nie

Nie skoro masz minus kcal to nie da sie nic budować, początkujący mogą zrobić coś w rodzaju rekompozycji

J.W. sibu chyba nie do dostania ori

Jedz śmiało, zapytaj mamy czy nie dodała masła do ziemniaków do smaku przypadkiem ;)

Tak, wylicz również kalorie według wzoru podwieszonego na forum. Sam używam yazio ale nie kalorie proponowane przez aplikację bo są one bardzo zanizone oraz makroskładniki Siennie zgadzają. Zmieniony przez - althetic w dniu 2/12/2024 3:56:26 AM

Kiedy stosowałem zwykłą odżywkę wpc od sfd miałem problemy z przeczyszczeniem mam dość delikatne jelita coś w stylu ibs. Mam tak po produktach mlecznych mleku itp mimo że na laktoze nie mam uczulenia. Znalazłem kilka białek, czy mógłby ktoś podpowiedzieć które może być najodpowiedniejsze? Najbardziej strawne? [...]

Witajcie. Chciałem zapytać czy istnieje jakiś środek umożliwiający (oczywiście niespektakularne) nabranie masy mięśniowej przy ujemnym bilansie kalorycznym, a który nie ryje tarczycy? Z góry dziękuję za odpowiedź.

Powoli zbliża się początek sezonu u mnie w firmie , dlatego ostatni czas poświęcam w głównej mierze przygotowaniem sprzętu i samochodów . Już drugi miesiąc mechanicy walczą z jednym samochodem .... i nadal brak konkretnej diagnozy . A ja już trzeci raz przewożę auto na lawecie , od mechanika do elektryka i spowrotem. MASAKRA Zrobiłem 3 treningi [...]

Nie wiem czy gra jest warta świeczki. Ja rok temu brałem 4 różne sibu i nic nie czułem... prędzej bym się zakręcił wokół semaglutydu lub tirze.

Poczytaj o superseriach - bic-tric, brzuch-łydki, brzuch-przedramiona, klata-plecy. No i skoro jesteś osobą początkującą to siłą rzeczy nie robisz Bóg wie jak długich przerw wypoczynkowych bo nie używasz dużych ciężarów.

Sęk właśnie w tym że nie chcę schodzić z testa cąłkowicie

Nie musisz być aż tak rygorystyczny... Po prostu dobrze wybierać inne metody :).

Co zrobić żeby ciężarki się nie tłukły o siebie? Jest może jakaś farba z gumą albo coś w tym stylu?

Nie wystąpiła supresja testosteronu bo od samego początku jak 1wszy raz brałem lgd to była sennosc i zamuła.Biore sarmy kture nie ingeruje w hormony gw+sr+mk te sarmy akurat nic nie powodują.Lgd od samego początku nieprzyjemna sennosc powoduje u mnie.Nic gw+sr+mk nie powoduje wręcz przeciwnie wydolnosc bardzo na plus siła i regeneracja też.Ogromna [...]

Na brak białka raczej nie narzekasz, skoro waga idzie kalorii też nie brakuje. Trening po ilosci serii nasuwa mi się mysl ze robisz za dużo i za mało intensywnie zbyt lekkim ciężarem, w sensie ze byc może robisz tylko dużo wiatru zbyt daleko od upadku rób te 8 powtórzeń, wolniej opuszczaj i dop****** ciężaru

Oby Masterkowi się udało!! ;-) na pewno tak będzie. Podobno przyczyną tego jest zbyt wysoki poziom testosteronu, stąd zawsze kastracje proponują. Jednak ja się nie zgodziłem i dostał czipa kastrlacyinego. Do tego cyklosporyna, żeby nowe guzy nie powstawały (bardzo drogi syrop). Jednak czego się dla Przyjaciela nie zrobi :-) Trzymam za Masterka [...]

Witam ekipę. Od jutra wypróbuję aplikacje Yazio do trzymania się mojej diety. Dodaje tam produkty za pomocą kodów kreskowych żeby było dokładnie tyle samo kcal b/t/w. Jak gdzieś wyczytałem odpowiedź stara już Domera to raczej nie muszę uwzględniać spalonych kcal podczas treningu jak i nawet robionych kroków tylko trzymać się tyłu kcal ile mam i [...]

Nie bo puszcza po paru godzinach po wzięciu lgd.Generalnie takie combo mk+gw+sr świetnie działa widzę same plusy.

Witaj, Wydaje mi się, że nie bardzo. Może zjadasz jakieś produkty, które powodują wzdęcia?

hejka, cieszę się,ze Husar wraca do formy. Mój Masterek też ma mieć operację, ma dwa guzy pod i nad pupką i mamy w planach operację i usunięcie i bardzo się tego boję. My też na Śląsku,mokro,błoto, pogoda nie rozpieszcza %-)

Witam, Mam 25lat, 186cm wzrostu i 84kg wagi. Z siłownią nigdy nie miałem styczności, a chciałbym zbudować masę mięśniową i poprawić siłę, a nie wiem czy dobrze ułożyłem plan treningowy.Chciałbym trenować 3 razy w tygodniu. Z góry dziękuję. Poniedziałek: 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce skos dodatni 2. Rozpiętki na wyciągu dolnym Low High 3. [...]