nie

Jaki staż????? Diete jakąś masz ??? jak nie to pierwsze ułóż diete potem suple

Przy zalozeniu ze dieta i trening sa ok to nic wiecej nie potrzeba, to co masz w zopelnosci wystarczy. Glukoze dodawaj do kretki tylko po treningu o innych porach tauryne.

dam ci jescze znac co do ceny bo ot nie moj telefon , moze sie zgodzi...

cwiczyłem od grudnia miałem przerwe lipiec na maliny od sierpnia cały cas siłka i teraz drugi tydzien nie cwicze

Jak wyjezdzasz na wakacje to loz, wiadomo swiat sie nie zawali.

klatka boli? jesli to zakwasy to nie przeszkodzą one w treningu a po nim poczujesz sie lepiej, kwas mlekowy zostanie po części usunięty

Kilobb stosujesz progresje w mik10 pryz dipsach?? hmm tez sie musze zabrac za te dipsy, bo pewnie w cholere trace nie robiąc tego ćwiczenia z tym ze u mnie ciężko o jakąś kierownice na siłce dlatego coś musze wykombinować;/

Ja to robie tak, ze mam stojaki nie zwiazane z lawka. Odsuwam lawke, opieram rece na stojakach i robie sobie dipsy. Ogolnie stosuje progresje w dipsach i podciaganiu co tydzien. Zaczynam od 10 i opieram nogi o kanape z tylu. Tak robie przez tydzien. Po tygodniu bez opierania robie przez kolejny tydzien. Moj max jest wlasnie taki (10 dipsow z [...]

Dużo też zależy od partii, np. na klate jedno ćwiczenie wystarczy, ale już np. na plecy to nie za bardzo. Powiedzmy że robimy wiosłowanie sztangą to siła w podciąganiu nam zmaleje, przynajmniej ja tak mam.

Kilobb stosujesz progresje w mik10 pryz dipsach?? hmm tez sie musze zabrac za te dipsy, bo pewnie w cholere trace nie robiąc tego ćwiczenia z tym ze u mnie ciężko o jakąś kierownice na siłce dlatego coś musze wykombinować;/ co to sa dipsy??

dzieki ;)...robie a nie znam angielskiej nazwy

..susik wyjasnil wszystko bardziej dokladnie sie nie da pzdr

zalezy od celu jednak po formie pytania stwierdzilem ze nie ma sensu kupowac 2x nitro II zapewne wiesz o co mi chodzi pozdro ... Zmieniony przez - malphas w dniu 2007-03-04 09:47:42

Zawodowy kulturysta szykujący formę tuż przed zawodami być może by coś negatywnego zauważył po uwzględnieniu znacznej ilości mleka w diecie. Ale przeciętna osoba odwiedzająca siłownię będzie miała bardzo ciężko zauważyć, że zwiększa się u niej ilość tkanki tłuszczowej, szczególnie jeśli rozważamy spożycie mleka jako alternatywa dla odżywki [...]

dzieki szukałem ale nie potrafilem znalesc słowa klucz

uluz se diete, uzupelnij ja bialkiem i weglowodanami . pocwicz jeszcze z 2 lata i siegnij po same mono ;] jak juz kupisz te mono, nie zakladaj nowego temtu jak je brac tylko uzyj wyszukiwarki ;]

wiesz co? :) jesli juz tak bardzo Cie ciagnie do tych odzywek to nie marnuj kasy na same amino. zakup sobie krete mono (250g starczy) bez 2 razy dziennie po 3g. DT rano na czczo i przed treningiem. w DTN rano i w odstepie ~8h

zapomnialem dodac ze bialko to podstawa :) wiedz najpier zakup sobie jakies bialko. a co do efektow to bcaa do krety sie nie rowna :)

wszytko co wymieniles jest dorpacowane w 100% dlatego dziwie sie ze nie klepie

nie ma nic na szybko najpierw ankieta dzialu