nie

Dokładnie. Tu nie ma zasady, ale myślę tak samo jak davido, 6 miesięcy minimum na sucho.

A HMB wogole nie brac %-)

kawa nie pachnie, ale dosc podobnie to "piachu"

nie ma sensu, możesz spróbować monohydrat + beta alanina

[...] progesteron panel tarczycowy ob. morfologia PSA cholesterol z frakcjami cukier mocznik i kreatyninę OB wywal, zrób CRP. Mofologia + rozmaz. Mocz + kreatynina. PSA niepotrzebne. Lipidogram pełny. Jonogram pełny. Panel wątrobowy. Reszta j/w + EKG i regularny pomiar ciśnienia. Jeśli nie było w ciągu 1-2lat wykonywane USG j.brzusznej to [...]

To ze jest mało tłuszczu to tylko +, a jest mały pewnie dlatego ze masz nie wiele miesni

ankieta działu i rozpisz nam swój trening bo nic o Tobie nie wiemy

Brak diety, brak dobrego treningu, brak mięsni. To są powody dla których biceps jest mały stosunkowo i nie rośnie.

Jak nadal będziesz łapać masę to nie zatrzymasz się na 90

ankieta działu provi nie wpłynie na obniżenie estro

Nie wiem co to za plotka sie pojawila ze provi obniza estro }:-(

Czyli nie jest to jakaś cecha szczególna akurat mastera?

[...] (norma 199) a HDL 36 (norma pow.40). Bo koksic cza imic ;) żarcik. /SFD/2020/10/9/d9d9e49820634fe68f36646ad43b2bbb.jpg P.S. wiem, że mam zakaz wrzucania moich wyników, żeby nie wkurzać innych ;) Myślę, że tu profilaktyka, dieta ma znaczenie, używki, alkohol itp też troche. Ja piję tak rzadko, że po dwóch piwach zasypiam w opakowaniu :) Zmieniony [...]

Też bym tak pomyślał, gdybym nie był pewny źródła ;)

Jak jesz więcej niż Twój organizm potrzebuje to te kalorie od tak sobie nie wyparują w magiczny sposób, będą się odkąłdały w postaci tkanki tłuszczowej, chyba że trening siłowy jest to nadwyżka pójdzie w budowanie masy mięśniowej

Niestety nie jest to możliwe. Skoro dostarczasz organizmowi więcej kalorii niż potrzebuje, to będziesz tyła. Od treningu siłowego i dobrze dobranej diety zależne będzie ile odłoży się tkanki tłuszczowej i ile zbudujesz mięśni. Z kolei w sytuacji, gdy będziesz dostarczała mniej kalorii niż wynosi zapotrzebowanie, to będziesz chudła. Tak samo [...]

[...] Dietę ma kazdy bo to całokształt odżywiania natomiast pasuje aby ten styl odzywiania był w miare dobrej jakosci i nie jesz tego samego codziennie bo dietę pasuje tak ustalić aby była bogata odzywczo i w skali dni/ tygodnia zaspokajała organizm na wszystkie niezbędne makro , minerały i [...]

W największym skrócie: Dobra dieta polega na tym, że jesz bogatą w składniki odżywcze, pełnowartościową żywność pochodzącą z natury, a nie z fabryki. Sam na sobie sprawdzaj jaka żywność najlepiej na Ciebie działa, pamiętając jednocześnie o wysokiej jakości i dużej różnorodności. Zmieniony przez - Rafał Wenio w dniu 2022-01-29 20:10:39 Zmieniony [...]

Paradoksalnie mówiąc, każdy ma jakaś dietę. To znaczy używa pewnej grupy produktów dzień w dzień. Społeczeństwu pojęcie dieta kojarzy się z restrykcjami, głodem, ograniczeniami, warzywami, eliminacjami tego co lubią, temu tak nie lubię tego pojęcia „dieta” „jestem na diecie”. Podopiecznym mowię, że uczę ich zdrowych nawyków żywieniowych oraz [...]

Spokojnie możesz również na redukcji suplementować kreatynę, nie ma co do tego żadnych wątpliwości ;-)