nie

mowiles jakie ilości białka idą ? z ciekawości pytam , bo sam mam problem z wątroba i jak przeczytałem że większa ilość białka właśnie sprzyja regeneracji to myślę spoko, pasuje mi to a za chwilę czytałem no zwiększyć na 1,5g i już tak fajnie nie było ;) co oczywiście tyczylo się osób nie trenujących oczywiście Zmieniony przez - wincol w dniu [...]

haha no tak , czego można się spodziewać po naszych lekarzach , przykład jak żona leżała z wzw a to warzyw surowych nie dostawala , piętro wyżej kolega leżał z tym samym i u niego problemu z tym nie było :-)

no pewnie , rozumiem Cię doskonale ale przecież można mieć cele te krótko i długoterminowe ;-) realizować je jedne po drugich a w miedzy czasie korzystać z życia i poświęcać się najbliższym.. Młody jeszcze jesteś , całe życie przed Tobą , na starty też czas znajdziesz szybciej pewnie niż by się wydawało ;-) ale wiesz już najlepiej na swoim [...]

I właśnie tak do tego podchodzę ;-) Pisałem przecież, że ten start może być za 2 lata albo i dłużej, nic nie zamierzam przyspieszać ;-) A już na pewno nie saa. Po prostu jak uświadamiam sobie, że jest jakaś szansa, to gdzieś mam to z tyłu głowy, i łatwiej jest wszystko realizować ;-) Póki co wiadomo, najważniekszy cel to doprowadzić zdrowie do [...]

Dlaczego? Czyli co, powinienem ciągle nie ćwiczyć? Bo nie zbyt rozumiem. Wszystkie ciężkie ćwiczenia ciągle odpuszczam.

Używam NAC, na foto się schowało, ale brałem już wcześniej ;-) 2x1g wrzucam. W sumie jak te z SFD to nie wiem, ale na pewno Ostrowit to kupa. NOW na pewno najpewniejsze. Też działanie ciężko będzie wyczuć, bo leci poza tym TAD, ostropest i heparegen. Poza tym do suplementacji dołączam koenzym Q10, ze względu na serce. Resveratrol leciał cały czas [...]

Jeszcze nie byłem, zaraz będę leciał. Ale wiem, że nie zrobię tego co założyłem sobie...

Dzięki Erwi. Najpierw spróbuję tutaj, jak nie wyjdzie to będę się kontaktował ;-) Poszedł pierwszy masowy trening - pull. W sumie większość ćwiczeń poszła jak zakładałem, niewiele musiałem zmieniać ;-) A co najlepsze - teraz ból minął prawie całkiem ;-) Zeszło dość długo, i gdzieniegdzie źle trafiałem z ciężarem, ale ogólnie na plus ;-) 1. Wiosło [...]

Tylko pływanie jest przerąbana pod kątem kondycji, więc nie wiem czy póki co nie jest to porywanie się z motyką na księżyc.

Sprawdzałem tylko udo, to z 74 zrobiło się 70. Pas to będzie z metr teraz , więc nie ma sensu. A klatki nigdy nie mierzyłem :-P

Zwykły góral, serio nic ciekawego %-) Nie mogłem z kasą szaleć za bardzo :-P Marian to było kiedyś, teraz już mam tak blisko że autobusem się nie da %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2018-08-07 22:46:06

no ja też nie jakoś ekstremalnie - ja teraz ważę nie więcej jak 105-106 kg a i tak nacisk na nadgarstki powoduje że dość szybko się robi nieprzyjemnie i palce mrowią.

Ja od narodzin czyli od przeszło 2 lat nie pamiętam kiedy spałem dłużej jak 6.30...ale i tak nie narzekam

Biorąc pod uwagę jakie masz tendencję do NIE zalewania się po prostu bym się nie przejmował niczym i się dobrze bawił ;-)

Wiesz co? Bez kitu masz rację ;-) Trochę za dużo rozkmin mam, a jak by nie patrzeć, doprowadzić zdrowie do porzàdku to priorytet, nie sylwetka ;-) Ale jak już jesteś, to jeszcze przeczytaj moje rozkminy co do rowera, i napisz jak byś to zrobił :-D

ok, };-) ale jak spojrzałem gdzie to jest schowane i biorąc pod uwagę że Kondzio go tam zawiózł to nie dziwię się, że nie wiedział gdzie był :-D

ok, };-) ale jak spojrzałem gdzie to jest schowane i biorąc pod uwagę że Kondzio go tam zawiózł to nie dziwię się, że nie wiedział gdzie był :-D Elżbiety Rakuszanki 2 na Ursusie :-P

Dzisiaj super trening, bo nogi :-D Znowu progres bardzo duży, np na suwnicy aż +20kg w głównej serii. I wszystko weszło idealnie, tylko problem wystąpił przy hip thrustach - padły mi dwójki, a tyłek ledwo poczułem... Nie wiem czy to kwestia tego, że dwójki już były mocno skatowane, czy może z techniką coś nie tak. I ciężar zabójczy, 50kg... %-) A [...]

Dzisiaj trening na innej siłce, takiej typowo piwnicznej :-D Mega klimat, uwielbiam tam ćwiczyć ;-) Wykorzystałem też trochę sprzętu, którego nie mam na co dzień, i trening wyszedł świetnie ;-) 1. Wiosło półsztangą jednorącz R10 2. Wiosło hammer podchwyt R12 3. Ściąganie szeroki neutral 5x12 4. Podciąganie do brody smith R10 5a. Unoszenie bokiem [...]

Tylko wiesz, głównym ograniczeniem jest serce. Jak je bardziej dobiję, to już skończy się operacją... na pewno będę mógł jeszcze sporo wykrzesać z ćwiczeń, których obecnie nie mogę robić przez brzuch i plecy (sq, mc, wiosła, ohp itp). Będę też próbował dodawać niesterydowe dodatki, kiedy progres się będzie zatrzymywał (peptydy, jak będzie kasa to [...]