nie

Jak nie wiadomo, o co chodzi, to ... powtórzymy ( trochę z pamięci ) to, co brzydki Gary usunął : Kask- to jest fragment wywiadu Ireny Stanisławskiej z Tomaszem Adamczykiem ( tu masz linka do artykułu http://www.kravmaga.com.pl/art8.htm ), mowa jest raczej o szkoleniu wojskowym, ale z drugiej strony wszelkie ucywilnianie kombatów sprowadza się w [...]

co to znaczy "nie akceptuję"? Bierz i koniec - SOG

karman... Pozdrawiam Cię... a moja budowa...niedlugo wkleje fotki z silki :) "Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało!!!"

Hej Michaił, Chciałabym żebyś wiedział, że cały czas walcze... chociaż ostatnio miałam mały kryzys. W sumie to spadłam prawie 2,5 kg ( po miesiącu z hakiem). Święta nie ułatwiły mi trzymania dyscypliny. Trudno mi czasami utrzymać tą cholerną dietę 1000 kcal. Niestety należę do osób niecierpliwych i szybko się zniechęcam -pewno dlatego jest mi tak [...]

Majran - gdybym chodzil na silke i mial tylko takie plecy to wcale bym tego zdjecia nie zamieszczal, ale chyba nie jest tak zle biorac pod uwage okres ile juz nie cwicze. Mimo wszystko dzieki . "RUTKOWSKI PATROL" "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

No właśnie Panowie z Olimpa...mamy nadzieję,że w pełni doceniacie rolę biggera, który z mozołem budował tu Waszą opinię...narażony na szykany i ciągłe ośmieszanie...gdyby nie on, to nie mówiło by sie tak dobrze o Olimpie na forum:)))) Powinniście mu zrobic malutki pomniczek:))))))) Moderator Działu Suplementacja

A ja na szczęście nie mam nigdzie i jestem szczęśliwy....... !!! " NO PAIN NO GAME" !!!

Son...dorzuć do tego HMB i bedzie gitara...nawet Dorian Y. na lepszej diecie chyba nie jechał:))))))))))) Moderator Działu Suplementacja

miło.. nie mogę się doczekać... może i to mnie zmobilizuje do czegoś ze swojej strony...

to że nie masz roztę pów nic mi nie pomogło... :P pozdrawiam Klekla :)

W sumie masz rację ale ja nie mam rozstępów s bardzo prostej przyczyny. Nigdy nie szalałem za masą i nie chciałem stać się większy w dwa miesiące. Moze to jest powód. Poza tym starałem się stosować za wczasu rózne kremy na rostępy pomimo że ich nie miałem...... W moim przypadku w przeciągu 5 lat przybrałem jakieś 15 kilo masy i ani jednego [...]

chyba funtów, niektórzy takie ******ły piszą, że nie chce się nawet czytać. Szanuj grosze a złotówki przyjdą same

Nomplan macie zupełnie nie przemyslany, z tego co zrozumiełam, w jeden dzień ćwiczycie klatke , a w drugi plecy-biceps-triceps.Tylko nie wiem co z pozostałymi dniami, powtarzacie ten trening d początku? W sumie to malo ważne, tak czy siak trening nie jest dobry-nie widze tam ćwiczeń na barki i nogi. Cwiczysz krótko a w dodatku nie przemyslanie , [...]

oka. zastosuje sie. od czasu do czasu ktoś doświadczony będzei czuwał nad moją techniką. THX all "Kredyt umarł kryzys żyje, kto nie płaci ten nie pije"

a Widzisz Kolego Tyka i jesteśmy w domu, tylko nie zgodze się że większość ludzi zrzuca wagę poprzez tylko tłuszcz ja uważam że duza cześć poprstu chce miec mniejsze odwody. Ale fajnie ze jesteśmy w domu. pozdraiwam i dzieki za meska polemikę Tomasz "Tompoz

ale siara sorry za tą fotkę myślałam ze nie będzie taka duża... więc co zrobić abby nie mieć roztępów jak ja się pokarze na pływalni :P ??? pozdrawiam Klekla :)

u nas na wrocławskich peryferiach płaciłem dzisiaj 7 zł bez pobrania...monopolista dodał 1 zł ale za to jest taniej na cięższych paczkach noo ale nie wiem jak tam u Ciebie w łódzkiej metropolii Pozdrawiam; Hosse

Ja odpuściłem sobie KM po 2 miesiącach treningów ( nadmienię tylko, iż miałem już przedtem dość solidne podstawy). Uważam, iż warto pójść na kilka treningów głównie po to, żeby zapoznać się z ulicznym/ kombatowym podejściem do walki: nie ma zmiłuj się, walkę kończysz kiedy ty chcesz, a nie jak przeciwnik zaczyna skomleć że wystarczy, nie ma [...]

Co do drugiego pytania to to jest właśnie dykliczność treningu.Co jakiś czas 4-8 tygodni zmeniamy założenia treningowe aby nie doprowadzić do stagnacji-przyzwyczajenia mięśni.Trening na rzeżbe będzie Ci potrzebny wtedy gdy będziesz juz miał co rzeżbić(mięśnie) , narazie możesz zdobywać masę ale z treningiem regeneracyjnym między kolejnymi cyklami [...]

wyniki będą takie, że ja schudnę 2 kg z tłuszczu a ty z mieśni. Nawet jeżeli będzie to 2,5 kg, to wyniki wizualne będziesz miał / miała gorsze - mięśnie bowiem ważą więcej niż tłuszcz i gdybym ja ważyła 60 kg bez tłuszczu (wytrenowane mięśnie) a ty 59 bez mięśni (wytrenowany tłuszcz) będziesz wyglądał / wyglądała znacznie szerzej, mając więcej cm [...]