Więc tak: - Puls: zwróć uwagę na puls, w celu spalania tłuszczu najlepiej wykonywać aeroby w przedziale 65-75% HR max. Jeśli nie masz pulsometru i nie możesz go sobie kupić, nie mozesz też sam sobie zmierzyć pulsu, staraj się utrzymywać na poziomie ‘przed zadyszką’ – tak byś jeszcze mógł rozmawiać. Tempo nie ma [...]
Mam do was pytanie czy mógłbym stosowac dietę niskowęglowodanowom nie liczac stosunku biłka d tłuszczu ani ich ilosci tylko liczyć weglowodany a białka i tłuszczu jesć ile chce czy coć takiego niebyło by szkodliwe dla zdrowia. A powiedzcie czy moje informacje s dobre ,na diecie niskowęglowodanowej w której wprowadza sie organizm w ketoze można [...]
nie stary tylko nie trenuj tsunami, nie dlatego ze jest slabe ,raczej odwrotnie ,jest super ostre ma w swoim repertuarze smiertelne ciosy a po dobrym opanowaniu tego stylu mozesz zabijac nawet wzrokiem. Nauczysz sie a puzniej zabijesz niechcacy jakiegos dresa i co ,bedziesz stary siedzial, po co ci to nie trenuj tsunami dobrze ci radze Walczy [...]
niby wszystko jasne ale brzuch mam nadal jak kobieta w ciazy. mysle ze to jeszcze cos innego nie tylko ta fruktoza. powaznie podejrzewam wine tabletek anty. HMM. TABLETKI ANTY - MOGA OCZYWISCIE POWODOWAC ZATRZYMYWANIE WODY W ORGANIZMIE I BEDA TYM SAMYM ODPOWIEDZIALNE ZA WYDETY (A RACZEJ NAWODNIONY ) BRZUCH BOWIEM ZAWIERAJA ESTROGENY. POPROS [...]
Chlopaki ale z ta oliwa to nie jest najlepszy pomysl... bo przeciez w oliwie sa tluszcze nienasycone- czyli te gorsze.... lepiej cos ze smalcem pokombinowac... W tej diecie nie powinno byc duzo tluszczow jedno- i wielonienasyconych... BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w [...]
tzn.: pn.-klata +bic śr.-plecy +brzuch +tric ??..to ok pt.-barki +nogi no to tak-wcześniej robiłem ACT masowe(tzn. masa+aeroby)/plan arnolda (obowody). a ćwiczenia:(nie jestem pewien co do ich rozmieszczenia) *klata: -wyciskanie na płaskiej 3x 12/10/8(może lepiej 10/8/6? nie znam się na tym) -rozpiętki na płaskiej 3x 12/10/10 -pompki na płaskim [...]
eh1le - dolanczam sie do Jurasa i tak jak on polecam TKD ITF, przed chwila obejrzalem te filmiki co podal seba i stwierdzam ze na nic bym nie zamienil TKD, bo te walki wogole mi sie nie podobaly (takie moje zdanie)(jakies strasznie wolne, rekoma uderzaja tylko w tułów (wogole mi sie nie podobaly te ciosy) a nic nie jeest bardziej przyjemne niz [...]
Jagnik-greku nie od dziś jest na SFd a ja w MD wklejałem wiele razy apele o regulaminie. Tak więc SWIADOMIE GO ŁAMAŁ. Co do usuwania postów- to nie mogę tego zrobić- pisałem wiele razy, że w wyniku wirusa nie działa mi JAVA, więc moderowanie jest NIEMOZLIWE. Poza tym moderatorzy jakoś przeoczyli ten drobny incydent w postaci wielu fotek [...]
a jaki znasz jeden z najbardziej anabolicznych hormonow ? odpwiedz sobie wiec sam jak juz mowilem - nie znam sie na ukladaniu diety - w stosunku do grup krwi - moze ktos inny ci pomoze ... ja nie jestem nie tyle co przekonany - co raczej nieoczytany w tych sprawach a wierze raczej w naukowe doniesienia nie znam wiec sie nie wypowiem sory [...]
Buchy_88 po co dałeś mu ten plan ?? ani nie wiesz do kogo chłopak sobie pomoże tym krzywde zrobić a masy to wcale nie zrobi to jest jakiś plan jeszcze z elementami siły bez sensu a nie wiesz nawet do kogo ma być ten plan KOLEGO OPISZ SIE WEDŁUG TEGO SZABLONU ALBO DAWAJ NA TRENING CYKLICZNY WSZYSTKO JE POPODWIESZANE W DZIAŁACH :TRENING,DIETA, [...]
to lepiej zakladaj okulary bo moze teraz nie odczuwasz efektow uvb i uva w solarium ale moze miec to negatywny wplyw na twoje oczy w przyszlosci. A co do koloru jasniejszego pod oczami na skutek opalania to jest to spowodowane tym ze skora w tymze rejonie jest ciensza i nie zawiera pigmentu tak jak na pozostalej powiechszni ciala.Takze obszar pod [...]
[...] moga stac sie potencjalnymi pomagaczami Naukowo udowodnione zostalo (odsylam do podrecznikow akademickich poruszajacych tematyke psychologii spolecznej, tam jest to zagadanienie (niesienia pomocy) szegolowo opisane bo stanowi dosc rozlegly obszar badan). Pozwoloe sobie przytoczyc wyniki pewnego badania zwiazanego z niesieniem pomocy: liczba [...]
Przepraszam a co sie spodziwalas uslyszec? Filozoficzne wywody na temat brac czy nie brac i glebie duchowa uzywania dopingu? Facet cierpi na diecie i katuje sie na silowni dla wlsanej przyjemnosci(kobiety rowniez doping nie jest wylacznie domena facetow). Co do moralnosci tego typu zachowania to nie bede sie wypowiadal bo kazdy patrzy z innego [...]
co do PS1 to wcale nie jestem cyniczna, naprawde staram się was zrozumieć, ale kiepsko wam wychodzi przekonanie mnie A co do PS2 to biorę, ale nie tylko dla siebie. I bardzo chętnie bym przestała ale wiem czym to może się teraz niestety skończyć. I wcale nie chodzi mi o to że mielbyśmy mieć teraz dziecko. Bo to w naszym przypadku nie byłoby to [...]
VLADziu - w jednej tabletce jest 10mg wanadu ... wiem, ze to jest gorna granica ale ... wanad wanadowi nie rowny ... nie jestem w stanie naukowo wyjasnic Ci o co chodzi ale postaram sie nieco przyblizyc co mam na mysli. Otoz - z tego co wiem - inny wanad jest dodawany do normalnych preparatow multiwitaminowych a inny do suplementow przeznaczonych [...]
P.S. Nie nie imprezowalem nigdzie z toba i nie mam zamiaru (chyba bysmy sie nie dogadali) jednak po reakcji twojej widze ze daleki prawdy nie bylem. *********************** Moderator dzialu doping ***********************
A chcesz uczyc sie walczyc, czy poprawic pamiec i koncentracje? "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie znam setek przyslow. Nie narzekam, bo fruzie wola optymistow!"
[...] wiecej niz przecietny obywatel Swego czasu dosc duzo poczytalem na ten temat, do tego discovery civilisation i dosc duza wiedze na ten temat mozna posiasc... Swoja droga niewiele osob wie ze Polska tez byla bliska stania sie "mocarstwem" atomowym . Towarzysz Gierek mial chrapke na bombe A... Oczywiscie wszystko pod bokiem Wielkiej [...]
[...] mam watpliwosci co do sensownosci potencjalnej dalszej dyskusji jak wyjezdzasz z takimi tekstami, bo o broni masz raczej bardzo marne pojecie. Po prostu nigdy jej z soba nie nos, nie trenuj zadnych sztuk (czy tez systemow) walk, i tak moze bedzie najlepiej, bo z takim podejsciem to jeszcze uszkodzisz jakiego niewinnego czlowieka. [...]
Karo0oL: ja bym na Twoim miejscu zamienił wyciskanie zza karku na wyciskanie z klatki i podciąganie sztangi wzdłuż brody też na coś, powiedzmy na unoszenie sztangielek na boki. To ze względu na fakt, że te 2 ćwiczenia są dość kontuzjogenne. Ale jak do tej pory je wykonywałeś i nie było problemów, to może i nadal nie będzie . Wiem, że moje stawy [...]
Poszukujemy ochotników do badań wpływu diet niskoww na rozwój masy
