W innym pokoju to ja spac nie moge bo mioeszkam ze starymi wiec odpada, ale tak w sumie to jak goscie jacys sa i spie u brachola to sie nie budze w nocy nigdy, wiec cos z tymi zylami naprwde jest, ale to itak mam pzrerabane bo wersalko juz nie mam gdzie pzrestawic. A od fajek to napewno nie, bo pzrez cale swoje zycie spalilem dokladnie 11 fajek, a [...]
no ja trenowałem ale nie podczas choroby, tylko przed. Czułem poprostu ze coś mnie "łapie" ale olałem to i poszedłem na siłke, później tego żałowałem bo odrazu gorączka, gól głowy osłabienie no i w efekcie załatwiłem się na cały tydzień bo na nogach nie mogłem ustać. Podczas choroby jest dokładnie tak samo, nie mozna przemęczać [...]
To jednego jestem ciekaw- dlaczego w K1 najlepsi są zawodnicy ważący od 95-110 kg a nie np. taki Sapp co waży ok. 170 kg, ma jeden z największych bicepsów świata, w karku ma 70 cm. Widziałeś zapewne walkę Sappa z Crocopem. Sapp nie miał żadnych szans. Jeżeli waga jest najważniejsza, to Akebono powinien wygrywać ze wszystkimi bez problemu. Tak [...]
"To jednego jestem ciekaw- dlaczego w K1 najlepsi są zawodnicy ważący od 95-110 kg a nie np. taki Sapp co waży ok. 170 kg, ma jeden z największych bicepsów świata, w karku ma 70 cm. Widziałeś zapewne walkę Sappa z Crocopem. Sapp nie miał żadnych szans. Jeżeli waga jest najważniejsza, to Akebono powinien wygrywać ze wszystkimi bez problemu. [...]
Słuchaj. Wiem, złudzenia są piękne. Walczyłem z gościem mającym 115-120 kg. Walka treningowa, ale mimo to: - podejść ciężko (duży zasięg ramion) - miał bardzo silne uderzenie Szansy mógłbym szukać tylko na glebie. W stójce to baardzo trudna walka. "To ludzie, którzy są mali i chudzi już mogą wogóle nie wychodzić na ulicę? Mają się bać [...]
Co do Tysona i Lewisa - nie zrzucalbym calej przyczyny przegranej Tysonana to ze byl juz stary i "zuzyty". Po pierwsze, Lewis tez nie byl juz mlody (malo kto pamieta ze tak w ogole to Lewis jest starszy - chociaz oczywiscie lepiej sie zachowal, bo nie naduzywal zycia i nie zgarnal tylu ciosow na baniak), po drugie Lewis byl kiedys [...]
Co do pytania zasadniczego - nie tak dawno mialem przeprawę z dwójka napakowanych gości. póki nie przybiegł kumpel i nie zajął sie jednym, to ja obrywałem. Rano następnego dnia naliczyłem na twarzy po jednej opuchliźnie na każdej skroni, kości policzkowej, łuku brwiowym, z obu stron żuchwy i jeden prawie na szczycie podbródka. I tylko z tego [...]
Pisałem o tym- cwiczę już pół roku tyle, że z wakacyjną przerwą .. To co zaproponowałes nie wiem czy by nie było zbyt ciężkie dla organizmu biorąc pod uwage, że ćwiczyłbym poniedziałek, wtorek, piątek.. Pozatym czemu na spore partie mięśni jak np.: klatka proponujesz zaledwie 3 serie? Pozatym nie do końca opanowałem wszelkiego rodzaju ćwiczenia [...]
[...] będzie najlepsze." -- skoro tak twierdzisz... "Możecie mi poradzić jeszcze w jednej materii. Mam taki problem, że obciążenia w treningu na 15 powtórzeń mam chyba nienajlepiej dobrane. Tzn. kilka jest jak najlepiej, ale przy niektórych już na 3 treningu miałem załamania mięśniowe. Co zrobić w takiej sytuacji jak ta, tzn, kiedy [...]
Aerobiczna "szóstka" Weidera. Ćwiczenia "szóstki" wykonuje się jedno po drugim bez żadnych przerw na rozluźnienie mięśni. "Szóstka" składa się z sześciu ćwiczeń następujących po sobie. Najważniejszym elementem każdego powtórzenia jest moment zatrzymania ruchu w momencie maksymalnego napięcia mięśni na 2-3 sek. [...]
Najlepszym i najskuteczniejszym stylem samoobrony jest, jak sama nazwa wskazuje, Samoobrona, znana równiez jako Country Combat. Treningi odbywające się pod okiem senseja Andrzeja są niezwykle przemyślanie i profesjonalne, nic więc dziwnego że uczniowie tejże szkoły zajmują czołowe miejsca w rankingach FFC (Field Fighting Championships). Oprócz [...]
Podsumowanie Łukasz Jachimiak Kolejna demonstracja siły Wisły Kraków miała miejsce w 5. kolejce ekstraklasy. Fani szczecińskiej Pogoni z nadziejami czekali na mecz swych ulubieńców z zespołem mistrza Polski, a po spotkaniu stadion opuszczali zdruzgotani. Bardziej niż rozmiary zwycięstwa "Białej Gwiazdy" nad Pogonią zadziwił chyba jednak [...]
Nie ma jak prawdziwa milosc;> Najlepsze sposoby na tylkowe problemy to: 1)nie krytykowac dziouszki, zeby nie tyla ze stresu najwyzej gasic swiatlo w sypialni, jak sie rozbierze 2) aerobik (takie zwykle hopsi hopsi), abt, callanetics (mi pomoglo;P), cwiczenia w domu (http://www.sfd.pl/temat56972/ i czytaj uda oraz posladki) 3) w biurze niech [...]
Do anarki111: zanim sie wypowiesz, poczytaj troche. Ja zadaje czasem głupie pytania ale robie to celowo. A Ty gadasz na tematy o których nie masz pojęcia i się wykłócasz. Kravka da Ci poczucie, że coś umiesz, a jak Cie napadną to się niemile rozczarujesz, a z _Knifem_ nie radzę się kłócić bo to pro. Do _Knife_: ehh wdałeś sie w jałową dyskusję z [...]
Sam nie wiem co robic Tyka, jak jej zafunduje takie proporcje to dziewczyna sie zalamie, bo na dzis ona pije z rana kawe, lekki obiad i kanapke na kolacje. Nawet nie wiem czy by bylo 1000 kcal w tym co je.. Jak zacznie jesc takie ilosci w stosunku do tego co jadla wczesniej to efekt moze byc odwrotny, a do tego nie moge dopuscic.. Oczywiscie [...]
Jeśli chodzi o klasyczny plan treningowy..daj znać na priv to cos ci ułoże. Proponuję zrobić sobie 2 tygodnie treningu act a następnie zabrać się za plan masowy.Jeśli chcesz nabrac masy- skup się na diecie, jest ważniejsza od treningu.Trening- 3 razy w tygodniu :klatka/triceps, plecy/biceps, nogi/barki. Brzuch- starczy 2-3 razy w tygodniu.Ramion [...]
[...] opakowania, to pochodzi ze strony http://steroid.com.ua/stat.php?rept=48 moze teraz znajdzie sie ktos kto to widzial. Kondiash dzieki za informacje, ze w Polsce tego akurat nie ma, poszukam na jakims forum poza krajem. Podobno pojawilo sie w sprzedazy w Tajlandii po tym jak wzrosla liczba fake pentagramow Britisch Dragon. Erosik19, zycie nie [...]
Sam nie wiem, co o tym myśleć?... Z jednej strony, to postępy chemii bionieorganicznej są ogromne, więc możliwe, że jakiemuś laboratorium udało się wytworzyć stabilny i biodostępny (jak w opisie)ATP. Z drugiej jednak, gdyby badania kliniczne potwierdziły aktywność podobnej substancji, to byłaby to rewolucja w medycynie, i na pewno o czymś takim [...]
Hehe Może i trochę zamieszałem, ale mogę Cię zapewnić, że nie jestem napaleńcem, który nie umie się powstrzymać od sprawdzania się na każdym treningu. Najlepiej chyba będzie jeśli napiszę wszystko krok po kroku. Niech za przykład posłuży tu trening klatki. CM dla 15 powtórzeń = 82,5kg 1 Trening: 2 serie po 15 powt. na 67,5kg 2 trening: 2 serie po [...]
LAURA, 1ST OF ALL: SZANUJĘ TWOJE WSZYSTKIE OPINIE I RADY, BO NIEJEDNOKROTNIE SA B. CENNE. A TA PRZEMIANA PULCHNA-SZCZUPŁA LASKA BYŁA SPEKTAKULARNA. NIE MYL POJĘĆ OCET VS. OCET JABŁKOWY/WINNY, KTÓRY Z PWENOŚCIA MA NA MYŚLI NIUNIA.PRZYSPIESZA METABOLIZM. NIE KŁADĘ SIĘ SPAĆ PRZD PÓŁNOCĄ, A KOLACJI NIE JEM PÓŹNIEJ NIŻ O 19.00. NIE KAŻCIE DZIEWCZYNIE [...]
ATP(adenosine5'-triphosphate)
