nie

"rób to co robisz, ćwiczenia nawet wskazane, sterydów też nie każę Ci odstawiać, bo to co się dzieje nie ma z tym nic wspolnego" Dobrze, że masz ogarniętego chirurga, oby tylko tacy Ci pomagali, żebyś nie trafił na jakiegoś partacza

Ty jak rzucisz saa to i tak będziesz wyglądał lepiej jak 95% ludzi! Myślę, (choć nie mam nic przeciwko saa - podziwiam ludzi którzy mają nie raz większą wiedzę niż lekarze o ukl. hormonalnym i fizjologii) że ryzyko przewyższa zyski. Nie gniewaj się że wyrażam swoje zdanie, bo sam nie lubię jak ktoś mi coś radzi, ale chciałbym żebyś był zdrowy i [...]

Weźmy pod uwagę, że młodsi lekarze, nauczyciele itp idą z postępem nauki, nie mają wiedzy sprzed 30lat tylko aktualną, równiez uwazam, że nie zawsze młodszy lekarz jest gorszy.. Nie ruzmiem tez, udzielania rad Przemkowi, kim jestescie żeby mu doradzać co ma robić... rozumiem rodzina, kobieta, ale większość z Was, która go nawet osobiscie nie zna? [...]

Samobója nie strzeli, nie teraz. Mówicie, że to nie od SAA, ale co wy macie na myśli mówiąc ogolnie saa, zdrowy człowiek bierze hormony to też saa?. Prestarium wiecie dlaczego bierze? A co się robi z organizmem, gdy ktoś ma wysokie ciśnienie.

I jeszcze raz napisze, bo widzę że niektórzy gdzieś coś tylko przeczytają że wylądowałem w szpitalu, to oczywiście musiało być od towaru... Nie, tym razem nie od towaru. Mam wykrytego jakiegoś tętniaka w skroniowym płacie mózgu, którego nie było 3 lata temu, jak szło 2x więcej towaru i środki dziwne jak dhb, menty czy dnp. I żeby ludzie [...]

miałem nadzieję, że takich wpisów już tutaj nie zobaczymy, strasznie współczuję, że musisz takie coś przechodzić, bo nawet nie potrafię sobie wyobrazić sytuacji kiedy nie można zapanować nad własnym ciałem :-( dużo zdrowia Przemo dla Ciebie, trzymaj się mocno

Prycza - jeśli to nie żart, to obawiam się, że tego jedzenia Przemek nie zje do świąt, jak SFD zrobi akcję 8-) Tobiasz - znajdź na świecie osobę, która nie lubi :-D

Co nie zmienia faktu, że formę i tak ma zayebistą:-) Zawsze co rano o 5, jak piję kawę przed treningiem, wchodzę w kilka dzienników. Nie piszę za bardzo bo mi się nie chce, ale czytam. Pierwszym dziennikiem jest zawsze Twój dziennik, Przemo, który teraz jeszcze bardziej potrafi zmotywować:-))

najważniejsze właśnie Przemek jest to, że się nie poddajesz! naprawde należy Ci się za to ogromny szacunek i podziw, bo uważam, że mało kto na Twoim miejscu udźwignąłby to na tyle mentalnie, żeby dalej próbować cokolwiek robić ;-) domyslam się, że to nie jest tak, że nie masz teraz kryzysu itd ale jednak mimo wszystko się nie poddajesz.. to jest [...]

Za tydzień o tej porze już powinno być wszystko wiadomo. Erwi no właśnie o to chodzi że jest jak piszesz, to wszystko "pomimo"... Bo nie będę ściemniał że nie jest ciężko, że żyję jakby nic się nie stało. Bo jest ciężko jak nigdy... No ale co mogę zrobić? Tylko próbować walczyć. I wiem, że nawet w najbardziej optymistycznej wersji zostaje już z [...]

Oki pomachane dzisiaj ;-) Na początek kilka serii na te nogi, co mnie mocno zmotywowało ;-) Wiem śmieszne, cieszyć się że udaje się robić 1 sztabką wyprosty i uginanie, ale to i tak jest progres, a o to chyba chodzi :-) Dalej pull, i w miarę spoko. Wiadomo, dość niesymetrycznie wszystko, ale coś te plecy i tak popracowały :-) A biceps o dziwo [...]

"Przestawiam sobie powoli w głowie, że na razie (mam nadzieję że na razie) inaczej nie będzie, i muszę po prostu robić swoje, na tyle ile mogę. I tak właśnie zrobiłem" To na pewno bardzo Ci pomoże zeby przetrwać ten czas.. nie ma co walczyć z tym na co i tak wpływu mieć nie będziemy a nauczyć się z tym żyć.. robic ile można a kiedy ten czas minie [...]

Dzisiaj też już po treningu. Poszedł push, i znowu super :-) Progres duży w każdym ćwiczeniu, w zasadzie już niewiele brakuje do ciężarów sprzed tych wszystkich przygód. Czucie też lepsze z każdym dniem. Okroiłem jednak z objętości wczorajszy i dzisiejszy trening, bo nogi teraz wypadną, i jutro znowu będzie pull a potem push. Dopiero potem może [...]

Dzisiaj nogi, ale tu nie ma sensu dawać normalnej wypiski. Trening ogólnie lepszy niż się spodziewałem, i bardziej chyba przeszkadzała ta prawa pachwina, niż niedowład w lewej :-D Zacząłem od wyprostów i uginania, ale już tu czułem że dobrze to idzie. Po 5 seriach spróbowałem odpychania. Jako tsko, jednak tu zgięcie w biodrze już było większe, i [...]

PULL 2 1. Podciąganie neutral 3x max 11x / 10x / 10x 2. Wiosło leżąc podchwyt 3x12 62,5kg 3. Wiosło hammer jednorącz 3x12 55kg 4. Ściąganie do karku 2x15 30kg 5. Pullover 3x15 32kg 6. Odwodzenie odwrotny butterfly 3x10 47kg 7. Face pull 2x12 34kg 8. Uginanie maszyna modlitewnik 3x10 45kg 9. Uginanie młotkowo siedząc 2x12 14kg + aero 15 [...]

Takiej góry to ja nie wiedziałem nigdzie i dawno! Szczęki nie umiałem domknąć. Ależ szybko wracasz do formy. Jak Twoim zdaniem jesteś daleko za Twoja formą jaka by byle gdyby nie szpital Przemek? Pytam, gdyż takiego to ja Ciebie nie widziałem nabitego.

LEGS 2 1. Prostowanie siedząc 3x20 50kg 52kg 2. Wyciskanie suwnica 3x12 300kg 320kg 3. Odpychanie siedząc wąsko 3x12 210kg 220kg 4. Prostowanie jednonóż 2x15 15kg 17kg 5. SQ smith 3x15 65kg 70kg 6. Uginanie leżąc 3x10 60kg 63kg 7. Uginanie stojąc 3x10 20kg 22kg 8. Uginanie siedząc jednonóż 3x12 30kg 32kg 9. Ławka rzymska jednonóż 4x max [...]

PUSH 1 1. Floor press smith 3x10 92,5kg 100kg 2. Wycisksnie skos 30* smith 3x12 80kg 85kg 3. Wyciskanie hammer klatka 2x12 35kg 37,5kg 4. Rozpiętki butterfly 2x15 70kg 73kg 5. Wyciskanie siedząc smith 3x10 65kg 67,5kg 6. Unoszenie bokiem z oparciem 3x12 12kg 12kg (13x) 7. Podciąganie linki do brody siedząc 3x12 ------ 40kg 8. Francuz z [...]

PULL 2 1. Podciąganie neutral 3x max 11x / 10x / 10x 10x / 10x / 10x 2,5kg 2. Wiosło leżąc podchwyt 3x12 65kg 67,5kg 3. Wiosło hammer jednorącz 3x12 57,5kg 60kg 4. Ściąganie do klatki leżąc 2x15 60kg 65kg 5. Pullover 3x15 34kg 35kg 6. Odwodzenie odwrotny butterfly 3x10 50kg 53kg 7. Face pull 2x12 36kg 38kg 8. Uginanie maszyna modlitewnik [...]

Tutaj każdy według mnie jest uzależniony od treningu ;) Przykładowo mój przykład z teraz gardło boli, antybiotyk od 2 dni, nie czuje się źle bo na szczęscie gorączki nie ma itp jedynie mocny ból gardła i już się wk***iam że dziś wypadało by zorbić dnt a już wczoraj był dnt ( tylko ze wczoraj planowy z grafiku ), i mysle czy iśc na trening czy [...]