nie

Tak tak, napisałem, ze nie jestem fanem riru. Dopowiedz sobie więcej głupot anonimowy lemingu %-) Krystian, to już nie można skrytykować kogoś za formę marketingu? Pawła śledziłem od dawna. Jak jeszcze z Akopem startował i on robił dokładnie to samo, a nawet gorsze rzeczy pisał. Metody ma jakie ma - nic odkrywczego, aczkolwiek mi przeszkadzała [...]

Na orzed ostatnim foto to Tosty? Też jestem ciekawa bo wygląda pysznie :-) Chyba sobie jutro zrobię, bo dziś w makro nie zmieszczę %-)

A co można sobie popróbować na początek we własnym zakresie? Jakby mi się nudziło na placu zabaw, tam są rurki }:-( A 4 lata to już kawał czasu, nie dziwię się że tak to fajnie wygląda :-) Ja bym chętnie popracowała w zwisie na rurce, bo chwyt jest pionowy jak na nunczakach i to sprawia znacznie więcej problemu niż chwyt poziomy jak na drążku, w [...]

Bo właśnie opisałem swój problem trochę ogólnie. Pracuje jako marynarz i moje zmiany w pracy na statku są takie: 08:00 do 12:00, a potem od 20:00 do 24:00. Tylko nie jest to takie kolorowe bo dochodzi wiele innych czynników uzależnionych wejściem np. do portu itp. Więc tak naprawdę no nie mogę mieć stałej rutyny snu i wszystko wygląda tak że są [...]

Osobiście nie spotkałem się z zależnością wpływu stosowania kreatyny w jakiejkolwiek formie na zmianę ciśnienia krwi w naszym organizmie, a warto pamiętać o tym, że kreatyna, szczególnie monohydrat, jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów diety. Badano ją na bardzo dużych grupach osób, przez wiele lat. Nie wykazano takiej zależności. [...]

Mój czasem chodzi na basen i na saune, na siłownię rzadko ;-) U nas problem jest taki że nie ma stałych godzin pracy, nigdy nie wiadomo jak będzie pracował za 2 dni, nie wiadomo o której wróci i jeszcze to się co chwilę zmienia }:-( Totalny chaos i bardzo męczący tryb życia, nie widzie nic zaplanować i trzeba mieć zawsze jakieś wyjście awaryjne. [...]

Tego ze jak zaczniesz dorzucać wegli to trzeba mieć serio mocno głowę zeby lejce nie puściły i żebyś nie żarł parę dni pod korek

Wiki przy twojej ilości aktywności pewnie już ciężko coś dodać ;), ale chciałam tylko zdementować pomysły, że takie rzeczy się robi na początku ;) Ja już trenuje ponad 4 lata, to są trudne rzeczy, na początku nic z tego się nie robi.

Super filmik z rurki, chciałabym też kiedyś spróbować ale czasu i możliwości brakuje. W każdym razie polegałbym już na początku, nie dałbym rady tak unieść tyłka i tułowia do góry %-)

Ma 8x8 bp, 8x8 ohp, 4s8 jm press, oczywiście w bp i ohp triceps nie pracuje w pełnym zakresie, ale mimo wszysto wydaje mi się, że to w zupełności wystarczy.

Samo tsh nic nie mówi, powtórz cały panel tsh ft3 ft4

Paatik ja myślę że można by to zrobić na podobnej zasadzie jak poprzednie wyzwania, czyli przez 30 dni pracujemy nad danym elementem i wrzucamy raporty. Wtedy będzie motywacja żeby zabrać się za dane ćwiczenie a nie odkładać bez końca. Nawet krótkie rozciągnie pod dany element wystarczy. Z drugiej fajnie jakby każda osoba mogła sobie wybrać swój [...]

E2 do zbicia Zamiast oxy master T3 w zależności jak wyniki tarczycy Jaką dawkę exe i mastera proponujesz? Jeszcze ich nie stosowałem dlatego pytam. Mam niedawne badanie TSH z wynikiem 2,12 (więc w środku widełek). To warto wrzucić?

Mi Wasze/ nasze spamy nie przeszkadzają:) Powinny być filmiki wrzucone z yt z pokazowym wykonaniem…. Może różne osoby wezmą odpowiedzialność za różne ćwiczenie???

Hmm,po treningu siłowym nie mam już szans na cardio ;) umieram

[...] dziarania blizn. Jeśli chodzi o infekcje to jakaś mądra głowa tutaj z forum kiedyś poradziła, żeby każdy nowy towar bić np w poslad bo jeśli by zaszło, że trzeba ciąć to najmniej będzie szkoda. Jeśli strzał był ok to można bić w inne miejsce bo jak by był zasyfiony to i tak wystarczy jedno podanie, żeby się infekcja zrobiła, pozatym oczywiscie [...]

Słowo zakuty łeb użyłem prowokacyjnie, bo bez poznania szerszego kontekstu tak to właśnie wygląda, no może poza jednym, który nie wstydzi się bycia owym, przypieczętował to dosyć fikuśnym stwierdzeniem, nie bycia fanem riru, kto ma trochę oleju w głowie oceni sobie jak absurdalne i niedorzeczne jest to stwierdzenie :) Wracając do rzeczy, Krystian [...]

[...] przed zakupem danego produktu warto jest jednak poczytać trochę na jego temat żeby dowiedzieć się w ogóle co to jest i w jakim celu się stosuję. Niezbyt sensowne jest kupowanie czegoś nie wiedząc po co. Jeżeli nie wiesz kiedy stosować, to znaczy, że nie wiesz do czego tego supelment służy. Argininę stosuje się w celu rozszerzenia naczyń [...]

Każdy organizm inaczej reaguje. U dziesięciu po ostarynie będzie wszystko w normie, a jednemu czy dwóm wywali poza widełki. Poza tym podchodzicie do tego jak do kreatyny, nie robicie badań przed cyklem, najpierw kupujecie, potem pytacie z czym to się je i ile. SARMy, to nie cukierki %-)

Myślę, że przede wszystkim powinnaś skupić się na podstawach, czyli treningu siłowym i dobrze dobranej diecie. Już po tym co piszesz widać, że z treningiem coś jest nie tak. W pierwszej kolejności należy wykonać trening siłowy, a ewentualnie po jego zakończeniu cardio, a nie odwrotnie. Zapraszam do działu trening dla początkujących w celu analizy [...]