nie

Marian to wiesz jak jest;-) u mnie dokladnie to samo. cukier na czczo zawsze ostatnio pow 100. musze teraz pobadac czy sie cos poprawilo. wrazliwosc tez u mnie pada w mig. Ty startujesz wiec masz cel i mega motywacje ja tego nie mam wiec o podjadanie latwiej. az myslalem zeby dziennik zalozyc. to zawsze jakas motywacja i delikatny bacik nad [...]

Szkoda ze nie styknelismy :-/. Ale wyszedlem zaraz przed tym jak wchodziłes , czy po tym ale pod scene nie podchodzilem nawet jak Tomek mi.powiedzial ile przesunął sie start Mariana. Widze ze wrazenia z targow podobne , dla mnie Zenada i po 3h no juz najzwyczajniej nie mialem sily,checi i nerwow chodzic bo nie bylo za czym.

Też nie uważam, żeby były jakieś tragiczne. Nawet sędziowie nigdy m8 nie zwracali na nie uwagi. Mówili o rękach, ale nigdy o łydkach. A skoro więcej już i tak nie urosną, to na co mam czas tracić? :-D

I mi to pasuje. Ja się nie boję, że rzucę się na syf. To już nie ten poziom. Po prostu chcę z chęcią wpyerdalać dużo i czysto. Więc chyba nie ma co się zastanawiać ;-)

Dzisiaj w końcu... Legsday :-D Oczywiście trening mega udany ;-) Wszędzie sporo dodane, i wszędzie zapas ;-) Pompa czasami nie do ogarnięcia, jednak faktycznie ta fura przed trneingiem musiała mnie wypłukiwać... 1. Hack SQ R8 8x60 / 8x85 / 8x105 / 11x95 / 10x95 / 13x85 2. Odpychanie od platformy wąsko R8 8x210 / 8x255 / 12x230 / 12x230 / 15x205 3. [...]

Wiesz co Tomek, nie chodzi o to że na tym zestawie jest ok. Bo nie jest właśnie, ostatnie ćwiczenie kombinuję, bo nie mogę znaleźć takiego, które mi idealnie wejdzie i dobrze zajedzie :-D Ostatnio suwnica jednonóż poszła słabo, dzisiaj wyprosty niby lepiej poczułem, no ale nie lubię ich - bo są za lekkie %-) Chciałem wykroki, ale kondycja... A o [...]

Najlepszym lekarstwem na to jest porównać sobie 2 stany rzeczy- sytuacja sprzed miesiąca, gdzie oddałbyś wszystko za jakikolwiek trening, a względnie bez bólu, lekki trening bez nastawienia na wielki progres. Co lepsze?:-) Powiem Ci na moim przykładzie- po rozwaleniu pleców, pomijając dłuższą przerwę, po powrocie też musiałem zweryfikować swoje [...]

[...] wygladu itp, jak kiedys bylo, jak jest teraz itd powiem tyle Przemek jestes po duzych problemach, ale to wiesz. Tak jak rozmawialismy na fb, chcesz bardzo szybko, a tu powinienes ... a ch** zly dobor slow bo to co powinienes to wiesz tylko ty, ale moim zdaniem - zwolnij. Nie chce sie cwiczyc? Dwa wdechy, po co tu jestem? Udowodnic sobie, ze nie [...]

Nadrobiłem zaległości. Staraj się w dzień zabiegów nie trenować po, ewentualnie przed. Ma to spore znaczenie. Przemo napisz książkę, bo przygód na scenariusz tyle, że można obdarować całą jedną kategorię. Zmniejszyłeś kalorykę, ale może warto nie rozpychać żołądka galaretkami/pompowanymi omletami by nie zabierał miejsca przeponie?

Ale ja nic takiego nie jem. Nawet nie chce mi się. Jem właśnie mało objętościowo, bo mimo zmniejszenia kaloryki apetytu wielkiego nie mam.

Do 2 dawaj, 1 to Ty z łóżka nie wstaniesz %-) Jeszcze ze mną nie piłeś, to nie wiesz na co się piszesz %-)

Przecież Przemek trzyma niski bf i zaj**istą formę od paru lat (cały sezon, a nie okresowo 4 tyg do zawodów, a później świnia). Po kilku miesiącach już człowiek ma znacznie mniej komórek tłuszczowych. Jakby nagle złapał nie wiadomo ile fatu to to by było nienormalne %-) Tym bardziej, że nie trenując apetyt jest dużo gorszy i nie wp*****lał syfu [...]

To było normlane ze na PP nie będzie zoawndikow. Kto by chciał isc po darmową nagrodę ?%-) zresztą zobaczcie na wyniki Małeckiego juz nie ma ban za doping. Przykładowo ja na MŚ mogę jechać jak tylko chce tylko ze z wlasnej kieszeni pewno jakbym na PP pojechał to i za darmo... Ale co mi z tego...jak tam bony ma nagrody za darmo xD Wiec wybiera [...]

O tym to ja wiem. Chodzi tylko o to, że odpuszczając nogi, a skupiając się na łapach, nie będzie tej radości z treningu. A nie wiem, czy nie to jest dla mnie teraz najważniejsze.

A dla mnie, to niech dalej robi to co robi i nic nie zmienia ;-) Osiągnął bez saa tyle, że imo nie warto już się w to pchać. No może na starość dla zdrowia %-) A spodenki jakoś mi do niego nie pasują :-P Niech będzie po prostu takim freakiem, nie pchającym się w całe to g****, ale ciągle wzbudzającym respekt sylwetką ;-)

Czawaj tym bardziej na fotkach itp przy nie jednym zawodniku nie odstajesz , na scenie też by to się pewnie sprawdziło, sądzę że umiałbyś sie sprzedać. I Nie krzyczysz w każdym poście, na insta czy fb czy gdziekolwiek że jesteś naturalem. Ci co krzyczą najwięcej naturalami przestali być już dawno ,próbują tylko wyświetlenia łapać. Przemo nie ma [...]

No ja wychodzę na fotkach lepiej niż na żywo. Wiadomo światło swoje robi^^ Ale z ryja na zdjeciach znów strasznie %-) wiesz dla mnie to będzie szok ja na żywo nie widziałem jeszcze typa +100kg Z takim bf. U mnie w mieście to większość spodenkowcy. Także tym bardziej się nie mogę doczekać. Na zawodach nie byłem na targach też nie no czas zacząć żyć [...]

Dzisiaj plecy + dwójki. Trening w miarę ok, choć już czuję się zmęczony. Jutro off na pewno. 1. Pendlay row R6 6x50 / 6x80 / 6x100 / 9x90 / 9x90 / 12x80 2. Ściąganie do klatki podchwyt R8 8x72,5 / 8x87,5 / 11x80 / 11x80 / 13x72,5 3. Wiosło leżąc podchwyt R8 8x50 / 8x70 / 11x62,5 / 10x62,5 / 13x55 4. Ściąganie do klatki nachwyt R10 10x55 / 10x70 / [...]

2 słabe dni za mną. Nie wiem za sprawą czego, ale duże osłabienie, brak apetytu... Wczoraj dosłownie cały dzień przespany, z przerwą na personalne. Dzisiaj jakby trochę lepiej, ale apetyt dalej słaby, i już teraz po treningu znowu czuję, że chce się spać. Ale sam trening niezły. 1. Wyciskanie sztangi skos 30* R6 6x60 / 6x80 / 6x100 / 9x90 / 9x90 / [...]

Ludzie Ci pisali żebyś zluzował trochę chodziło nie tylko o trening ale i środki itp. Bo zdrowie się posypało. Ale nie którzy pisali że pasja i koniec za medal życie oddam. Wiem że jesteś w porządku, bo nie raz mi odpisywałeś na pw. Ten mój post był głupi i Cię za niego przepraszam. Chciałem się tylko dowiedzieć czy fura ma na to wpływ. Więc [...]