nie

/SFD/2022/6/17/25f9a5790ee841a085c50944ea764281.jpg Mięsień zębaty przedni to bardzo efektownie wyglądający mięsień położony na klatce piersiowej to płaski mięsień ale bardzo charakterystyczny przy odpowiednio niskim poziomie tkanki tłuszczowej. Poza wyglądem mięsień ten spełnia ważne funkcje przede wszystkim powoduje, że łopatka przylega do [...]

Witam mam taki problem byłem miesiac na cyklu doznalem kontuzji wiec zdecydowalem sie na odblok jestem juz po 2 paczkach hcg i byłem dzis proflilaktycznie na badaniach ( wczoraj strzał hcg 2500 ) .Problem w tym ,że miałem bardzo gęsta krew ,że nie szło pobrać 2 probówek nigdy wczesniej na cyklu i przed nie miałem tego problemu , cały czas pije [...]

Oczywiście startuje w zawodach a nie chce brać 180 dla siebie

Chciałem dobić do 180 na klatę ale też chce oszczędzać zdrowie dlatego pytam czy nie ma jakichś bezpieczniejszych żeby mi zabardzo tych flaków nie pojechalo

Na masie nic się nikomu nie stanie oczywiście, bo o tak jesteśmy na nadwyzce plus koks więc ten mps jest wywalony na maxa, nie doczytałem kontekstu, ale założyłem cardio na czczo na redukcji. Bf nisko, głęboki deficyt tj na czczo cukier w granicach czy blisko hipki, insulina grubo poniżej 1, czyli typowo dla jakichś późnych okresów redukcji. [...]

Ja 3m przymierzam się do sarm,czytam polskie i zagraniczne fora,oglądam filmy i opinie innych o braniu , najgorsze dla mnie nie jest małe przebadanie,efekty uboczne ale fałszywki-prawdopodobienstwo trafienia składu takiego jak jest na etykiecie jest bardzo niskie-albo jest zaniżone albo co gorsza całkowicie inny syf ,nie ważna firma gorsza [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Askar Mozharov zwolniony przez UFC po kontrowersjach związanych z manipulowaniem rekordem Askar Mozharov, który zadebiutował w UFC na początku tego miesiąca okazał się być oszustem i został już zwolniony z organizacji. „Ukraiński Conor McGregor”, Askar Mozharov, w końcu doczekał się swojej wielkiej szansy występu w [...]

Jw a ze masz 18lat to nie dla Ciebie,poczekaj ze 3-4lata narazie kreatyna,dobra mich i odpoczynek

Dodatkowa aktywność fizyczna jak najbardziej będzie dobrym rozwiązaniem, pod warunkiem, że ogólnie nie jest ona już wysoka. Np. objętością treningów, czy aktywnością fizyczną w pracy. Będzie to miało istotne znaczenie pod kątem jej zwiększania. Może to być trening tlenowy na skakance, HIIT (interwały o wysokiej intensywności), tabata, czy np. [...]

Jeszcze nie nauczyłeś się szafki na siłowni zamykać a za sarmy chcesz się łapać?

Osobiście nie wiem jak to wygląda od strony prawnej, ale skoro kolega w swojej wypowiedzi powyżej sprawdził to, to myślę, że można mu zaufać. Jeżeli jednak chcesz się upewnić, to po prostu zadzwoń na policję i się spytaj. Osobiście uważam, że powinno być to zabronione. Jadąc pojazdem, szczególnie na ulicy bardzo nierozsądne wydaje się zakładanie [...]

Siema oxa APM legit. Ile oxy w oksie? Nie chce winka dostać od producenta bo im szkoda oxy wrzucić To bierz pewniaka

/SFD/2022/6/17/6dac0b41d21a454db83acf5c99b65558.jpg Progresja to nic innego jak regularne dokładanie obciążeń treningowych w taki sposób aby dać mięśniom coraz silniejszy bodziec treningowy. To jedna z podstawowych kwestii jeśli chodzi o trening siłowy. Mięśnie potrzebują ciągłej stymulacji żeby się rozwijać, ale żeby to nastąpiło to wymagania [...]

no ja mam zamiar nie pójść na oba

Jednym z najważniejszych błędów jakie można popełnić to redukować tkankę tłuszczową bez treningu siłowego. Niestety w ten sposób straciłeś sporo mięśni, ale czasu już nie cofniesz. Ważne, że zmieniłeś do tego nastawienie. Trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki. Drugi błąd to tak długi ujemny bilans energetyczny. Nie można na redukcji [...]

Widziałem się przed chwilą z Marianem na siłowni, to jest taka masakra że brak słów... To już nie jest nawet taki poziom który motywuje, mnie to aż zdolowalo bo po prostu byłem przy nim jak totalnie niecwiczacy, i wiem że nigdy nawet się nie zbliżę do takiego poziomu %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2022-06-17 11:57:20

Oczywiście, że możesz podbić ilość spożywanych kalorii z tłuszczów, a zmniejszyć założenia co do spożycia węglowodanów. W pewnych przypadkach po prostu nie ma innego wyjścia. Mając w diecie bardzo dużo kalorii, ciężko jest upchać tak duże ilości węglowodanów z ich źródeł, które z reguły zwiększają objętość posiłku. W takiej sytuacji jak [...]

A czemu nie zapytasz u źródła czyli autora programu?

[...] Był okres, w którym bardzo były popularne różnorakie systemy treningowe przeznaczone mięśniom brzucha jak A6W czy też ABS2 z jednej strony popularne, ale z drugiej nie do końca potrzebne. A6W zakłada codzienne trenowanie mięśni brzucha i trudność tego treningu regularnie wzrasta. A jak podejdziemy do tego w sposób przemyślany to [...]

Panowie, ile czasu po upustach robiliście morfologie? Na przykład jest sens robić tego samego dnia co trzeci upust czy raczej poczekać kilka dni i dopiero? Ja nie robie wczesniej jak po tygodniu a teraz to nawet 2 tygodnie bo znam siebie i reakcje organizmu. Nie wiem na czym to polega ale wyniki po kilku dniach zawsze byly u mnie z [...]