nie

Niby tak, ale i tak uwazam ze nie -:mlodszy palacz w dziale koksownia:-

zamien ctkl silowy z masowym( najpierw zrob sile po wytrzymalosci potem mase). 3 razy tydz. to minumum- nie ma mowy o tym za 'za duzo'- 2x to za malo! nawet 4x jest w sam raz( wg mnie nawet lepiej niz 3x) No pain-no gain

Uh, jakie dziwne problemy macie blachy1 - wszystko jest w porzadku, to ze nic nie czujesz to nie jest oznaka czegos zlego, tylko poprostu organizm sie juz przyzwyczail, te pierwsze odczucia to szok organizmu, tera sie wszystko uspokaja i tyle, ale to nie znaczy ze nie dziala. Ja po tygodniu tez nic nie czulem, a mimo to obwody spadly z czego [...]

nie samym 'Flexem' czlowiek zyje, jak mowi staropolskie przyslowie No pain-no gain

Ja jestem już na forum, jak nie teraz tio będe wieczorem "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku*

OK. Brzmi sensownie. Tez o tym myslalem ale nie byle pewien. A z tym za duzo to chodzi mi o to czy dodatki w postaci aerobow i basenu w dni bez silowni pozwola sie zregenerowac.

Ciekawe. Oddałem na ciebie głos ale coś chyba nie doszedł bo dalej 157 - Pewnie jusz Ci kiedyś dałem. "Kredyt umarł kryzys żyje, kto nie płaci ten nie pije"

Biniu - kilkukrotnie widziałem, że aby zyskać na masie proponujesz dietę polegającą o dokładaniu 500kcal czegoś co się lubi tygodniowo i sprawdzaniu efektów. Jeśli są, nie trzeba dokładać więcej. Czy naprawdę dwa pączki dziennie i pół szklanki orzechów laskowych/rodzynek (to więcej niż 500) mogłoby załatwić sprawę? Kalorie to po prostu kalorie [...]

niestety nie trenuje w klubie choc bardzo bym chciala :((( nie mam na to czasu, bo pracuje w normalnym wymiarze godzin. Niemniej po kupnie trenazera i przed przyszlym sezonem chce sie dobrze do niego przygotowac bo ten sezon byl moim pierwszym i przejechanym bez specjalnego przygotowania :))) wzielam sobie za cel objechac mojego faceta w przyszlym [...]

Jak dlugi cykl sily? (dodam, ze za duzo jej nie mam) I jak to wszystko powiazac z dwoma cyklami kreatyny?

po co aeroby? jestes zawodnikiem? jak chesz mase to nic nie rob no plywac mozesz ale z umiarem No pain-no gain

bez miareczki...to ****a życia nie ma. Doradca w dziale suplementacja

osobiscie mi to wisi, ale obiektywnie- status doradcy by mial na calym forum, w kazdym dziale, bo jak narazie to kazdy bold jest niby pogrubiony w jakims dziale, ale w rzezywistosci jest nim w kazdym...targowisko spoko dzial- nie zajrzalem tam ani razu a zreszta niech se ma... No pain-no gain

[...] tzn. Bjj+kick razem. Natomiast jesli myslisz o startach w kicku to ciezko bedzie ci to polaczyc. Wtedy trenuj kicka. W takiej opcji jak piszesz tez moze miec to sens a kopniecia jak i ogolne rozciagniecie na pewno w BJJ sie przyda. Tyle ze za 2 lata BJJ tez sie bardziej spopularyzuje z pewnoscia. BJJ w wiekszej mierze opiera sie na chwytach i [...]

On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

ja uwazam ze dobrze ze ten artykul sie tu znalazl poniewaz wiele mlodych osob ktore odwiedza to forum nie ma pojecia ze panowiwe(zawodnicy ) z reklam odzywek koksuja , a to uswiadomi im to ,i nie beda slepo wierzyc ze np przy polaczeniu kreatyny i rybozy rozj.ebie ich tak jak np gluchowskiegi (wcale nie chodzi mi tu o olimp to tylko przyklad)o [...]

Rzeczywiście Tajfun mądzrze mówisz.Umysł jest najważniejszy i jak ktoś jest słaby psychicznie to koksy mu nie pomogą a wrecz moga go zniszczyc.

Te areoby to tylko aby kondycyjnie i wydolnosciowo sie poprawic i nie obrasnac za bardzo w tluszcz (jak juz go w koncu zrzuce). LOL Ale moze chce za duzo? SOG 4 u SizeXL za cierpliwosc.

Nie jestem z góry nastawiony na "nie". Po prostu nie do końca wierzę we wszystko co mówisz. Przekonałeś mnie do karnityny, do hmb, do proteiny 80% i tam zmieniłem zdanie, natomiast nie oznacza to że jeśli na jakiś temat powiesz "ja Wam mówię że tak jest" to ja zaraz uwierzę. Ale jeśli Olimp będzie miał [...]

skończyłem jeden cykł TP i efekty mam nie zadwalajace mnie chciałbym zacząc drugi cykl i niewiem jaka długa przerwa musi być między cyklami. Dodam tylko że podczas brania TP nie miałem zadnych objawów typu nadpobudliwość, wysokie tętno itp, zastanawiałem się czy wogle TP działała na mnie, skoro sadełko trochę spadło więc działała.Na siłkę chodzę [...]