[...] zarejestrowanym użytkownikiem ale czest zagladam na forum jako gość - na allegro zauważyłem w sumie tani gainer "Dymatize Super Mass Gainer 12 lbs (5443 g)" i chciałem sprawdzić na SFD czy są jakieś informacje na jego temat ale nic nie znalazłem - chciałbym zasięgnąć informacji od ludzi którzy go próbowali - z góry dzieki za pomoc Pozdrawiam
Wracajac ostatnio z pracy natknalem sie na ten napis na scianie... Anglicy przestaja nas chyba lubic, osobiscie nikt tego mi nie powiedzial ale foto mowi samo za siebie. Jak jest u Was w miastach ? widujecie takie *******y na ulicy?
Witam, chcę zacząć act, wczesniej nie czytalem forum itp. tylko jechalem sobie takim treningiem na sile od razu bez ogolnorozwojowy, jakis miesiac, efektow nie widzialem wcale;/ tak wiec chce jechać przez 2 miechy treningiem ACT z priorytetem(bez nóg, nogi we wakacje, teraz mam bardzo malo czasu;/) troche zmienionym oto on: Na kazdą partie po dwa [...]
jako, ze zaczalem czytac coraz wiecej artów odnosnie diety lowcarb, wole sie upewnic czy mam wszystko dopięte jak trzeba, takze wrzuce tu swoj trening i diete, dodam, ze od jakiegos czasu mam zastój, jestem ogolnie juz plaski, ale miesni brzucha jeszcze nie widac Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 78 Wzrost : 178 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 87 3. WZROST: 200cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: niewiem -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 na metce 100 tabletek 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
ANKIETA: Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : obecnie 71 Wzrost : 174 Obwód klatki : kto to mierzy? Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : szkoła,siłka 4 w tyg + 2 w tyg aero Odżywianie : j/nj wiecej nizej Cel : wyjscie z redukcji bez jojo Ograniczenia [...]
Witam, Planuję wrócić do treningów i proszę o ocenę mojego planu treningowego. Jest on podzielony na dwa rodzaje ćwiczeń, dlatego, ponieważ n ie lubię monotonii w treningach. Jest to plan 3 dniowy, siłownia domowa więc nie ma maszyn. 1- Klatka+bic, 2- plecy+tric, 3- nogi+ barki. Ćwiczenie Ilość powt. Wyciskanie płaska [...]
witam wszystkich, jestem tu pierwszy raz i chcialabym poprosic was o pomoc bardzo chcialabym aby mój brzuch wyglądał estetyczniej co teraz jest sprawą wątpliwą - ale od początku mam 30 lat, ważę 52kg przy wzroście 162cm, mam dwójkę dzieci 4,5roku i 1,5 roku - po ostatniej ciąży trudno mi wróci do poprzedniego stanu napięcia skóry jak i obwodu ( [...]
Cześć wszystkim :) Jako, że niejako dołączyłem do rodziny Iron Horse wypada się przedstawić. Nazywam się Patryk Bielawski. Jestem dyplomowanym dietetykiem i specjalistą do spraw żywienia i wspomagania dietetycznego w sporcie, certyfikowanym trenerem personalnym, instruktorem w klubie fitness oraz od niedawna zawodnikiem kulturystyki federacji [...]
Witam, Tak wiem, nie ma głupich pytań, są tylko głupi ludzie, ale proszę pomóżcie :) Zależy mi na przyroście masy mięśniowej bez wzrostu tkanki tłuszczowej, a w zasadzie ze spadkiem jej udziału w organizmie, a przede wszystkim bez większego brzucha (wyrzeźbiona masa). Czy takie rzeczy są w ogóle możliwe? Planuje trening FBW 3x w tyg + 25-30 min [...]
Witam! Mam 21 lat i ważę ok. 70kg. Jestem szczupły i potrzebuję zdobyć masę mięśniową. Bawiłem się w zeszłym roku w odżywki, kreatynę itp, ale nie zdała egzaminu. Postanowiłem więc sięgnąć po jakąś metę, czy coś co da szybko dobry efekt. Czytałem, że organizm osób w moim wieku powinien poprawnie przyjąć steryd. Nie ćwiczę za wiele, trenuję jedynie [...]
[...] diety mi pomogło, wiec teraz postanowiłem założyć dziennik aby śledzić swój postęp oraz jeszcze bardziej zmotywować się do ciężkiej pracy na siłowni :) Teraz może trochę o mnie – przygodę z siłownią rozpocząłem jakieś 2 lata temu ale jak wiadomo te pierwsze treningi były niezbyt dobre a o diecie w ogóle nie miałem pojęcia i tak ćwiczyłem przez [...]
Zaczne od tego, ze nie jestem profesjonalista, chociaz obracam sie w towarzystwie ludzi, ktorzy na powaznie po 10 lat juz uzywaja sterydy. Pomimo, ze nie jestem profesjonalista to bralem bardzo duze dawki i wiele cyklow w moim zyciu. zdarzylo sie, ze wogole nie bralem hcg po cyklu, bo akurat nie mialem skad zalatwic, a jak mialem to bralem zle bo [...]
[...] energia - detoksykacja organizmu - zwiększona wytrzymałość FitMax NO active to środek w kapsułkach, w skład którego wchodzą: AAKG, jabłczan cytruliny oraz Vinitrox – połączenie ekstraktów z winogron i jabłek. Podstawowym zadaniem produktu jest intensyfikacja syntezy tlenku azotu, z jednoczesnym wydłużeniem jego działania, skutkująca zwiększonym [...]
Witam wszystkich serdecznie. Mam problem odnośnie czerwonej twarzy. Przeglądałem forum na ten temat, lecz nie znalazłem satysfakcjonującej odpowiedzi na moje pytanie. Aktualnie jestem na mostku około 6 msc, leci teść 250 week i hcg co 5 tyg. Samopoczucie - zaj**iste. Czuje ze się oczyściłem, wszystko w jak najlepszym porządku. Przed całym tym [...]
Witam, ma ułożony plan treningowy, ułożył go kto inny. Od poniedziałku z nim ruszam więc chciałem się dowiedzieć czy fachowcy nie mają zastrzeżeń. Mam 13 lat, ważę 52 kg. wzrost 167 cm. oraz 2 miesięczne doświadczenie z ćwiczeniami fizycznymi, mój cel to ukształtowanie i zwiększenie mięśni zwłaszcza brzucha i rąk oraz głuwny cel siła. Dodatkowo [...]
Cześć. Dzisiaj zakupiłem karnet na siłownie. Postanowiłem, że ułożę nowy plan specjalnie pod siłownie i zacząłem przeglądać różne strony, fora itd. Natknąłem się na coś takiego jak superseria, więc pomyślałem, że zastosuje je w moim planie i tutaj właśnie potrzebuję pomocy kogoś, kto się dobrze na tym zna. Nie wiem czy zrozumiałem o co chodzi z [...]
interesuję się wojem, survivalem itp. Chciałem sobie zrobić fajną fotkę z AK-74 oczywiście nie jest prawdziwy co sądzicie o tym zdjątku :) tylko nie śmiejcie sie z moich zamiłowań :) a tak pozatym to sorki za tego uciętego guna nie chciało mi sie zbyt estetycznie zmniejszać tego zdjecia chodzi o rozmiar :)
Widziałem już pare takich pytań i na każde widziałem inną odpowiedź. Prosze o odpowiedź tych którzy naprawde wiedzą a nie tych który sie wydaje. A przy okazji moglibyście ocenić czy na 4 miechy treningu mam dobre rezultaty Wiek:15 Waga:63(przy wzroście 170, zaczynałem na wadze 58) Biceps:36(początek przy 31) Klatka:101(tutaj początku nie [...]
[...] Zrobiły mi się zakola ... Nie wiem jaka fryzura pasuje do tego problemu? Nie chce golić się na łyso... Może ktoś ma takie zakola i poleci jak sie strzyc? Albo jakies zdjecia fryzur? z góry bardzo dziękuje Oto zdjęcia jak obecnie wygladam: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/...f7c126a95.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/...f612e8d6d.html
Nielubiani?
