nie

Ekstremalny tryb życia potrafi wcześniej uwydatnić różne problemy zdrowotne niestety, a w sumie jak jesteś młody i w formie to się nad tym nie zastanawiasz

Zaskakujące jest jaka jest różnica pomiędzy szczękami w HW i LHW. Rumble nie mógł zrobić krzywdy Arlovskiemu (%-)), a w LHW ścinał typó.

Solidny zawodnik z mocnym p******nieciem. No zbijał w ch**, później jeszcze się nabił mięchem jak kulturysta jak na emeryturę przeszedł. Szkoda, że już nie zawalczy.

Na wyjeździe firmowym było z Tobą wszystko ok, a po powrocie do domu znowu wróciły problemy? Nie zastanawia Cię to? :)

Przykra sprawa. Lubiłem Rumble. Taki w porządku gość. Miał niezłe pyerdolnięcie w łapie. Mimo, że mocarz to taki emocjonalny chłop. W walkach z Cormierem chyba głowa nie wytrzymywała.

[...] nast. Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostaryna 4 miechy temu 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1822 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 180 -przysiad:

Odpuściłem narazie bicki i nie powiem 180 kg fruwało lekko i żałuję że od 180 nie wyszedłem.

[...] sztanga i robią inne ćwiczenia, sam zauważyłem że jak robię serię na ciezarach 70-80 kg zaczynają się bóle łokci. Dużo osób zamienia na dipy albo inne ćwiczenia jak wyciskanie w wąskim chwycie i tu kolejne pytanie jaki rozstaw? Na szerokość barków bo ponad 20 lat temu to popularny był rozstaw na szerokość kciuków :-) co Ty o tym sądzisz? Nie [...]

Nie można Ankieta - regulamin

Spróbuj teraz przed zawodami , nieco mniej katować bicki a najlepiej na 2 tygodnie przed startem odpuścić tą grupę ...możliwe że to pomoże . Nie spróbujesz to się nie dowiesz , a na pewno nie będzie gorzej siłowo na zawodach w wyciskaniu.

[...] sztanga i robią inne ćwiczenia, sam zauważyłem że jak robię serię na ciezarach 70-80 kg zaczynają się bóle łokci. Dużo osób zamienia na dipy albo inne ćwiczenia jak wyciskanie w wąskim chwycie i tu kolejne pytanie jaki rozstaw? Na szerokość barków bo ponad 20 lat temu to popularny był rozstaw na szerokość kciuków :-) co Ty o tym sądzisz? Nie [...]

Ja dopóki bym nie czuł wyj**anej prolki to bym nic nie robił w tym kierunku żeby zbić

Następna sprawa opuszczanie sztangi na klatkę same negatywne ruchy z większym ciężarem niż maks? Pytam bo u mnie pojawił się problem żeby opuścić sztangę jest to nie do końca ruch kontrolowany a problemy zaczynają się od 160 kg w górę przy pierwszym powtórzeniu bo przy drugim już jest ok od czego to zależy? Może gdzieś popełniasz błąd w [...]

Ja sam to u siebie widzę na zajęciach. Jak ktoś wie, że nie dostanie zaliczenia, bo go nie było i może mieć maks jedną nieobecność to dziękują jak mogą odrobić i przychodzą punktualnie. Ze sprawozdaniami miałem to samo, gdy za każdy dzień zwłoki ocena za sprawozdanie była obniżana o 10% to nagle się okazało, że można przynosić sprawozdania [...]

Cześć, Jestem w stagnacji i chyba muszę coś zmienić. 36 lat, 180 cm, obecnie 84 kg wagi. Ćwiczę kilka lat (średnio regularnie, średnio wytrwale), ale od roku ostro i regularnie (rok temu ważyłem 96 kg). Wagę traciłem stopniowo (średnio 1kg miesięcznie). Mój plan: Poniedziałek: klata (sztanga/hantle płasko około 4x10, rozpiętki hantlami płasko [...]

Chwile mnie nie było miałem kilka dni odpoczynku. Spokojna głowa już chodzę na treningi i pracuje na kolejny rok. Liczę ,że któryś klub mnie wypożyczy do drużynowych mistrzostw polski w nowym roku 2023.Myślę nad tym, aby utworzyć nowy temat jako dziennik treningowy a przed zawodami zrobic tak jak to tutaj było. Przygotowania np: Przygotowania do [...]

A jeśli nie to przynajmniej by tj Grind napisał poumierali najsłabsi. Powinniśmy przeć do stania się czymś wyższym. Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2022-11-13 21:21:38

1. podskórnie nie wchłania się szybciej tylko wolniej ale też dzięki temu wolniej spada zatem poziomy testosteronu po nasyceniu są stabilniejsze niż domięśniowo 2. zarówno u mnie jak i w badaniach za granicą gdzie ta metoda jest już szeroko stosowana wyniki hematokrytu, hemoglobiny, estro prolki i progesteronu są lepsze niż przy inj domięsniowo. [...]

Następna sprawa opuszczanie sztangi na klatkę same negatywne ruchy z większym ciężarem niż maks? Pytam bo u mnie pojawił się problem żeby opuścić sztangę jest to nie do końca ruch kontrolowany a problemy zaczynają się od 160 kg w górę przy pierwszym powtórzeniu bo przy drugim już jest ok od czego to zależy? Może gdzieś popełniasz błąd w [...]

Wzorek jakie masz zdanie na temat docisków? Stosowałeś je kiedyś albo wyciskanie na podłodze gdzie łokcie dochodzą do podłogi? Press floor odpuściłem sobie , ponieważ drażniło mnie że łokcie potrafiły czasami bardzo mocno uderzyć w podłogę .... nie czuję tego ćwiczenia. Dociskanie jest dobre , kiedy masz problemy z końcową fazą ruchu podczas [...]