nie

Mi wychodzi : klatka : 10 serii nogi : 13-14 serii barki : 9 serii (nie za malo?) bic tric : 6-7 serii plecy : 12 serii Dobrze jest ?

Nie bede juz zakladał nowego posta więc dam tu... Moim celem jest masa. Mam: BSN NO-XPLODE AVPT 820g Olimp Kreatyna 1250mg Mega Caps-900 capsów 2xBSN SYNTHA-6 1320g w celu uzupełnienia diety... Jak to dawkowac??

niby nie trudno ale taka osoba mądra jak ty krzykacz zawsze poradzi i uspoko (:)

jeszcze to. Nie edytowałem poprzedniego posta bo mi wy.***ało że za duży ciąg znaków i musiałem nowy dać UPLOADED.TO http://ul.to/uq1swi/K-1.World.Max.2009.Final.8.HDTV.XviD.CD1-KYR.part1.rar http://ul.to/m629vy/K-1.World.Max.2009.Final.8.HDTV.XviD.CD1-KYR.part2.rar http://ul.to/jjyrh6/K-1.World.Max.2009.Final.8.HDTV.XviD.CD1-KYR.part3.rar [...]

Ja warzylem maksymalnie 18 litrow. ALe ostatnio piwo zupelnie mi nie wyszlo:(

Nie da się określić.

To, że klata jest piorytetem nie znaczy, że masz ją robić 2x w tygodniu. Jeśli chcesz to rób KAŻDĄ partie 2x w tygodniu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html albo połącz np.: Plecy + tył barku Klatka + przód/bok barku off Nogi Triceps/biceps off off Nogi Klata + barki off Plecy [...]

nie chce kazdeja dobry by byl pomysl? Nogi+Barki Klatka+Plecy (lzejszy Klatki) Bic+ Tric Klatka (ciezki trening) kolejnosc do ustawienia ewentualnego chodzi mi tylko o polączenie partii

Co do "jadła" to nie ten dział, pytaj w Odżywianiu.

ok,dzieki,ale dlaczego nie moge robic podczas jednego treningu barkow z bicepsem?;p

Zarejestruj się i załóż temat w dziale 'doping'. Bez wypełnionej odpowiedniej ankiety (istotnych informacji na Twój temat) na forum nie udzielamy takich porad.

Rozciąganie po treningu, nie przed. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozgrzewka_w_treningu_siłowym-t529953.html

co ty masz na mysli podstawy? Dieta jest , trening tez . Co masz na mysli jeszcze do postaw. Chce dorzucic do clena jako antykatabolik nie chce spalic miesni. Mialem zamiast tego winko z propem ale juz byl ten cykl;0

dowiedzialem sie ze dobrze jest nie jesc nic 3 godziny przed snem-Bzdura

nie tyle wazny jest fakt zjedzenia, co -co zjadasz -jak reagujesz na posilek przed snem -suma wszystkich kalorii w ciagu dnia

Jeżeli chodzi o ławkę to z linii home nie znajdziesz już nic lepszego ;-) Oczywiście jest to dobry wybór.

j.w. do tej kwoty lepszego zestawu z ławeczką wolnostojącą nie znajdziesz pamiętaj o rabacie 4% dla użytkowników forum pozdrawiam i zachęcam do zakupu ;-) Zmieniony przez - MS-Andrzej w dniu 2012-07-13 15:06:02

Mam taka ławkę z serii semi pro z modlitenikiem i stojaki z asekuracja i Tobie tez polecam dołożyc parę złotych,w końcu to sprzęt na lata, jeść nie woła, ładnie wygląda i chyba chcesz chętnie wracać do tej siłowni, prawda?

I o jeszcze jak :-p. Tylko właśnie ciekaw jestem jak jest z tą ławką mh-l008. Wszyscy piszą, że nie nadaje się do akcesoriów i to mnie martwi.

Tą semi pro właśnie ja mam z modlitewnikiem, stojaki podobne. Fajny gryf? Wyznacz sobie może priorytety. Zwykły gryf Cię nie skrzywdzi, ale słaba ławka owszem. PS: Te ławki mimo, że mają skos ujemny, wręcz niemożliwym jest robić na nich klatkę w dól(brak blokady nóg). Do tego używam ławkę do brzuszków semi pro.