nie

ty dziara nie unos sie koles bo za cienki w uszach jeszcze jestes

widze nie jestem jedyny ktory docenia twoj genialny post :D:D

a nastepnym razem wyszukiwarka, bo widac ze nie wysiliłes sie zbytnio LPA 3!! a wszystko juz było wiele razy

po kiego ci tyle tego gainera? nie umiesz z pozywienia węgli wyciągnać???? wiesz do czego w ogole sluzy gainer?

wtedy go biore gdy nie jej normalnego posilku

Wiem na razie chcialem wybadac teren a teraz zadac kolejne pytanie :D Co byscie mogli mi polecic nie drogiego a dobrego?

I ostatnia rzecz saw ba i bccaa razem? Nie trzeba jakos odczekac? Wrzucic wszystko do szejka ?

I ostatnia rzecz saw ba i bccaa razem? Nie trzeba jakos odczekac? Wrzucic wszystko do szejka ? razem a jak z dawkowaniem to Ci solaros wyzej napisał co i kiedy

Nic nie ma.

Jestem narazie na telefonie i nie mam możliwości

No to jak będziesz miała dostęp, ankieta potrzebna bo nic o Tobie nie wiemy.

gainer jak sie dobrze odżywiasz nie wiem czy jest sens. Kreatyna Trec CM3 bardzo dobra. Dodatkowo BCAA przed/po treningu, Magnez w ciągu dnia, Można by sie pokusić też o Ashwagandhe

Najpierw dobrze by było zacząć od diety - suplementy nie rozwiążą problemów jeśli będziesz się kiepsko odzywiał

I słyszałem ze podobno BCAA nie działa to lepiej brać EAA?

1. Odżywkę białko-weglowodanowa (gainer) zaleca się stosować według braków tych składników odżywczych w naszej diecie. Jeżeli nie jesteś w stanie dostarczyć z diety odpowiedniej ilości białka i węglowodanów, to jak najbardziej można wprowadzić go do diety. Np. coś takiego: https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Devil_Mass_+_Crea_X3-opis34239.html [...]

za dużo komputera, żle nosisz plecak, u dziewczyn szczególnie to widać jak na jednym ramieniu noszą torebkę i z automatu ten bark idzie wyżej, mam to samo od komputeraprawa ręka wyżej na myszcze a pod spodem klawiatura %-) ale nic z tym nie robie. Póki młody jesteś do fizjo marsz i naprawisz to.

Fizjo on dobierze ćwiczenia, ortopeda stwierdzi tylko że coś jest nie tak i tyle, wątpię by na rehabilitacje Cie jakąś wysłał.

To nie perfumy %)

w lapie mam 32:) Thx za odpowiedzi nie ma ze boli

[...] jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek wyciągów, ćwiczenia na maszynach [...]