nie

Też ostatnio zamówiłem te hantle, ale jeszcze nie doszły ;c Moim zdaniem na początek wystarczą + drążek i pompki. Potem pewnie jakaś siłownia i bedzie okay ;D

jak nie bedziesz rzucal ciezarami to sa OK, ale jak upadnie moze byc roznie

nie powinno, jak dobrze zalane

Rozkładasz w zależności od tego jaką uprawiasz dyscyplinę sportu, jaki jest cel i wiele innych czynników. Nic o Tobie nie wiadomo.

[...] inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie sprawdzałem

Wtedy zwiększ kcal z węglowodanów. Ew. tłuszcze jeżeli już nie dasz rady jeść tak dużych objętościowo posiłków. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-04-23 13:38:21

Czyli operuje tylko węglami a białka i tłuszczy nie ruszać?

Tak. Jednak gdybyś zwiększając kcal nie był już w stanie zjeść obfitych posiłków, to możesz zwiększać mniejsze objętościowo źródła tłuszczów.

Niema znaczenia, masz dobry wzrost. Ja mam 183 i nawet nie chciał bym być wyższy bo mogło by to być problemowe.

JESTES KRETYNEM i to twoje 179 ci nie wystarczy . wzrost to oznaka zayebistosci - BUHAHAHAHHAHAHAHAHHAHA , kon by sie usmial

Ja mam prawie 2 metry wzrostu i przez większość życia mi to raczej przeszkadzało (trudno znaleźć ubrania, w autobusach i pociągach walę się w czoło)... a dziewczyny? Na ogół są dużo niższe ode mnie co nie jest wygodne. :)

Jeżeli chcesz być sportowcem nie pal

Dietę układa się pod swój organizm. Poczytaj i postaraj się coś ułożyć. To co wkleiłeś do niczego się nie przyda.

Dokładnie, szkoda że nie było tego jak ja startowałem w WL , bo zawsze dodatkowe informacje by się przydały. No ale teraz dyscyplina zmieniona, może wyjdę sobie jeszcze gdzieś jak będę na masie to pooglądam wnikliwie i się doucze ,ale to tylko tak dla samego siebie bardziej

mnie nigdy nie ciagnelo w strone lawy .. zawsze slabina bylem na klatke

jak by co to tez chetny ale nie ma e"M"ek %-)

Byłem już u kilku ortopedów niestety jeśli chodzi o leczenie stawu łokciowego to nie każdy się nim zajmuje.

Nie no przy upałach, które były jak ma pokój z oknem gdzie świeci cały dzień to było to do osiągnięcia bez problemu :-P

kurierzy wożą na pace w wiekszej temperatutze nasze paczki z suplami i nic sie nie dzieje:-) pdoobnie jest w zime, raz dostalem zamrozone shoty%)

Nic się z nimi na pewno nie stało. Gorzej jakby stały otwarte w wilgotnym i zimnym miejscu.