nie

Act 2 miesiące FBW 6 tygodni Split 8 tygodni nie zmieniam szybko planów

jeżeli dopiero zaczynasz to najlepiej jest nie zmieniać co chwile planów, dopóki daje on efekty.

na pewno nie jest to przelicznik 1 do 1 różne produkty sypkie mają różną objętość wpisz w google ''przelicznik miar''

oby ludzie nie kojarzyli tylko ze przed takim treningiem nalezy sie rozgrzac rozgrzewamy sie przed kazdym :) oczywiscie

Witam po długiej przerwie Co do krwtki To Olimp jeżeli nie To Ultima najlepsze kretki z najlebszych labaratori członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

zakup 300 g dobrej kreatyny, np. Ultimate, nie powinien zbytnio cie zrujnować. Dla mnie nr 1 to Multipower

to zależy jakl niemaż przeciw wskazan to nie

no jedzenie to rzecz podstawowa. ja po treningu normalnie się zachowuję, oczywiście trzeba odpowiednio dużo spać min 7 godzin. no ale żeby jakoś specjalnie odpoczywać to nie.

nie to by było za mocne , myśle że białko wystarczy

nie przesadzisz, dobrze sie rozgrzejesz, przygotujesz organizm do wysiłku i zwieszysc szybkosc krwioobiegu.

Dokladnie, chyba nie zrobi ci problemu pobieganie po treningu, a zadziala aerobowo, tylko radzilbym troszke dluzej 30-40 min

dzieki za odpowiedz. zwiekszylem ilosc minut do 45. ale bede jeszcze zwiekszal zeby nie przyzwyczaic organizmu. pozdrowka

czym chata bogata z taka kasa jusz mozna zaszalec ! :) propozycja numer jeden 1.ZMA+glutamina+bialko serwatkowe ( 3 kg ) 2. gainer plus kreatyna+transportery + jakis kazeinian na nocke zakladajac ze jesz tyle kalorii ile potrzebujesz do wzrostu efekty beda murowane ale nie spodziewaj sie ze nabierzesz 9 kilo bo co najwyzej 6 :) ale i to dobre

10kg gainera 2 vitalmax 6kg carb bx biogenix 283zł gainer + 112zł carbo po upustach dla forumowicza sfd u sona - nigdzie taniej nie znajdziesz(przesyłka wliczona)

k3ho mam diete inną nie układałem a teraz chce na mase

ja zrobie niedługo tak jak pisze peponent good stack tylko nie wiem czy te 10 kg to będzie jeden smak... Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2005-03-24 22:04:50

Nie odrywać dupy !! to takie amatorskie

u nas spółdzielnia chce podpisów ale większość mieszkanców się zgodziła reszta jednak nie. A swoją piwnice mam małą a i tak zagraconą.

no to będzie ciężko, może z jakimś kumplem będziesz ćwiczył u niego w piwnicy albo garażu, popytaj kumpli którzy by chcieli ćwiczyć czy maj jakieś pomieszczenie. Albo jak masz dużo kasy to możesz wynająć jakieś pomieszczenie, ale na to trzeba dużo kasy ok. 100-200 zł. Chcieliśmy założyć siłkę, mieliśmy duzo sprzętu i tzreba było duże [...]

Nie rozumiem.