nie

Co decyduje o przyrostach masy: 1.Ilość kalorii - nic nie piszesz(można policzyć, ale nikt tego nie zrobi). 2.Rozkład btw - nic o tym nie piszesz(można policzyć, ale nikt tego nie zrobi). 3.Produkty w diecie - piszesz, ale z tych trzech czynników są najmniej ważne.

Trueneo - weź się zastanów następnym razem zanim co napisesz!!! Takich bzdur to ja już dawno nigdzie nie czytałem. Już nie chce mi się kolejny raz komentować tej wydumanej "pyszałkowatości" Crocop, ale te teksty w związku z Konfrontacją to naprawdę żenada na maksa. Nie porównuj jakichś miernot, pół-amatorów do największych mistrzów [...]

Zreszta po co jakies masy reki i inne nie zyciowe poruwnania.Cios sie wyprowadza calym cialem a nie reka i jej masa. mucia rozwaliles mie tym ze ta babeczka by miala lepszy cios niez Tyson.Kula by rzucila dalej bo potrafi to robic ale cios ma do dupy bo to zupelnie inny ruch.Bez tych wszytkich obrotow jakie robia kulomioci itp. Juz nie wspominajac [...]

co za pechoewy rok Wisly nie ma Celticu nie ma i Trabzonu nie ma w LM chociaz wszyscy powiini tam byc!!!! a ja w szegolnosci chcialem ogladac Zurawia bo jeszcze nigdy nie widzialem Polskiego napastnika w Lm wychodzacego w piewrwszym skladzie i nie zobacze

i dla tego nie lubie tego wykresu, bo sama liczba powtorzen to nie wszystko, wazne jest tez tempo(i podnoszenia i opuszczania), sposob wykonywania cwiczen. Bardzo wazne sa tez przerwy. na dynamike max tempem, predkosc podnoszenia nie moze zanczaco spacs, ilosc powtorzen nie wielka(jak wykres), nie ktorzy polecaja i podnosic maksymalnie szybko i [...]

To na kolację wcinasz samo białko kurze? W jakiej formie? Nie masz od tego sraczki? Słuchaj, prawdę mówiąc, to nie chce mi się liczyć tego wszystkiego co tam napisałeś. Jeżeli chodzi o produkty to są ok, ale ja zmarłbym ze zgryzoty na Twojej diecie. Jestem na CKD a jem smaczniej. Kilka uwag: gdzie zdrowe tłuszcze? Dodaj jakąś makrelę albo coś, [...]

Krejzol - "Ale jak widzę Ty za nic nie możesz w to uwierzyć, jakbyś uważał, że tylko Ty masz monopol na wiedzę. " --------------- To juz nie mozna miec wlasnego zdania o Irku bo inaczej w pierd...? Jak ze sp papiezem. Moja wiara nie musi sie pokrywac z wasza, ale to nie jest argumentem za tym aby robic dym na forum, Przeciez Krejzol to [...]

Dev86 Przytrafiło mi sie coś podobnego na początku lipca. Zlałem sprawę ale ręka nadal mnie boli. Dzisiaj zarejestrowałem się do lekarza ogólnego i jak ten da mi skierowanie do ortopedy. Jak tylko coś więcej będę wiedział to napiszę to w Twoim poście. Jeśli więc nie chcesz iść do lekarza to pcozekaj kilka dni aż u mnie się wszystko wyjaśni Z [...]

Makrelka, jak i inne tłuste ryby ma dużo zdowych kwasów tłuszczowych omega 3, od których się nie tyje. Możesz ją sobie wrzucić na drugie śniadanie do kanapki albo rozbełtać z twarogiem chudym, albo zrobić sobie sałatkę z ryżem. Pokombinuj. Z morszczuka nie koniecznie rezygnuj, bo do chudych też nie należy, a też jest dobrym źródłem białka. MUSISZ [...]

Validol24 dawaj te swoje foty teraz. w dwa tygodnie nie zbijesz brzcha na krate wiec dajaj juz bo nie ma sensu. a im jestes wyzszy to reke powinienes miec wieksza bo 45 u chlopa 2m to*****a widac. jak sztyl u widel. a ja am uz 48 wiec mam o poltora centa wiecej a za 4tyg bede mial juz o 3cm wiecej niz ty ale rozmir to i tak nie iele mowi [...]

mysle ze chodzi tu o to ze mam grube kosci dlatego tyle waze, niczego nie koloruje jak ktos jest z lodzi moze sam zobaczyc prosze bardzo ale nie mam zamiaru klocic sie tutaj o to czy uwazasz ze tak jest czy nie poprostu chcialem sie dowiedziec co byscie mi polecili zrobic nie wiem jakas odzywka jakas rozpisaka cos jak ktos moze niech napisze

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm , co do seri to sama sprawdz czy bedziesz sie czyła dobrze po takim treningu , ale staraj sie nie przekraczać (np :12 na klatkę) i innych przykazań ... poczytaj troche artykułów innych ludzi ostatnio sie to czesto przewija .Lepiej uczyć sie na cudzych błedach ;) Na pielegnacji piersi to sie [...]

Stawiam tu na psychike, stres. Przecież jesteście młodymi, zdrowymi ludźmi. Nie ma bata, musi wyjść. Podam Ci inny przykład jak nie doceniasz tej kwestii. Mój kolega z pracy robił akcje codziennie przez rok z takim nastawieniem. W końcu myśleli że nic z tego nie bedzie, że nie mogą mieć dzieci. I w końcu dali sobie spokój, zaczęli spontaniczne [...]

zeby brac koksy trzeba osiagnac maksimum mozliwosci bez dopingu - takie jest moje zdanie. Wydac 800 zl na cykl to nie sztuka. Co mi po tym? Porzadne cykle to kilka tysiecy. Ale mnie to nie interesuje. Prawdziwi twardziele trenuja naturalnie, a nie siegaja po cos co ma im dodac testosteronu. Skoro ich jaja sa zbyt malo wydolne... Ja na swoje nie [...]

roznica w bjj a ll wynika glownie z tego ze w ll nie uzywa sie gi.. przez to nie wystepuje wiele technik typowych dla bjj - duszenia kolniezem itd, walka tez jest troche inna, ale roznice sa nie wielkie... trenujac juz ll i przenoszac sie na bjj w zasadzie nie uczysz sie wszystkiego od nowa, tylko zmieniasz sposob walki... techniki sa generalnie [...]

max piecz - trening samemu jest lepszy niż żaden, ale wiele się po tym nie spodziewaj. Polecam jednak dokładnie rozejrzeć się po okolicy, ewentualnie znaleźć ekipę z którą mógłbyś na trening dojeżdżać. Poszukaj też wyszukiwarką - sporo było w tym temacie. Judo na ulicy - czemu nie? Odnośnie offtopa - Tak, na ulicy można dostać za nic - jeśli ktoś [...]

Ej, ja nie oszukuje, przecież wszystkie wpadki wam pisze . Czytałam, że na kolacje najlepiej samo białko, ale ja jem wcześnie (o 19) więc nie wydaje mi się takie strasznie jak zjem tą grahamkę, zresztą dzisiaj będe miała tak samo, bo coraz mniej jem węgli rano no i wtopa bo na kolacje mi zostało 40g. węgli. Kto by pomyślał nie? No a 2100kcal tylko [...]

mam taką refleksję (co do tej swietnej walki) do której "sprowokował"mnie post "Aduna".przy całym szacunku do klasy Crocopa uważam że FEDOR świadomie nastawił sie na walkę w stójce.Chciał pokazać Crocopowi że w tej dziedzinie jest od niego lepszy i moim zdaniem to udowodnił w czasie walki-przed walka na naszym forum i mysle za [...]

no Jajeco pozdrawiam ,z tą trasą 300 km to ja planuje 1 dzien na to o jak najrzadziej ,ale tak czy siak masz racje z tym ,ze nie moze sie rower rozsypac ,jeszcze mi sie tak nie zdazyło ,odpukac w nie malowane ?:) dlatego trzeba troche kasy uzbierac na to zeby bezpiecznie i szczesliwie przejechac te 300 km :)aha ostatnio kierownica mi sie złamała [...]

czesc kuki mam pytanie czy tam gdzie progresja to trzeba zwiekszac ciezar nie ?? , a jesli sie nie ma mozliwosci zwiekszania to jak wtedy robic rosnaco ? , aha i mm tylko sztangielki wiec bym mogl ten trening robic tylko sztangielkami ? . z czego pamietam to jest tez trening ten samymi sztangielkami ale nie moge znalesc tego obrazka d nie go :. [...]