nie robię masy od razu po odchudzaniu,tylko okolo 2 miesiecy po zakoczeniu cyklu redukcji, to po pierwsze. a druga sprawa - nie zrzucalem z siebie tony tluszczu,tylko zaledwie 2 kg na wadze zeszlo.wiec moze nie tak od razu ostro. powaznie moze byc cos konkretnie nie tak z tym expandem? wiesz,jesli jakis walek to zawsze istnieje mozliwosc [...]
Witam.Daj troche więcej info o sobie.Ja jestem ektomorfikiem ,więc wiem co to za ból(moja przemiana jest błyskawiczna).ćwicze już 4 miech (masa wzrosła ok.7-8 kg; niedługo się wazę )i jestem zadowolony.Proponuje Ci poczytać Atlaś tam jest większość odpowiedzi na twoje pytania : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Napewno nie będzie za rzadko jeśli [...]
Proponuje w czasie przerwy zjeść coś porządnego(zabieraj cos ze sobą kanpki z szynką+wrzywko+youghurt).Ja tak zawsze biore ,byle gdzie jade to zabieram ze sobą jedzienie.Kumple już nawet nie zwracają uwagi.Nie wierze ,że w miedzyczasie nie mozesz jeszcze czegos jeść,jak nie to kupuj gainerka.pozdr. PS.a co do Coli to ja słyszałem ,że colą można [...]
Po pierwsze nie mam zamiaru brac zadnych narkotykow. Po drugie zapamietaj sobie nie zawsze OCENA = Wiedza.Nie znasz sytuacji to sie nie wypowiadaj, ze sie obijalem caly rok... Wiecej nie bede pisal, bo szkoda nerwow na takich jak ty. Idz sie jeszcze podowartosciuj gnojac innych gl
Heh nie wiem panowie o co tyle hallo. Sam jakies dwa lata temu zrobilem cykl pierwszy cykl do tej pory nic nie bralem. Mianowicie wygladal podobnie i skladal sie 6amp. prolo i do tego 100 mety. Dawkowanie wygladalo inaczej bo ja zaczynalem od 20mg mety ed a z testem pierw 100 za 5 dni 200 za kolejne 7 200 i na koniec 100. Osobiscie bylem bardzo [...]
ale to nie jest raczej od tego ze jestem senny bo spie do 11 wtedy raczej tak nie a tak w tygodniu to spie kolo 7,8 godzin a potem w dzien czesto mam nadzieje ze nie zadna anemia, jesli chodzi o jedzenie to jem normalnie bo kiedys jak mniej jadlem bo jakos nie mialem apetytu to sie dziwnie moj organizm zachowywal raz byl zmeczony senny a raz tak [...]
Spoko nie ma problemu, tylko wiesz, o ile to byłaby lekka depresja z powodu np. jakichs wydarzen zyciowych to nie ma problemu, sport, slonce, relaks, itp. itd. i mozna samemu sobie z tym poradzic. Ale osoba z silna depresja a nawet umiarkowana powinna jak najbardziej ja leczyc. Depresja jest choroba i trzeba ja normlanie leczyc. To ze sport slonce [...]
Nie, ale ja mam syndrom Zosi Samosi. Czytałem tony postów archiwalnych i nigdy nie natknąłem się na takie pytania, na które odpowiedzi jeszcze by tu nie było. Co zresztą potwierdza Twoją tezę, że autor postu nie czytał. Żeby nie było, że spamuję - powyższa wypowiedź niechaj będzie wskazówką dla rzeczonego autora. Tu naprawdę wszystko już zostało [...]
TY ziemny masz jakas zwieche na bani mowiac takie teksty laptopa mam zawsze (no prawie) przy sobie, bo to jest moj kontakt ze znajomymi ,ale teraz jestem w polsce a nie szwecji , a kiedy ja mialem cos wspolnego z silownia to tobie musieli jeszcze dupe podcierac, a zeby Ci nie jechac bo nie o to chodzi ,to bys lepeiej tlumaczyl dzieciakom ze stery [...]
wcale nie czuje tego omega.. nie wiem, ani mi sie skora nie poprawia, ani nic, ale gdzies wyczytalam ze ma byc duzo no to wale tego duzo o warzywach wiem, ze malo przyswajalne ww,ale jak bym nie napisala ze jem to byl by komentarz, czemu warzyw nie ma hrhrh macie jakies ulubione Carbo?? pewni sa tego miliony, nie pytam o smak ale o firme, tylko [...]
wszystko OK, ale chyba sie nie zrozumielismy.. sa roznice w diecie.. przy masie trzeba duuuzo jesc.. trzeba spozywac duzo WW..trzeba przekroczyc dzienne zapotrzebowanie kalorii (nie pamietam o ile, ale jakies 500?1500?), a przy diecie redukcyjnej trzeba spozywac 500kalorii ponizej dziennego zapotrzebowania.. dlatego to sie ze soba kloci.. cykl [...]
Jeszcze raz Ci dziękuje dobry człowieku, a czy jadłeś może to wpc 80 Marala bo nie wiem czy jakość jest tak niska jak cena czy moze jest ok i da sie to przełknąć. A co do Ostrowi to nie rozumiem mówisz że cena jest taka jakem napisał, i że nie sprzedają większym klientom detalicznym. O co Ci z tym chodziło bo nie zrozumiałem. Mówiłeś wcześniej że [...]
Pysio. tylko nie ****y bo moja mama to poloniska i nie obrazac nauczyciele sa rózni, czasem nic nie robisz mam 5 a czasem zapierniczasz i masz ledwo 2 ;-(, ale i tak czasme lepije uczyc sie i miec 2 niz nic nie robic i miec 5 bo nic nie umiesz Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-06-14 18:48:28
Ale, ale, aby machac siekierka trzeba miec troche sily, szczegolnie gdy uzywamy tylko jednej reki. A nie jest to zbyt poreczny instrument i w noszeniu, i w walce. A i samemu mozna sobie latwo krzywde zrobic. Moze lepiej ciupaska? Jakby policja to przygotowuje sie do egzaminow na tancora w grupie folklorystycznej. Mozna nosic rowniez w kieszeni [...]
Kiedyś już było o tym na forum... O wodzie gazowanej konkretnie, nie o coli. Jeżeli dobrze pamiętam wnioski były takie, że wypicie bąbelków przed treningiem albo w jego trakcie osłabia nieco wydolność oddechową, zaś po treningu może być nawet niezłe, bo ma działanie diuretyczne i pomaga szybciej pozbyć się toksyn. Czyli tak poza treningiem to [...]
Czy to znaczy, że Robert KLIMASZEWSKI nie miał legitymacji prasowej SdW? Czy nie jest przypadkiem tak, że WSZYSCY wiedzą, że pracuje jako fotoreporter dla SdW? Czy po raz pierwszy był na zawodach? Czy słusznie się domyślam, że zażądano tej opłaty niesłusznie? A może celowo, żebyśmy w SdW nie opublikowali zdjęć z tych zawodów? A tak na marginesie [...]
nie ma sans a nawet jakby powstala to by byl wielki bezsens przeciesz i tak by nie bylo pewnosci ze wrzystcy sa czysci nigdy nie mozna byc co do tego pewnym nie raz nawet najlepszy kumpel moze sciemniac ze nic niebierze po to zeby narobic halo jaki to on jest swietny itd. ps. zalatw mi mietka ale nie mow ze to dlamnie ok ???
x-ray za swojego psa dałbym sobie rękę uciąć że jeżeli byłbym z nim i byłby pod moim okiem nic by sie nie stało. był tak ułozony ze nie było mozliwośści a co do faktu że potrafią , jedyne takie sytuacje miały miejsce kiedy faktycznie spełniała ona ( sunia ) funkcję obronną ale tylko i wyłącznie biorąc pod uwage dom czy posesję ( działka ) i to [...]
Hmm... to zalezy jak sie czujesz na silach 1. Nogi chyba moga zostac jak sa?! 2. Moze lepiej byloby robic po jednej serii na lawkach i dorzucic np. przenoszenie sztangielki, pompki na poreczach albo i rozpietki (ja robie i jeszcze zyje)?! Jesli juz dlugo trenujesz to mozesz w sumie robic 4 serie! Ja nie cwicze jakos bardzo dlugo a robie 4 serie [...]
Do Antubisa : To mój Dzisiejszy Dzionek Śniadanie 500 ml mleka 3.2% (wiem że tłuste ale nie ma u mnie w sklepie innego :/) 300 g płatków kukurydzianych ~400 g dwa duże banany ogólnie ok 1800 Kcal ~40g białka ~25g Tłuszczu ~370g węgli 2 śniadanie ok 10.00 Tuńczyk 100g Grahamka - 100g Ogólnie ok 450Kcal ~35g Białko ~10G tłuszcze ~55g węgle Obiad [...]
Ile miesięcznie wydajemy na suple...?
