http://www.sfd.pl/poręcz_stacjonarna_z_drążkiem,_co_o_tym_myślicie_-t453100.html Za dużo miejsca zajmuje , ograniczają mnie metry. No wlasnie. Tez bym sobie taki sprzet sprawil do domu ale to mocowanie :) Wywiercenie dziur w podlodze to pikus w stosunku do wiercenia dziury w brzuchu drugiej polowie :) Od 4 lata truje juz o drazku do sufitu - jak [...]
tak wlasnie pacze i pacze i wypaczylam, z emi sie post zdublowal jakos dziwnie...heh, mozna prosic o usuniecie tego przedostatniego? tam gdzie nie ma calej wypiski z treningu Piateczek DT DZIEN 2 rozgrzewka, rozciaganie +serie rozgrzewkowe 1a.pompka z wyskokiem 4* max 20/20/18/16 1b.wyciskanie skos 4*10-12 20kg/22,5kh/25kg/25kg 2a.ściaganie sznura [...]
Z praktyki kumpli i tego co widze po nich to czosnek bardzo dobrze sie sprawdza na nadcisnienie...a zeby cynk nie byl dobry na retencje wody podskornej i aromataze to by nie byl dodawany do buzerow testa.... japyerdole po takich postach bez kitu nie wiadomo czy się śmiać czy płakać ostatnio kumpel 130kg mówił mi żebym siadał ze sztangą maks do [...]
Miska na dziś oderwana od rzeczywistości @@-) Ze mnie żadna była dukająca, ale prócz tych pozostałości, dostrzegam w Tobie te zupełnie uniwersalne. Jesteś chora i? Nie myślisz przez przypadek, że właśnie zawalasz dzień, bo nie jesteś na treningu, bo ... nie schudniesz tego dnia? No właśnie (patrz pkt 1. mojej wczorajszej wypowiedzi), prócz sztangi [...]
[...] Pyerdolisz jak potrzaskana. Nie Twój organizm źle znosi węglowodany, ale Twoja PSYCHIKA. Rzygam już tą powszechną fobią anty-węglowodanową szerzoną przez ludzi, którzy nie mają pojęcia o ludzkiej fizjologii. Najśmieszniejsze jest to, że histerię szerzą przede wszystkim osoby, których sylwetki pozostawiają wiele, bardzo wiele do życzenia. [...]
co do sniadania to posilek odpada z braku czasu po pierwsze po 2 brak apetytu rano wiec jak mam przez 3 h od przebudzenia nic nie jesc i nie dostarczyc z rana btw organizmowi to wole wszamac gainera, taki tryb rzycia nic na to nie poradze a tego masla do kanapki nie jest tak duzo zeby jakos tak bardzo sie tym przejmowac, przeciez oliwy nie doleje [...]
I co jeszcze? Może zacznij walić głową w mur bo nadaje to twardości głowie i potem masz głowę nie do rozwalenia. Kaski na sam początek idealne ponieważ czujemy się bezpiecznie i nie uciekamy głową nie wiadomo gdzie i nie robimy innych błędów gdyż czujemy się bezpiecznie co owocuje nabyciem dobrych nawyków. Później gdy zdejmiemy te kaski nawyki [...]
Ja nie czytam etykiet tylko broszury reklamowe }:-(, a w wyborze gainera kieruje się ładnym opakowaniem :-)) Nie no żarty sobie robię, bo temat trochę śmieszny. Kurczaków też lepiej nie jeść bo nie wiadomo co im do paszy dosypują. Kupiłem raz bezsmakowe carbo pisało tam dekstroza, fruktoza, vitargo, ryboza, maltodekstryny ale co z tego skoro nie [...]
[...] 170 Waga: 72 Biodra: 112 Talia w najwęższym miejscu: 80 Talia w linii pępka: 84 Pod biustem: 78 Biust: 91 Biceps: 30 Udo: 62 Łyda: 43 To mój dzisiejszy plan żywieniowy (nie wiem, czy coś jeszcze nie dodam) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/934c75d12f0047a9b014ff7e2586cee2.PNG Jeśli chodzi o wytrzymałość na diecie, to jak chcę, to nic mnie nie złamie, a [...]
Ehh a ten dalej nie rozumie po co są te kaski. Poczekaj aż kiedyś przypadkowo cię twoja technika zawiedzie albo ten "masownik" przebije ci się przez gardę wybije zęba albo zrobi inna krzywdę i wtedy nauczysz się szybko zakładać kask na sparingi. Jeśli ma się kask robi się uniki, garde itp to nie jest tak, że gość założy sobie kask ręce opuści [...]
Panowie również przymierzam się do izoteku, co prawda nie mam jakiegoś wielkiego/tragicznego trądziku aczkolwiek jest to wk***iające, bo wywala na barkach, klatce, twarzy, plecy ( pizza jak choy ), ale jeszcze tragedii nie ma ale wiadome że to wk***ia i trochę wstyd czasami ściągnąć koszulkę.... Czyli mam rozumieć że jeśli sobie będę leciał testa [...]
Co do "jak się wykonuje ćwiczenie"... wpisz w google "atlas ćwiczeń kulturystyka" i naciśnij pierwszy wynik wyszukiwania. Tutaj znajdziesz wszystko czego Ci potrzeba :) Przysiady rób jak najgłębsze przy zachowaniu odpowiedniej krzywizny pleców. Przy wiosłowaniu powinieneś odkładać ciężar na ziemię. Ogólnie każde ćwiczenie dokładnie, pełny zakres [...]
ja to widzę tak ... " niema miętkiej gry " w biznesie niema przyjaciół , bo przyjażń jeśli jest , jest ponad biznesem , oni niebyli przyjaciółmi tylko kolegami a i to może nie , może tylko byli znajomymi bo to się kalkulowało każdej ze stron i pewnie tak było co zdają się potwierdzać fakty i doniesienia ostatnie FM Jr to wybitny zawodnik i ma [...]
http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Po wczorajszych treningach jestem dzisiaj wykończony, nogi zmasakrowane, domsy właśnie się nasiliły. Z rana tylko dwójki i łydki, teraz doszły całe czworogłowe. Zmęczenie znowu odbiło się na treningu klatki, siły nie były takie jak miały być. Klatka + triceps 1. WL rampa 10 [...]
Koledzy nie podam Wam na tacy jakie to firmy robią ten i inne wałki, ponieważ sami macie rozum i możecie sobie to sprawdzić ( Co do Treca jest to firma która na pewno nie stosuje tego typu chwytów ponieważ prowadzą ją uczciwi ludzie ). wystarczy tylko sprawdzić czy w składzie podanym pod tabelą z wartościami występuje opis : koncentrat białek [...]
Dzień treningowy Trening Lower body 2 1.Przysiad tylny 5x10p 44/52/56/60/65 2.Przysiad przedni-nogi ustawione wąsko 4x12p 20/30/34/38 3.Sissy squat 3x15p cc/cc/cc 4.Uginanie leżąc hantlą 4x15p 7/9/11/11 5.Wspięcia siedząc 5x30p 29/40/45/45/45 Komentarze do treningu 1. Tutaj, wszystko w mojej opinii poszło w miarę ok. 2. Pierwszy raz [...]
jak już mówiłem ja nikomu nie odradzam stosowania ochraniaczy. one są po to aby z nich korzystac jeśli się chce, ja poprostu tego nie potrzebowałem |(przynajmniej nie odczuwałem takiej potrzeby) być może że jestem osobą lubiacą ryzyko albo poprostu nie boje się bólu. jak grałem w piłke to też nie bałem się twardych starć podczas stałych fragmentów [...]
nie uważam że jestem jakis boski i nie wiadomo jakim twardzielem ale nikt mi nie będzie wmawiał że coś działa na mnie inaczej niż działa. a pozatym co Cie nie zabije to cie wzmocni. P.S. co do tego waszego walkowania ciasta na piszczele bo o tym zapomniałem :P w boksie nie stosuje się low kicków, high kicków ani jakiego kolwiek innego rodzaju [...]
Skrzydło - Dalej walczę
