Main event kozacki, bałem się strasznie o cardio Aldo po tej 3ciej rundzie, ale jak widać prawdziwy mistrz umie rozłożyć siły. Ma ktoś wątpliwość po tej walce, że Aldo to niekwestionowany top3 p4p? Najtrudniejsza walka z najsilniejszym przeciwnikiem karierze i świetnie sobie poradził. Evans-Nog - ja pyerdole #-P spodziewałem się naprawde dobrego [...]
to znaczy tryb zycia - moj tryb zycia wyglada tak - pieczywo raczej ciemne, ale jak nie ma - no to wiadomo - jasne ... nigdy masla nie jem, tluszczem nigdy nie polewam ryzu/ziemniakow - tylko oliwa z oliwek , juz sie przyzwyczailem :) no i czasem na kolacje , (najpozniej o 19 ) zjem sobie jakas kielbaske na szybko , czasem owoc jakis/warzywo do [...]
[...] ten plan na 8x8 to domsy tylko na plecach i trickach na drugi dzień, reszta nic %-) Lepsza regeneracja o czym wiesz. Używaj większych ciężarów bo i tak żadne przetrenowanie Ci nie grozi. No niekoniecznie, bo w wycisku zza karku ledwo ledwo wyrobiłem wszystkie serie na 8 powtórzeń, a przy takim tricku poszło ze sporym zapasem :-) Na takich [...]
nie no, naturalnie, że nie były przesadnie mocne, bo jakby były, to by Stopa tego nie przetrwał. ale faktem jest, że Ali trafiał i wygrywał tę walkę. z tym nie ma co dyskutować. BF wykorzysał błędy Overeema i wygrał walkę, żadnych wątpliwości nie ma. sęk w tym, że te błędy Reema powstały przez jego głupotę, a nie przez to, że jest złym fighterem. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
za wcześnie. o 2 lata. Nie wiem po co ci kreatyna w takim wieku, przy takim stażu i takim planie treningowym, prawdopodobnie bez diety i specjalnych osiągów (wybacz mi, jeśli wyciskasz 20 na klatę, to jeszcze dużo pracy przed tobą i kreatyna nic ci nie da). I co najważniejsze: Cm3 to nie jest już zabawa tylko konkretne suple, więc nawet jak już [...]
[...] sposoby casus Archibald.Jak widać troche to czasu zajęło...:) Wyniki końcowe starałem sie odczytć jak najlepiej ze zdjęc-powiekszałem zdjecia). Co do Archibalda-mógłbym nie uznać wymiarów początkowych po odwodnieniu z dwóch powodów: -wydaje mnie się spadak obwodów po odwodnieniu zbyt duży w stosunku do utraty wagi -inny kąt ugięcia ramion na [...]
Relacja po pierwszym tygodniu stosowania: Primo, ustosunkuję się do kolejnych podpunktów zaczerpniętych z reklamy produktu, a więc: - brak podniesionego ciśnienia i bólów głowy w środę pojawił się lekki ból głowy - czy to wina Termala, pogody czy innego czynnika - nie wiem, piszę tylko co zaobserwowałam %-) - brak efektu kołatającego serca i [...]
Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 17 Waga : 50 Wzrost : 170 Staż treningowy: Wg planów treningowych nie trenowałem. Raczej ćwiczenia poprawiające kondycję: Bieganie, basen, WF, w zimę narty. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Gdy tylko poprawi się pogoda i nie będzie mrozów to wracam do biegania, 3 razy w tygodniu po 5km, ale chciałbym to rozbudować o [...]
Witam ! Prześledziłem cały Twój dziennik i widzę że bardzo profesjonalnie podszedłeś do sprawy - dieta dopięta na ostatni guzik - ćwiczenia na każda partie ciała i do tego dobrze rozpisana wszystko fajnie sobie to zaplanowałeś ale widząc po efektach jestem trochę zawiedziony ( tzn. widzę róznicę mała przed i po jest malenki progresik) [...]
"czas w koncu przyjac do wiadomosci,ze mozesz sobie byc mistrzem K-1 ,WBC,WBO i WBA w boksie,a w mma dostawac wpyerdol i to niekoniecznie w parterze,bo to zwyczajnie inna bajka,czego najlepszym przykladem jest pan Overeem. o czym zreszta juz pare osob wczesniej pisalo,po czym byly wysmiewane "no bo przeciez mistrz K-1"... " Mark Hunt to też [...]
"ie leca zadne gromy,to raz,a dwa,ze krytyka nie wynika tylko i wylacznie z tej przegranej,a ze spojrzenia na wszystkiego jego ostatnie walki w mma. co z tego,ze Hunt ma dobra stojke,Alistair tez ,przeciez tego nie kwestionuje,ciekawe kiedy to dotrze ...moze i nikt w HW w UFC nie ma stricte stojki lepszej od nich,ale nadal nie sprawia to,ze ta [...]
nie bede ogladal walk Lebannera z 1999 roku,tak jak nie bede ogladal akcji Pele z 1962,zeby zrozumiec,ze byl lepszy niz Messi ,bo to inna bajka i mija sie to z celem ;-) zreszta nie byl lepszy %-) nadal nie rozumiesz,ze ja ani nie kwestionuje tego,ze jest lepszy od BF'a,bo pewnie na 10 walk wygralby 7(moze wiecej,moze mniej,teraz to juz sam nie [...]
A czy takie treningi z mel b plus obciążniki też mogą być? czy lepiej wybrać coś innego? Napewno będę coś robić, tylko nie wiem co z dietąm bo oprócz głownych grzechów jak słodycze czy fastfoody (choć przecież nie jadam ich codziennie) to ewidentnie coś robię nie tak,czegoś za dużo,za mało? Nigdy się nie ograniczałam nie liczyłam,jadłam tyle ile [...]
Witajcie ponownie, miala byc miska, ale chyba nie bedzie, bo mi dziennik nie dziala:/ Nic nie moge dodac ani wpisac. Coz, po prostu zrobie rozpiske tego co dzis zjadlam: 1. Dwa jajka na twardo z lyzeczka ketchupu 2. Miseczke czystego rosolu (bez warzyw) z ok.50 gram makaronu durum 3 Kawalek ciasta kakaowego (bez maki i cukru) z czerwonej fasoli [...]
Ehehe no ja właśnie tez się boję że tak się wyreguluję że aż zaciążę \-) No oby nie, na razie mam psa i to mi starczy \-) Emot zaj**iaszczy...zalecenie wdrożyłam o ile można nap*****lać gumą \-) Lejdi nie wiem czy czuli respekt ale zdziwienie że nie walę 1000 brzuszków tylko pakuję bica to na pewno %-) Dzisiejszy trenio: Dzień 6 – NOGI 1A. [...]
Bulletskat nie nie robie sobie jaj mam z nim bdb kontakt bardzo wporzadku chlopak zaden gwiazdor jak ktos nie zna to nie ma sie co wypowiadac i glupio hejtowac tymbardziej jesli samemu sie nie trenuje juz nie mowie o startowaniu w zawodach gosc nie siedzi na dupie i nie pije piwa tylko ciezko trenuje bo chce cos osiagnac ale zawsze znajda sie [...]
Skoro jajek nie lubiesz (tu przeżywam szok ---> 88-O%-)) to ich nie jedz. Masz mięsa, twarogi, sery żółte, warzywa strączkowe. Odżywkę odradzam, bo treningu to Ty zjedz porządny posiłek mięcho + ziemniaki/kasza/ryż + jakiś tłuszcz zdrowy i oczywiście warzywa i ew. owoce. Potrzebujesz składników odżywczych, witamin, minerałów, a tych w prochu, [...]
jak ktorys z czempionow ufc zdobedzie 3 pasy roznych organizacji to pogadamy bo taki jds czy cain mieli tylko jeden elo K-1 to nie MMA, a w DREAM i Strikeforce nie pokonał jakichś wielkich zawodników, Bauntello, Rogersa i kładącego się na plecy Werduma. Tak, Cain i JDS mieli jeden pas, ale za to jaki, najcenniejsze, pas UFC który IMO jest kilka [...]
UFC 156 wyniki i dyskusja po gali
