nie

Przerobiłem już kilka kilogramów tego białka i tak: Rozpuszczalność taka sobie (aczkolwiek mam małe porównanie z innymi produktami, tylko dwa białka stosowałem oprócz tego), trzeba trochę pomachać shakerem (w przypadku rozrabiania w kuflu i mieszania trzepaczką jeszcze gorzej), często zostaje trochę białka na dnie (na szczęście ma pomimo że [...]

zinko - zdaje sie, ze nie do konca na ten sam temat dyskutujemy. Dla mnie KSW nie jest wartoscia sama w sobie. Ze nasze, ze polskie, ze nic innego nie ma. itp. Po pierwsze to jak duch z zaswiatow powraca MMAA. I chwala im za to. Po drugie KSW mialo wiele kiepskich posunienc. Walki celebrytow, a raczej walki freakow, drukowanie walk, slabi [...]

Fajnie to już wygląda. W siadach Cię skręca, szkoda mi Twojego kręgosłupa, wrzuć na początek suwnicę skośną - stopy pośrodku platformy lekko zwrócone na zewnątrz na szerokość barków. Schodzisz maxymalnie głęboko, by poruszać każdą część ud - i dwugłowe, czworogłowe,przywodziciele,pośladkowe. Zamęczysz tylko nogi od suwnicy a nie cały układ [...]

1 posilek : byla owsianka 80 g + szejk proteinowy, aktualnie zastapilem to platkami fitella ( tylko 5g cukru na 70g weglow + blonnik) ze wzgledu na brak czasu zeby jesc owsianke( szkola, nie potrafie wczesniej wstawac bo sie nie wysypiam i tak)- Owsianka to lepsza opcja,jeżeli nie masz czasu przygotuj ją wieczorem i do lodówki. 2 posilek w [...]

Miskę zaraz dodam. Masz rację, że nie dodaję systematycznie - sama nie wiem czemu. :) jestem niesystematyczna w większości rzeczy w życiu więc muszę nad tym popracować. Kolejne wyzwanie dla mnie. Ale jak już coś zmieniać to po całości. Co do glutenu - mam problemy z IBSem tak długo (8-9 lat), że przeprowadziłam na sobie "eksperymenty" co mi [...]

jak mam być szczery to bliższa jest mi postawa d0l4r99. Preferowałbym jednak nauczyć się podstaw i te podstawy powtarzać co jakiś czas by nie "wycleciały" a dopiero w razie gdy będzie wiecej wolnego na naukę innych rzeczy to rozszerzać te umiejętności o coś nowego. Dlaczego? Ano dlatego że nauka pod samoobronę przecież nie zakłada straszenia [...]

Teraz jest środek zimy, nowe grupy się tworzy we wrześniu, jak przyjdziesz na trening będziesz pewnie robić to co wszyscy, tylko dla nich to już nie będzie pierwszy trening ;-) Raczej ciężko powiedzieć jak będzie wyglądać trening, przed nim podejdź do trenera, on pewnie Ci wytłumaczy co i jak. Najpewniej grupa ma z 3 miesiące więc szalonego [...]

[...] 100g , orzechy włoskie 50g , warzywa + 2 kaps omega3 21:30 : ZMA 22 : SEN! 2# SUPLEMENTACJA witaminy i minerały - do pierwszego posiłku omega 3 - 2 kaps do pierwszego i ostatniego posiłku białko - codziennie z rana i tylko w dni treningowe po treningu carbo - tylko w dni treningowe po treningu jabłczan kreatyny - tylko przed i po treningu 4 kaps [...]

To zależy, jak ktoś chce jeść GMO to niech se je. Taka żywność będzie dużo tańsza, jeżeli ktoś ma kasę i nie chcę GMO to niech se kupuje normalne żarcie. Dla mnie to czy gmo powinno być czy nie, jest jasne, problemem jest tutaj to, że przy produktach gmo konsument powinien być o tym informowany, a obawiam się że gdyby to się rozbujało to by po [...]

No właśnie dlatego dałem minkę " %-) " . Cain i Werdum przegrali z JDSem przez KO, obaj w podobnie krótki czasie, różnica jest tylko taka: Cain może obalić i uniknąć stójki a Werdum lekko mówiąc "nie bardzo". Na walki trzeba patrzeć pod względem stylistycznym... Co z BJJ Werduma skoro tego nie przeniesie do parteru jeśli chodzi o stójkę to może i [...]

[...] dlatego muszę coś dopisać.. Hunt overrated!? Ta każdy jest overrated :-? Hunt to striker, to były mistrz K-1!! Jego siłą to stójka gdzie jest fenomenalny.. Parter nigdy nie był i nie będzie jego mocną stroną, proponuję oglądnąć walki Hunta z innymi "overrated" fighters jak Wanderlei czy Cro Cop. Rothwell i Kongo to też ogóry nie są... Kongo [...]

Witam, mam około 175 - 178 cm wzrostu i 70 kg wagi. Nie jestem gruby, ale chudym również bym się nie nazwał. Taki powiedzmy w sam raz :) Chcę zacząć ćwiczenia siłowe wraz z dietą, jednak nie wiem, jakiego rodzaju diety w ogóle powinienem użyć. W pewnym sensie masy mi nie brakuje, ale nie wiem czy to odpowiednia masa, żeby cokolwiek z tego próbować [...]

otoz pierwsze 5min bylo 160W następne 153W i 154W, ale nie kumam tych zależności, wiosłuje sobie tak samo a tu waty powoli ida w gore Wydaje Ci się, że tak samo /-)_ nie jest łatwo utrzymać się nie zawodowcowi w 5 watach tolerancji, od założonej wielkości. Myślę, że w drugich i trzecich pięciu minutach, tak same z siebie waty Ci nie wskakiwały [...]

W piatek bylo 40 minut biegu. Co raz fajniej mi sie biega ale mroz juz sie pojawil wiec nie wiem czy da sie dalej ganiac wieczorami z piwckiem po osiedlu:-) W sobote moping taki ze ledwo zylam wieczorem, Zjadlam 3 jajka i reszte dnia jadlam grochowke bo nie mialam czasu robic sobie jedzenia. Zupa byla na jednej malej wedzonej kosci wiec chuda. [...]

Gadamy o tym serze że go jjem itp a zjadłem go raz czy 2 w miesiącu bo nie miałem nic innego. Nie jjem sera ogólnie ale zrobiłem tosty bo nic innego nie było. Z tym że sam pójść i kupić to chodziło że za swoje a ich też dużo nie mam bo jakiegoś kieszonkowego czy coś nie mam. A co do szynki to nie ja ją kupuje, kupuje ją mama dla "wszystkich". [...]

Gadamy o tym serze że go jjem itp a zjadłem go raz czy 2 w miesiącu bo nie miałem nic innego. Nie jjem sera ogólnie ale zrobiłem tosty bo nic innego nie było. Z tym że sam pójść i kupić to chodziło że za swoje a ich też dużo nie mam bo jakiegoś kieszonkowego czy coś nie mam. A co do szynki to nie ja ją kupuje, kupuje ją mama dla "wszystkich". [...]

[...] przyj**ać, tylk on w boksie kiedyś sie mocno spinał bił po KO, teraz uderza od 2-3 z luzem jakiego wymaga sie od boksera, i o to k***a w tej zabawie chodzi, jak ktoś tego nie kuma to niech zacznie kibicować w snookerze, jeździe konnej itp. Iro strasznie ch**owo wypadł, spięty, chaotyczny, no ale konicem końców ładne brabo, dobrze że nie [...]

swego czasu widzialem pewnie wielu osobom znany dokument o ataku na world trade center,nawet cos o nim bullet kiedys wspominal, i wydawalo mi sie,ze tego co tam zobaczylem nie da sie obalic,nawet prof. dr hab. na uczelni nam polecala ten dokument,bo otwiera oczy na zamach z 9/11,wiec obejrzalem. no i bylo widac wybuchy na roznych pietrach przed [...]

Materla chcialby grac pierwsze skrzypce,bo jest mega ambitny,ale obiektywnie patrzac poki co do Mameda nie ma podjazdu jednak,przed KO na "Łolisie" (WTF?) 3x wygrana przez decyzje,to raz,dwa,ze nie wygrywal hurtowo z "legendami mma i weteranami UFC I Pride" ,wiec dla Kowalskiego nie jest jeszcze bohaterem narodowym jak nasz nieziemski Mamed ;-) [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Witam, po ciężkim weekendzie (nie, to nie to co połowa pomyślała) sporo pracy i dwa mecze zagrałem. Dziś niestety problem naciągnąłem mocno prawdopodobnie czworoboczny mam nadzieje, że to od złego spania jak sądzę a nie gdzieś na meczu bo nic nie czułem. Mniemam że [...]