nie

24.08 środa Sporo roboty na działce i znowu rękę nadwyrężyłam :-( ale są rzeczy które muszę zrobić, nie ma wyjścia. Coś ostatnio nie mam szczęścia do pogody, bo znowu trzeba było się szybciej zbierać i uciekać przed burzą. W domu wieczorem krótki, ale intensywny trening. 5x obwód na czas: - rowerek 1 min. - nachwyt 2x + wznosy kolan 8x + zwis 20 [...]

Przyrosty buduje tez estrogen, ale jak bedzie wysoko to zgromadzisz wode i tłuszcz( oczywiscie dieta ma tez znaczenie), lepiej trzymac w gornych granicach widelek lub lekko ponad. Symex bierze sie caly czas, dobierajac dwkowanie do ilosci tescia na podstawie wynikow badan. Jesli nie zmieniasz dawkowania tescia, bierz tym protokolem 2 tyg i zrob [...]

Odciski, nagniotki itp to niestety nieodłączny element kiedy się robi mc czy ciężkie wiosła. ja nie lubię ćwiczyć w rękawicach i mam zawsze.

Marta - ile czasu Ci treningi zajmują? Ponad 1,5 godz? Tak patrzę, ze ja mam zawsze mniej ćwiczeń i mam krótkie przerwy, a i tak w godzinie się nie zamykam. Szczerze ta górę czasem zamykam w godzinę. Ale np nie robię serii rozgrzewkowych. Przeważnie mam 1.5h do następnego autobusu więc robię krótkie przerwy i bez serii wstępnych

możecie sobie pomarzyć, co by nie zrobił dla Ukraińców na zawsze zostanie bohaterem, i slusznie

[...] sobie działa i zainteresowani kupuja bo chcą kupić produkt. natomiast jak znana osoba wjechala na znany kanał, to ktos tam to zauwazyl, tym bardziej ze robert to strasznie shilluje zeby sprzedaz zwiekszyc, widac ze nie chce mowic o negatywnych aspektach ktorych jednak jest troche, a mlodzi biora co popadnie nieraz zeby tylko dojsc do formy. [...]

Jak się brzuch zostawia na koniec to zwykle nie ma już siły albo czasu żeby zrobić, też tak mam ;-) Dlatego staram się jakoś wpleść ten brzuch w trening, łącząc z innymi ćwiczeniami czy robiąc w czasie odpoczynku. Madzia ma rację, przy ciężkich ćwiczeniach zawsze brzuch pracuje.

Przyrosty buduje tez estrogen, ale jak bedzie wysoko to zgromadzisz wode i tłuszcz( oczywiscie dieta ma tez znaczenie), lepiej trzymac w gornych granicach widelek lub lekko ponad. Symex bierze sie caly czas, dobierajac dwkowanie do ilosci tescia na podstawie wynikow badan. Jesli nie zmieniasz dawkowania tescia, bierz tym protokolem 2 tyg i zrob [...]

Dla mnie najnudniejszy jest Superman. Zrobili po prostu kolesia, który jest w chooy silny i w ogóle i w sumie tyle no jeszcze ma lasery w oczu. Nudny jest po prostu trochę. Nazwa też jakoś mało kreatywna. Nawet podobno wymyślono kryptonit, żeby można go było czymś osłabić, bo nudne było to, że jest w chooy oo i nic go nie rozwala.

Pytanie hcg ovitrelle 2 dni w transporcie może coś się stać z substancją? Jeśli jest to środek kupiony w aptece to został on odpowiednio zapakowany i zostanie dostarczony według odpowiedniej procedury, jeśli lek jest od kogoś i nie masz pewności gdzie i jak był przechowywany to nie martwił bym się transportem. Ogólnie leki tego typu lubią zimno i [...]

Marta - ile czasu Ci treningi zajmują? Ponad 1,5 godz? Tak patrzę, ze ja mam zawsze mniej ćwiczeń i mam krótkie przerwy, a i tak w godzinie się nie zamykam.

Heśka - kombinezon super! Tylko jak tańczę to lubię miec sukienkę bo jakos bardziej kobieco się czuję i ruszam:) Sukienki wolę bardziej obcisłe. Zresztą przypomniałam sobie ze mam podobny kombinezon a wszafie i na to wesele nie, ale muszę odgrzebać i sparwdzić jak ja w nim teraz wyglądam.

Odnośnie pytania z postu czy fabryka siły jest okej, bo ktoś zamknął mi temat polecając przy tym „po treningu” W takim razie jak nazywa się ich aplikacja? Bo w sklepie Apple nie mogę znaleźć

[...] Rezultaty na siłowni są w większości przypadków wypadową pracy jaką włożymy w dietę, trening, regenerację, oczywiście pomijam jakieś stany chorobowe, o których po prostu nie wiemy. Czy będą efekty nie da się określić bez sprawdzenia tego na sobie. W przypadku osób młodych, które same sobie nie organizują diety tylko są niejako uzależnione od [...]

Dobrze masz dobrane ilości serii :-) Powtórzeń nie koniecznie. Tu bym je bardziej zróżnicował, zależnie od ćwiczenia chociażby (w wielostawach możesz zejść trochę niżej kosztem ciężaru, w bardziej izolowanych trzymać się przedziału 10-12 do nawet 15). Najlepiej jakbyś założył sobie pewne zakresy, i starał się ich trzymać.

Nie byłam na wielu weselach, ale przysięgam, że nie widziałam jeszcze kogoś odwalonego w cekiny. Raczej większość w tym stylu, co pokazałaś na screenach. Albo jeśli to środek lata to jakieś sukienki w kwiaty i sandałki. Sama miałam teraz w weekend jechać na wesele kuzynki i wybrałam taką sukienkę: [...]

czyli rozumiem że te ilości powtórzeń które robię do tej pory będą wystarczające ? staram się robić takimi ciężarami żeby było coraz ciężej oczywiście, nie do końca nawet zawsze trzymam się do tych ilości 12 powtórzeń ( przy kończących seriach ), wolę zrobić np 7 czy 8 powtórzeń ale na większym ciężarze. dobrze myślę ?

[...] smakowałby jak ten z Mister Choc z Lidla ? I skoro o tym mowa to jakie powinno się mieć podejście do takich produktów ? Sprawdzałam po kolei składniki i wychodzi, że wcale nie są takie złe. Olej kokosowy, tłuszcz kokosowy/kakaowy masło kakaowe olej słonecznikowy lecytyny ze słonecznika/soi z tego co wyczytałam wszystkie te produkty w rozsądnych [...]

Pytanie hcg ovitrelle 2 dni w transporcie może coś się stać z substancją? Jeśli jest to środek kupiony w aptece to został on odpowiednio zapakowany i zostanie dostarczony według odpowiedniej procedury, jeśli lek jest od kogoś i nie masz pewności gdzie i jak był przechowywany to nie martwił bym się transportem. Ogólnie leki tego typu lubią zimno i [...]

[...] przy trap barze 85kg, a mianowicie ze jest lekko i jest spory zapas :) Jesli martwisz sie czy plecy sa ok - to sa ok :) A z tymi twoimi brzuchami to juz ktorys raz slysze ze nie zrobilas bo cos tam, no teraz czasu nie bylo ale ostatnio chyba czekalas na miesiaczke i cos tam ci nie pasowalo, hehe, chyba cos czuje ze nie lubisz tego robic :) Moze [...]