Hmm ja tez mam problem z lydkami, nie bede zaczynac nowego tematu i napisze to tutaj bo jakos mi pasuje Wiec ja nie chce rozbudowywac miesni lydek, tylko nadac im jakis ladny ksztalt, a najchetniej to w ogole sie ich pozbyc .. Przy wzroscie 168 cm w obwodze lydki mam 37 i wcale mi sie to nie podobuje. I bynajmniej nie jest to tluszcz, tylko [...]
Ja to chyba za grosz wyobraźni nie mam :) 3 odpada , 2 już mi przestało pasować ta noga na drugim planie mnie zmyliła , 1 chyba też nie wiec nie wiem normalnie nie wiem . nie musisz mi odmisywać jak ci sie nie chce poczekam na kogoś ktoś naprawde chce pomóc :P Pozdrawiam!
Skoro uwazasz ze aninokwasy z bialka moga nie dotrzec do krwiobiegu to po co je stosujesz? Nie lepiej aminy? Zrozumialbym kogos, kto oszczedza ale ty pisales, ze na suplach nie oszczedzasz i kupujesz tylko najlepsze! A skoro bierzesz takze bialko tzn, ze jest ono dobre, bo inaczej chyba bys go nie stosowal? A wiec jezeli bialko jest good ,to nie [...]
Piotr Szymiec: „Upór i konsekwencja w działaniu” Sporty siłowe, a w tym strong man, charakteryzują się wyjątkowo ciężkim treningiem. Jeżeli nie kochasz wysiłku, nie zabieraj się za uprawianie tych dyscyplin. Już na pierwszych treningach można poznać, czy ktoś nadaję się lub nie do „siłówki”. Oczywiście nie [...]
Od spania na twardym odeszlo sie juz kilka lat temu. Dawniej mowiono, ze spanie na twardych powierzchniach jest zdrowe. Obecnie przyjmue sie, ze zbyt twarda powierzchnia nie jest zdrowa. Jesli materac bedzie za miekki- kregoslup bedzie wygiety nienaturalnie, gdyz nie bedzie mial odpowiedniego podparcia. Jesli natomiast materac bedzie zbyt twardy- [...]
Cwicze czasem sam a czasem z kumplemNie lubie chodzic na silownie bo atmosfera mi nie odpowieda a mianowicie miskow ktorym nic nie pasuje i przychodza na silke tylko po to by komus pozniej dac w morde(nie wszyscy oczywicie i nie wszedzie)"Wszedzie dobrze ale w domu najlepiej"
Ciesze sie ze postanowiles sprawdzic na sobie dzialanie tej diety i jej efektów. Jak widzisz przy takich samych założeniach (bilans na zero) rózni ludzie mają różne efekty co jest podyktowane genetyką albo doborem jadłospisu. Prosze zauważyć ze sugeruje uzycie zdrowych tluszczow, diety bogatej w witaminy i minerały oraz opartej na produktach [...]
[...] - podaje za magazynem "kulturystyka i fitness" nr 30 pazdiernik-listopad 2000r Typ ektomorficzny - szczuply, klatka piersowa i barki waskie. dlugie i chude miesnie, dobry metabolizm. We wstepie napisano, ze nie nalezy sie bezkrytycznie kwalifikowac od razu do daneje grupy, poniewaz czystych ekto-, endo- czy mezomorfikow jest moze [...]
myśle ze to nie dokońca jest tak, ze ludzie nie liczą kalori i chudną, albo jedza dużo i chudną. Wyliczenie swojego zapotrzebowania jest rzeczą trudną- cięzko trafić w sedno. Ja uwazam ze jeżeli bilans kaloryczny jest na zero to nie ma siły żeby zrzcuić tłuszcz, jeżeli spadnie to dieta ma ujemny bilans, albo spowodowały to inne czynniki. Bilans [...]
no niestety nie mogę sie z Wami zgodzić, co do skłądu diety to był jak najbardziej poprawny: ww około 20 gr( głownie z warzyw, sera białego), białko głównie z piersi z kurczaka, tuńczyk, ser chudy biały, tłuscz głównie z oliwy z oliwek, reszta z mięsa, do tego witaminki, magnez , cynk, z dietą ckd jest tak samo jak z innymi, jeżeli zjedziesz z [...]
nie no bling nie cwicze od wczoraj takiej podstawy bym nie zaniedbal chodzi o to ze na tej samej diecie bez tego co biore robilem i dam sobie reke uciac ze zrobilbym to samo ! dziwi mnie ze nie zauwazylem nic co inni po tych koksach oprocz cisnieni, syfow i bolącej dupy wszyscy mówią że urosłem i wogole.. ale ciekawe czy by tak mowili gdybym im [...]
koksu powiem ci zebys nie wierzyl do konca w to co pisza w gazetach !!! w usa w najwiekszym sklepie internetowym 1fast400 lub bulknutrition mozna od pewnego czsu zaobserwowac kupe reklam z dextroza-glukoza !!! sprzedaja to takie wielkie firmy jak np NOW !! w sklepach niemieckich tez bardzo popularna jest dextroza !!! a u nas ????? OLIMP nie ma w [...]
Hmmm wlasnie mysle czy zjezdzac na koneic w dol czy nie nie wiem jak bedzie lepiej ejdni mowia ze zjechac inni ze nie... tablet mam 31 wiec moge poejchac nawet jeszcze 2 tydnie chociaz nie powinno sie
Chodzi o to, że idąc tropem "rewelacji" można powiedzieć, że dla człowieka nie ma "dobrego" źródła białka. Bo jeśli nie mleko, soja, mięso to co? Jajka też odrzuć, bo cholesterol... Tak, mleko jest podstawowym źródłem białka. Ja od jakichś 20 lat piję litr dziennie, czasami dwa litry. Żadnych problemów oprócz faktu, że nie [...]
nie wchlaniaja sie dlugo...tylko dluzej od glukozy w sposoob optymalny... jak najszybsze uzupelnienie glikogenu za pomoca glukozy tez nie jest najlepsze bo z tego co wiem hamuje usoowanie kwasu mlekowego z miesni ktory bynajmniej nie przyczynia sie do regeneracji miesni...a po drugie brak w takim zestawie fruktozy zmusza org do uzupelnienia [...]
Hmmm masz rację. Instrukcje do obu olejów czytałam, było tylko o ile lekarz nie zaleci itd. Wiesiołek był lepiej opisany, miał osobna ulotkę ze wskazaniami i przeciwwskazaniami. O czasie brania lekow nie doczytałam, być może na moim opakowaniu nie było.. Jesli jednak pomogło, to sądzę, że mialam pewien niewielki niedobor witamin z grupy A i D, [...]
i mowisz ze w 1,5 roku przytyles 25kg spoko!! nie wiedzialem ze az tak sie puchnie od odrzywek z 60kg masy przytyc 25 kg jest normalne ale nie w 1,5 roku nie chcem ci nic narzucac ale nie oszukujmy sie i nazywajmy sprawy po imieniu znam ludzi co naprwade zapier... dobra nie bede ci tlumaczyl bo pewnie napiszesz ze nic nie brales
Cukier Cukier jest niewątpliwie jedną z najbardziej niebezpiecznych substancji, jakie znajdują się dzisiaj na rynku. Mówimy tutaj o sacharozie: białej, krystalicznej substancji rafinowanej z soku trzciny cukrowej lub buraka, co odziera ją z wszelkich witamin, minerałów, protein, włókien, wody oraz innych synergetyków, czyli substancji wzajemnie [...]
a sam walisz nie lepszy " 1.prostowania w siadzie 2x15 stałym cięzarem 2.przysiady 15,12,10,8,8 progresja 1<2<3<4=5 3.wypychanie na suwnicy 3 x 12 stalym lub progresją 4.prostowanie i uginanie w superserii 3-4x 12 powt. stałym " facet nigdy nie ćwiczył naóg na poważnie a ty mu walisz superserie , dublujesz ćwiczenia , i do [...]
przerwa na przejście z jednego urządzenia na drugie nie ma negatywnego wpływu gdyż Twoje tętno w tak krótkim czasie nie zdąży nawet opaść. A nawet gdyby i opadło, to nic się nie stanie - spalisz po prostu o 0,5 kalorii mniej zmiana urządzeń pozwala na uniknięcie adaptacji ciała do konkretnego typu wysiłku i przynosi lepsze efekty niż ciągłe [...]
Gdzie ćwiczycie?
