywki to 10% sukcsu)...dobra mniejsza z tym.Wiec chcialbym zebys mi pomogl ustalic codzienna diete na mase ( bialko , weglowodany , kalorie tyle ile potrzeba).Cwicze 4 razy w tygodniu wykonujac po 3 serie podstawowych ci=czen na dane [...]

Ja również próbowałem trenować każdą grupę osobno,ale nie miałem rezultatów i pozostałem przy wypróbowanym podziale-tj.1.Klatka+ramiona(biceps i triceps) 2.Barki+plecy, 3.Nogi+Brzuch Tak trenuję już od lat i do tego się przyzwyczaiłem.W obrębie takiego podziału dopiero układam konkretny system treningowy w danym cyklu. Michail

O kurna !!! Co wy sie czepiacie tych nog??? to ze pytam sie o klate i rece to nie znaczy ze nie trenuje tez dolnych czesci ciala!!!

aha w takim razie nie widzialem nowego opakowania,sorry. Moderator

Gochan, nie ma znaczenia jakim programem bedziesz kompresował. Włącz zawsze tylko w opcjach kodera jpeg "Progressive" i "optimize huffman codes". I raczej zmniejszaj rozmiar zdjecia niż zwiększaj jego kompresję.

[...] aikido Ki rozumiane jest jako energia lub moc, siła, która z jednej strony zawarta jest w osobowości człowieka, a z drugiej strony przenika cały wszechświat. Stąd też rozróżnienie pomiędzy Ki indywidualnym danej osoby, a Ki uniwersalnym, przenikającym cały wszechświat. Ki jest pojęciem typowo japońskim (także chińskim QI). Formy treningu Ki czy [...]

no właśnie moje pierwsze pytanie : -jajko smażone czy gotowane i dlaczego a może to obojętne?? kolejne pytania: -co spożyć najlepiej po ternigu ale nie mówcie ile czego tylko np:to co wy jecie,pijecie....czy może być kanapka jak tak to z czym jak nie to co!!!!!!?????? -może banany kiedy je jeść po treningu czy między posiłkami,na noc ,z rana po [...]

[...] ze jeszcze badziej schudne. Bylem kilka razy na treningu kick-boxingu i po dwoch tygondianch zauwazylem znaczace ubytki masy. Kiedys trenowalem karate, tam bylo lepiej ale nie bardzo podoba mi sie skutecznosc tej sztuki walki (choc moze sie myle, albo zly trener...). Co byscie mi polecili. Nadmienie jeszcze ze przy wzroscie 180 cm waze 65 kg. [...]

Możecie w propozycjach uwzględnić METANABOL itp. zawsze mogę wiedzieć co mi coś da (nawet jeśli nie będę tego stosował).

Jestem z Zielonej Gory a od pazdziernika bede we wroclawiu. A ztego co mi wiadomo to ani tu ani tu nie ma kulbu bjj. :(( pozdrawiam Krzys

Mój znajomy łączył z cocarboxylasą! Nie wiem czy dobrze napisałem. Vit B12 wstrzykiwał domięśniowo, ale po zastrzyku długo masował miejsce w którym był zrobiony!! Efektów tego nie znam, bo długo gościa nie widziałem, ale ponoć za pierwszym razem jak tak robił, to efekty były zadowalające! szaba

wiem że ten temat był walkowany wiele razy,ale chcialem zapytać o rzecz która mnie nurtuje najbardziej: ile sily dodała by mi kreatyna jezeli teraz na czysto wyciskam 77kg,wiem ze uwarunkowania genetyczne itp(nigdy wczesniej nic nie bralem)....ale chcialbym abyscie się także wypowiedzieli ile wam power'a i w jakim czasie dodała. Ps:kupię ją w [...]