nie

Nic tu suplami nie zrobisz sidenafil do polepszenia erekcji w razie potrzeby bo jakoś trzeba żyć

Elegancko jest, nie ma co sobie wkręcać, że nie idzie Jędrzej :D Chociaż na sobie samemu to wiadomo jak zawsze się postrzega ;p

Zgodze siestratuje z nóg, ale jak idą nogi to i ciężar idzie, bo u Ciebie idzie ciało a nie ciężar i dopiero w pewnym momencie blokujesz i ciągniesz, powinieneś zablokować ciało i ciągnąć z zablokowanej pozycji Trochę inaczej widać i inaczej słychać ja jak zejdę w dół to schodzę do kucaka i mam sztangę przy goleniach. Startując to nie jest moja [...]

Ok, dzięki za odp, ale to jak to zrobić na NFZ to ja wiem, właśnie chodzi mi o to żeby iść do kogoś sprawdzonego, a gdzie szukać, jak nie tu? Nie znam nikogo osobiście po operacji, chociaż podobno jest to bardzo popularne schorzenie.

Po tym weekendzie mega nakręcony jestem, mimo tego że tam nie byłem na żywo ale przeżywałem wszystko jakbym był. . Tak już na luzie spytam - czemu nie jechałeś? Odległość nie była duża (zresztą ja bym Cię zawinął po drodze jakby trzeba było), startował Marian, Biały oraz Twój trener,mentor Adam . Życie Twoje toczy się w sumie wokół kulturystyki [...]

Zgodze siestratuje z nóg, ale jak idą nogi to i ciężar idzie, bo u Ciebie idzie ciało a nie ciężar i dopiero w pewnym momencie blokujesz i ciągniesz, powinieneś zablokować ciało i ciągnąć z zablokowanej pozycji

Fighter 60-ka na karku a nie wyglądasz

Ja bym nie kombinował na własną rękę.

Chyba chcesz skończyć jak ten koleś https://www.youtube.com/watch?v=k_4xZdZzAQA Nic nie utwardzaj to głupoty

Spokojnie taki trening zrobisz nawet z minimalną ilością sprzętu, nie potrzebujesz nie wiadomo czego. Ławka, stojaki, drążek, można do ipów poręcze kupić, gryfy i obciazenie

Jakoś mega ulany nie jesteś, myślę ze jak się sprężysz to do konca roku wytniesz to

FBW 2x tydzien, z naciskiem na posladki, ktore sa naturalnie płaskie w porownaniu do ud. Co dodac, zmienic? 3xwykroki ze ketlami po 15 powtorzen 4-5 hip thrust po 10 poworzen 4x suwnica po 10 powotrzen 4x rumunski martwy ciag po 10 powtorzen 3x wyciskanie hantli po 10 potworzen 3x rozpietki po 10 potworzen 3x sciaganie drazka po 10 powrotrzen 2 [...]

Ostatnio testowałem Legion z Centurion Labz. Dodam tradycyjnie że jestem użytkownikiem najmocniejszych rzeczy na rynku, więc początkujący niech biorą na to poprawkę. Legion mega pozytywnie mnie zaskoczył. I nie chodzi tu o jakieś mega jazdy. Ten spalacz skojarzył mi się z najlepszymi czasami, kiedy był dawny Scorch, tylko z taką jeszcze pozytywną [...]

nie wiem czy kurczak taki będzie ok, nie lepiej na nabiale jechać przez ten okres.

Wylicz na nowo zero, daj sobie na tym dwa tygodnie i obserwuj, tak z tygodnai na tydzien nie ma co skakać, dodajesz jak nie ma progresu, moze się okazać ze dodasz 100 i to na jakiś czas starczy.

Nic nie stoi na przeszkodzie aby zrobić teraz jeden plan a potem drugi, wtedy wyrobisz sobie opinie, sprawdzisz co jak na Ciebie działa

Wg mnie takie dodawanie po 100 kalorii to j**anie kotka za pomocą młotka i gra jest nie warta twojego czasu i poświęcenia. Zobacz ile czasu minie zanim będziesz na swoim zerze, a co dopiero na nadwyżce. Nie chcesz odrazu włazić na te 3200 to zwiększaj o 200-400. PoZniej juz ostrożniej dodawaj po 200 i patrz co sie dzieje

To co rozpisałeś to nie jest trening, tylko zestaw ćwiczeń. Nie wiadomo nic o liczbie serii ani powtórzeniach. Dlatego jak miałbym wybierać tak trochę w ciemno, to już wybrał bym te fbw Sakera. Z tym że jeśli nie możesz robić MC, a chcesz się skupić na nogach, to w drugim zestawie możesz dać np przysiad przedni.

Graty:-) a coś mocno z Adrianem się stało na drugi dzień? Ze finału nawet nie złapał? Na dobrą sprawę to i w sobotę powinien mieć ciężko się złapać,a juz bankowo Marian powinien być przed Nim

erwinoos z takich głównych skutków ubocznych to ciśnienie, bardzo mi podnosi, aż nie do wytrzymania, serce waliło strasznie, poszedłem na trening, i nie mogłem wogole skupić się, więc trening nie wykonany, po powrocie mdłości straszne, zakończone wymiotowaniem, dopiero wtedy jako tako zacząłem się czuć... dla mnie za mocne, nigdy więcej...