ja wcale nie mowie ze nie uzywam odzywek.. albo ze je neguje.. bez odzywek nie moglbym dostarczyc 480 gramow bialka.. a na rzezbie nawet wiecej :) po prostu sie nie zgodzilem w dwoch pktach twojej wypowiedz ja nie spie =E spalem w dzien blinG! blinG!
z tym nie mieszka w polsce to lipa.Błąd przy wpisie a nie wiem gdzie to sie likwiduje. Ps.Masy i tak wielkej teraz nie zrobisz.Lepiej zostawic to na pazdziernik.Dlaczego?dynamiki nie podkrecisz i techniki a masa i tak nie pojdzie albo minimalnie.Co jest lepsze według ciebie?Musisz byc konsekwentny i sie szybciej zdecydowac o co ci chodzi bo czas [...]
jak wyobrazasz sobie zwiekszeniem dawki dekanianu przyspieszenie jego dzialania???? a co do zwiekszonej dawki fronta to w kwestii wyjasnienia nielogicznosci. jakbys dokladnie doczytal to frontloading polega na nasyceniu sie saa z poczatkiem cyklu i nasteonie utrezymaniem dawki i teraz obojetne czy jest to short czy long cycloing przez odpowiednia [...]
jedna z zasad wzrostu miensie jest stymulowanie wzrostu miesnie przez cwiczenie kazdej partii ciala (na ktorej nam zalezy) jak najczesciej (nieprzetrenowujac sie oczywsicie) badania wykazuja ze optymalne jest wykoanie nastepnego ciezeszego treningu co 36-48 h - stad zalecenie treningu 3* w tygodniu (wygoda) jesli nie mozesz cwiczyc tak czesto, [...]
Nie ryzykowalem i nie wzialem glutaminy miedzy silka a aerobami. Poczekam na wiecej info pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny [...]
jezeli chodzi o policję to... Informator dla kandydatów do służby w Policji Wydział Prasowy Komendy Głównej Policji przy wykorzystywaniu materiałów wymagane jest podanie źródła Służbę w Policji może pełnić obywatel polski o nieposzlakowanej opinii, korzystający w pełni z praw publicznych, posiadający co najmniej średnie wykształcenie [...]
Nie denerwuj sie Biniu, mail dotyczyl diety low carb, a nie afterburnu pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak [...]
Spotkalem sie juz wiele razy z tym ze Lyle - spozywal glutamine - w ilosci 2g przed i 2g po treningu w trakcie trwania diety keto Ale tak jak mowi Biniek - to jest bialko - i Lyle polecal w dni carb-up glukoze,fruktoze i wlasnie glutamine - w znacznych dawkach - aby jak najszybciej wyjsc z ketozy Sprawa lezy takze we wchlanianiu glutaminy - jako [...]
ja mogę na wakacjach co dziennie ćwiczyć. sprzętu nie mam zbyt dużo; sztangi nie mam mam tylko hantelki i łąweczkę narazie. zbieram na sztangę, ale mam prawko na karku więc nie wiem kiedy sopie sprezentuję sztangę. osiągnąć chcę przedewszystkim masę, a jesli chodzi o plery to również i rzeźbę. co do diety; specjalnie rygorystycznej nie stosowałem, [...]
Coś o sobie więc mam 18 lat waże 50kg :( przy wzroście 173 cm więc spora niedowaga. Trenuje dosć krótko bo 2 tygodnie, wcześniej też trenowałem jakieś 6 miesięcy. Tak jak już wspomniałem trenuje 2 tyg. systematycznie na razie robiłem wszystko na każdą grupę mięśni żeby się dobrze rozćwiczyć i przygotowac organizm do wysiłku. A co do treningu to [...]
Gladiator nie mam zamiaru dyskutować z Tobą na temat grypsery bo jak wcześniej pisałem mam ja głęboko w dupie. Moja wiedza na ten temat jest mała, ale słyszałem o wykupowaniu się frajerów co kiedyś było całkowicie niemożliwe więc nie pisz mi ze kasa w więzieniu nic nie znaczy. Sorry ze wracam do tematu ale ja też mogę dyskutować i po [...]
Szkoda cycku że nie mam skanera , wysłał bym Ci fotkę z przed 2 lat. wtedy wazyłem 96 kg i miałem kratke na brzuchu. Duzo ćwiczyłem. Jak bys przeczytał co napisałem to bys takich głupotek nie mówił. Nie ćwicze już z 1,5 roku. Troche popakuję i przestaję bo mi się nie chce. Teraz moja tkanka tłuszczowa jest na poziomie 15 % wiec jest to ok 12-13 [...]
Moj bardzo dobry znajomy mial tez problemy z tarczyca ale nie potrafie sobie teraz dobrze przypomniec czy bral leki na niedoczynnosc czy nadczynnosc Przyjmowal tez testosterony i metanabol i byl naprawde duzy Co prawda zaczynal z odrobine wyzszego pulapu niz ty. Musze ci powiedziec ze nawet zemdlal przy duzym wysilku jakim byl np. spacer. Nie [...]
Pershing,nie wiem gdze mieszkasz bo jak do tej pory nie wypełniłeś profilu,a co do sparingów to ta forma rywalizacji jest nieodzowna w treningu SW,a mnie jakoś czasami brakuje sparing-partnerów.To nie urazona duma tylko mój sposób rozwiązywania konfliktów...i tyle.Nie chcesz to twoja sprawa,nie będę cię usilnie namawiał. " certum est,quia [...]
[...] (wolnowchlanialne) cena/jakosc to Ovopol, jakosc to Hitec 90. Jesli chodzi o szybko wchlanialne to nowe serwatki olimpu (ich cena tez jeas berdzo przystepna). Stosowanie bialka zalezy od twojej diety (jest to jej uzupelnienie), a wlasciwie brakow w niej, napewno porcja na noc 30g, a co do reszty to musisz opisac diete, ile jesz bialka... [...]
zdzisek pytanie do ciebie ... wiesz ze utrzymanie forum sporo kosztuje ,jak myslisz czy mateo chcialby dokladac do tego z wlasnej kieszeni? po drugie ,to jego biznes , masz tak jak w sklepie ,chcesz sie czegos dowiedziec to kupujesz ksiązke , dowiadujesz sie z niej wiele interesujacych cie informacji , w przypadku netu jest tak: placisz abonament [...]
"...Gladiator wybacz, ale czy w Polsce tego uczą?..." Olokk,oczywiście,że nie co nie oznacza,że nie mozna ćwiczyć brutalnego capo typu agressiva czy carioca/nie myslę oczywiście o uzywaniu brzytew /,ale w tym sensie,że grając w roda mozna walczyć naprawdę stosując szereg technik z innych styli walki włącznie z całą gamą [...]
[...] a nawet Shaqów tam mamy Wejdź na http://www.pak.pl/wronba Shaq - koleś z drużyny Faularze - 203 cm i ze 130 kg, łapa to 45 minimum Carter - koleś z drużyny BK AREA, znacznie lepszy wyskok ode mnie, a ja nie ułomek około 80-85 cm dosiężnego Nazwisk nie podaję bo może sobie nie życzą Poziom koszykarski niezwykle wysoki, tylko sędziowanie nie [...]
[...] (testowalem go wraz z moimi 3 kolegami i na prawde dziala). Cwiczenia nalezy wykonywac powoli oraz zachowac dokladna technike. Nalezy cwiczyc brzuch 3 razy w tygodni (jesli nie musicie nadrobic wystarczy 2 razy). Teraz konkrety: 1 miesiac cwiczenia: 1. Brzuszki pelne 4*20 2. Wznosy kolan w gore 4*15-20 3. Skretosklony 4*20 (po 10 sklonow na [...]
Nie zdziw sie jak twoj kolega niedlugo zacznie hrumkac... Co moze sie stac po tym? kilka rzeczy: -mozesz sie jedynie nadmiernie otluscic - na pewno miesnie Ci po tym nie urosnom - mozesz dostac rozstroj żołądka - mozesz miec rozne problemy z ukladem trawienny6m - mozesz sie pozygac juz po 1 lyzeczce ( i raczej tak bedzie) Pamietaj co jest [...]
kto bral omke???
