nie

a łydek w planie jak nie było tak nie ma :-D

Jak na te dobre wieści, to już nawet sraka nie wydaje się taka zła;-) Może jelitówka jakaś, mam nadzieję, że juz lepiej:-) Edit, uff choć tyle. Weź popij coś, ale nie samą wodę, niech to dobrze uzupełni jej braki:-) Powodzenia na siłce! Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-09-27 08:53:06

ja stosowałem. Sidy to apetyt %-) wiadomo że w tym celu jest spożywany, ale kvrwa apetyt taki że to ciężko zahamować, wypiłem całą butlę w 2 bodajże cyklach tylko juz nie pamietam jak dawkowałem. Żadnych sidów prócz prolki. A no i jeszcze 2-3 miesiące po odstawieniu apetyt nie malał Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2018-09-28 18:36:33

Jednak zmiana planów. Po rozmowie z Dawidem postanowilem, że nie będę wrzucał żadnej chemii, i zetnę kcal z węgli. O jakieś 150g myślę. I jak waga poleci - trudno. Komu jak komu, ale mi to się już nigdzie nie spieszy. A i dla serca wyjdzie to na dobre. Zdrowie się polepszy, treningi będą cięższe, to i apetyt wróci, i wtedy znowu będę powoli [...]

no i bardzo dobra decyzja , na ta chwilę podejmowanie decyzji pod wpływem emocji na pewno nie pomoże zdrowiu , a tak jak piszesz nigdzie Ci się nie spieszy ;-)

[...] syf czy jadl więcej a czysto wyjdzie na jeden uj, kiedys spróbujesz w koncu syrop dla anorektykow. Tym bardziej ze gdzies tam organizm obciazony + leki + waga by pewnie szybciej zaczela isc a za tym obciążenie ukladu krwionośnego + serca . Moglo by wywolac więcej szkody i frustracji finalnie w momencie gdzie bys musial sobie odmawiac [...]

Cześć Przemku! Mówiłeś gdzieś ostatnio, że nie możesz ze względów zdrowotnych przyjmować niczego więcej niż 250 mg testa ew. Czy mógłbyś mi wyjaśnić, czego po takiej dawce można się spodziewać? Czy nie lepiej by było zejść całkowicie? Utarło się, że cykl zaczynamy od 400 mg długiego, bądź 350 mg krótkiego testa ew. Co o tym sądzisz, bo chciałbym [...]

[...] teraz takich myśli- na tę chwilę jest dobrze, jak jest:-) Dalej trzeba robić swoje i to, co kochasz, sam widzisz, że moment może wszystko yebnąć, ale i się poprawić:-) O widzę wskoczył post- nie jest tak źle, jak można wnioskować po tym, co mówisz... Może zrób rezonans, wyjdzie dokładnie w jakim stanie są mięśnie, ścięgna, kresa i powięzie.

Nie no, ćwiczeń z nikim nie konsultowałem.

Dajesz radę Przemo, tylko się nie poddawaj ale też nie szalej :-)

Nie wiem jak 3, ale od 2 o niebo lepsze. Te wysokie podbicie jest mega! Czy hacki, czy suwnica - wszystko idzie idealnie z pięty, i czwórki płoną. Szkoda że na siadach nie mogę stestować :-(

Kiedyś próbowałem, bo myślałem że przez to mam problemy z trawieniem. Za długo nie wytrzymałem, a i tak problemy nie były od tego %-)

Ja wiem że macie rację Panowie, i wiem też, że to chwilowe, zaraz minie ;-) A chwile słabości chyba każdy ma, z wiadomych przyczyn mi ostatnio zdarzają się częściej. Mimo wszystko, nawet przez myśl mi nie przeszlo żeby się poddać, rzucić to. To to na pewno nie ;-)

Nie ukrywam, że mnie teraz też jakieś zyebanie dopadło, wybiła jesień, chłodniej, mniej słońca- od razu nic się nie chce i plecy bardziej czuję;-) Marian, rób tę ustawkę!;-D

Dzisiaj już lepiej. Mimo że trening którego nienawidzę - barki + łapy %-) Ale siła na barki bardzo do przodu, i to mnie podbudowało ;-) I dalej mimo dużego bólu pleców, trening poszedł dobrze ;-) 1. Wyciskanie hammer R8 8x60 / 8x75 / 11x67.5 / 10x67,5 / 12x60 2. Wyciskanie zza karku smith R10 10x40 / 8x50 / 11x45 / 10x45 / 12x40 3a. Francuz skos [...]

Ja miałem mega problemy z plecami. Na tyle duże, że ledwo chodziłem, ketonal nic nie dawał i butów nie mogłem wiązać, a wszystko przez spięte dupsko :-P

Dzisiaj od rana zamuła, nie chciało mi się ćwiczyć, jeszcze mająć w perspektywie, że to barki i łapy... Ale na treningu ogień! Przede wszystkim dzisiaj duża ulga w plecach, prawie ich nie czułem. Także duży skok siły w wyciskaniach na barki, to też mnie cieszy ;-) Jednak patrząc na to, że kilka miesięcy temu w OHP szło 6x100kg, to ciężar dalej [...]

Nie pij z nim Mariusz bo to bez sensu. Ja piłem i zarzygalem dwa tarasy na parterze, a on w ogóle nie tknięty xD

Nie ma parcia na Alko ;p ale ja kierowcę chyba nie bede ;) P.s Przemo kiedyś jak byles u mnie w 2015 to piliśmy :p

[...] wczorajszy spontaniczny cheat, przez Sylwię %-) Nakupowała wina i pozamawiała burgery, że niby tylko sobie... %-) No ale dzisiaj i moc, i pompa na mega poziomie :-D Szczególnie cały tył płonął :-) 1. Hack SQ R8 8x65 / 8x90 / 8x110 / 11x100 / 10x100 / 13x90 2. Odpychanie od platformy wąsko R8 8x220 / 8x260 / 13x235 / 13x235 / 16x210 3. Wyprosty [...]