nie

Czekamy Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Razem z kumpelą postanowiłyśmy się zapisać na kick-boxing.Jestem bardzo słaba kondycyjnie i jestem nie rozciągnięta.Czy możecie dać mi jakieś wskazowk lub przykładowe ćwiczenia?Treningi mam zacząć na początku stycznia,czy przez ten czas zdążę się chociaż trochę przygotować?z góry dziękuję i pozdrawiam! yogo-pozdrawia!

To jak sie napije tak pozadnie na sylwestra to co mam na next day wypic duuuzo wody i jesc puki nie zygne i wtedy nic mi nei bedie czy tak? The Way of the Samurai is found in death

Mam pytanko bo nikt mi nie odpowiedzial jak do tej pory czy ja w mojim wieku moge brac therme ??? I w jakich dawkach żeby sobie nie zaszkodzic ??? Z góry Thx Piwko dobre na wszystko !!!

ja bym nie brał lucek

Ja bede dalej bral bo wstrzosnolem nia troche i narazie nie ma grudek moze sie pojawia.Ale reszta kreatyny jest wporzadku tylko troche jest zlepiona w takie kulki.Ale nie wiem dlaczego tak sie stalo caly czas byla ona w zamknieciu w temp.pokojowej, a wilgotnosc jest ok

[...] ale jednak istotnych. Z tego co wiem te wydane przez PZK broszurki dawno sie skonczyly http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=55423 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51475 to powyzej to nie moja radosna tworczosc a wlasnie czesc tej broszurki dotyczaca wykonywania bojow z ostatnimi zmianami Jarek Olech MISTRZEM MISTRZOW w TRÓJBOJU W 2002!!!!!

no nie zasysa... ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

bieganie to trening aerobowy. Sprinty to kondycyjny Wiesz, ogolnie rzecz biorac jesli nigdy nie trenowalas to moze lepiej poczekac z wiekszym wysilkie fizycznym az do treningu, bo tam wknocu ce tego miedzy innymi maja nauczyc.Samemu to mozna soebie czasem nawet krzywde zrobic. Ale jesli juz naprawde chcesz,to tak Jak Olo napisal. Rozciaganie raz [...]

NO i nie suplementuj sie.Zrob sobie zbilasnowana sportowa dieta pod siebie. Zdrowo sie odzywiaj.Wszelkie odzywki i suplementy zostaw na pozniejsze "ciezsze czasy". Bo sztuki walki to taka dziedzina gdzie z dnia na dzien jest gorzej pod tym wzgledem,a nie lepiej. No ale wsyztsko jeszcze przed toba Nie trac zapalu. Grzegorz. Wasz unizony [...]

W treści twojego postu nie widzę żadnej diety - czyżby to znaczyło, że po prostu nic się nie je? ;) Wklej diete i zeznaj coś więcej.

klate mial rozwinieta przez basen. "Jezeli moj przeciwnik nie zna BJJ to moze byc nawet potworem a ja i tak go pokonam" -Murilo Bustamante

bylem u tego dermatoga przepisal mi jakies masci i tabletki.. ehh a co to jest to nie powiedzial.. nie mogl dokloadnie stwierdzic przypuszcza ze moze to byc przedawkowanie bialka lub bakterie hmm Co najgorsze musze zmienic jak wspomnailem wyzej p[odaz bialka o ok 70% dla mnie to tragedia :((( Prosze was rozpiszcie mi jakas oparta na wazywach ehh [...]

Kurcze-nie mam pojęcia co to może byc- u mnie wszystko działa,a sprzet nie jest jakiś full wypas.. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]

Rozumiem taki skok sily bo sam zaczynalem od 60 a teraz pewnie kolo 87 bym podniosl , ja nie bede dyskutowal na ten temat bo to jest tak samo bezsensowna dyskusja jak w temacie "kreatyna dla 14 latka" .Moim zdaniem (i napewno nie tylko moim) takich wynikow nie osiaga sie po 6 miesiacach treningow. Ja chce tylko zeby maly odpowiedzial na [...]

w sumie , to niepowinienem dawac Ci soga za darmo w tym dziale (jest to najpoważniejszy dział ,że wszystkich na sfd) , ale jak dostaniesz tego pierwszego , to chyba sie nic nie stanie. Więc ŁAP!!! I'm Iron Man -<<<DBZ-TEAM>>>-Sierżant Z otchłani chaosu przybywam JA ,by wspomóc was w walce...

Ja wiem klatke mam*****owa ,raczej wymiar dawaly mi plecy bo na nie nienarzekam to moja najlepiej rozwinieta czesc ciala. ===MASODZIEJ===

moja rada: -odejdz od kompa, niegraj całymi dniami -więcej sie ruszaj zamiast siedzieć przed kompem) -skombinuj sobie jakąś diete -postaraj sie żeby nie było tego tłuszczu czytałem twój profil klubowy i widziałem twoją fotke, wyglądasz jak typowy komputerowy maniak, znam kilku takiech ludzi, mają bardzo podobna budowe ciała jak ty [...]

Jogger dzieki !! nie przypominam sobie zebym cwiczyl w mokrej koszulce choc czasem sie poce a ile moze potrwac podrażnienie jesli wiesz wtedy wiedzialbym czy leciec z tym do lekarza odrazu czy czekac pare dni bo wiesz prywatny lekarz kosztuje !! mam 18 lat juz chyba okres mocnego dojrzewania mam za soba mialem malego cykla ale to bylo w lutym tego [...]

A u kolegów, w domu?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/