nie

Raczej nie mam na celu budować na masterze a zbić mięcho , utwardzić . Ewentualnie jako dodatek do exe , ale tego nie brałbym pod uwagę .

No nie każdy pies to owczarek niemiecki %-)

Jak w bloku to pół.biedy, nie ucieknie i nie wpadnie pod auto jak zaczną strzelać

Ja tam nie jestem pewien czy należy robić problem z czegoś co 30, 20 lat temu problemem nie było.

takie cos by bylo okej? w nogach tak mi pasuje i nie chcialbm tego zmieniac: • Poniedziałek: Góra ciała A • Wtorek: Dół ciała A • Środa: Odpoczynek • Czwartek: Góra ciała B • Piątek: Dół ciała B • Sobota i niedziela: Odpoczynek. Partie górne A: 1. Wiosłowanie sztangą - 3x10 2. Wyciskanie hantelkami na ławce poziomej - 3x10 3. Wiosłowanie hantlem [...]

Dla mnie to też wydaje się taki problem z dvpy. Nie można zwierząt jeść, bo to złe. Petard raz w roku też nie można mimo, że psy szczekają po blokach cały rok i burze też są co jakiś czas. Niedługo to ludzie będą w hierarchii ważności gdzieś pomiędzy roślinami, a materią nieożywioną.

To gdzie w lesie petardami strzelają że się te sarny zabijają %-) A dwadzieścia lat temu się nie zabijały i 30? Bo nikt nic nie mówił o tym

Tomek to najważniejsze, że wszyscy zdrowi, a "leczyć łeb" mam nadzieję, że nie trzeba tylko chwilowa zniżka formy psychicznej. Z tego co czytam u Ciebie to sporo na głowie masz więc może to przez to. Mam nadzieję, że kupiony dom jednak będzie dobrym wyborem dla Ciebie i rodzinki. Wszystkiego najlepszego Tomku w Nowym Roku dla Ciebie i rodzinki [...]

No może być straszne dla różnych zwierząt strzelanie. No można zwierzaka przytulić, pogłaskać, znów bez przesady żeby ludziom nie wolno było strzelać

A wy uważacie, że strzelanie w Sylwestra fajerwerków jest złe czy dobre, bo u mnie co rusz na grupach osiedlowych piszą, żeby nie szczylac, bo się psy boją. Mnie raz koleżanka za tyłek chwyciła od tak bez powodu. A tak to jakieś laszenie się, przytulanie z ich strony, a to chodzenie pod rękę mimo że nie byliśmy jakoś blisko czy coś, które tak o [...]

Ja ci pozwalam ,więc smiało graj :-D Ja sobie chyba to odpalę, bo jeszcze nie przeszedlem. https://youtu.be/RkPi2r2NCa0

nic nie musisz robić, wracasz do normalnego planu, jak zjadłeś ponad 4500 źle się czujesz kolejnego dnia, żołądek się buntuje to zjedz coś delikatnego na kolejny dzien

nie rozbuduje Ci klatki bo zrobisz jedną i tyle, nie znam nikogo co jest w stanie 1 pompki zrobić trening. Dodaj do pompek obciazenie na plecy, taśmy oporowe

[...] w zaleznopści co chcesz osiągnąć itp, możesz wyvbrać jakiś trening gotowy z neta jak chcesz progresować, chyba ze po prostu chcesz pobiegać dla kondycji 2 samo rozciąganie przynosi rezultaty bo oddziaływujesz na różne części w organizmie i np masz większy zakres ruchu 3 odpowiednie obuwie, odpowiednia technika biegu, to że biegamy nie [...]

@TomQ-MAG A RDL nie jestem pewien, ponieważ ciagle się uczę tej techniki martwego klasycznego i chciałem spróbować sumo bo większy rozstaw stóp więc może będzie łatwiejsze dla mnie do wykonania? Z ta progresja to chodziło mi o to ze w gdy dobije do 8 powtórzeń ciężarem aktualnym to na następnym treningu dołożę ciężar i zrobię 6 powtórzeń min i [...]

Początkowym celem, przez który wziąłem się za bieganie było poprawienie kondycji i sprawności fizycznej. Jednak równie szybko zauważyłem, że taka aktywność daje satysfakcję i poprawia codzienny nastrój. Stąd też chciałbym poprawić wydolność i móc biegać lepiej/dłużej na takich sesjach z czasem, żeby czerpać więcej przyjemności i mieć jakieś, choć [...]

Nie są Oczywiscie że są idealne, na masę tłuszczową i aby urósł bebzon Oczywiscie jak chcesz dobrej jakości masę budować to jak od święta kebsa zjesz i popijesz piwo to nic wielkiego się nie stanie

@TomQ-MAG deloadu nigdy nie robiłem, wiec zrobię od przyszłego tygodnia. Tylko czy trzeba zmniejszać kaloryczność diety czy można zostawić tak jak jest i zmniejszyć o polowe serie i ciężar? Czy wyrzucić ćwiczenia akcesoryjne i robić tylko główne, wielostawowe na czas deloadu i po powrocie wrócić do całego treningu i starego obciążenia? A [...]

Też bym sobie pograł. Mój układ kary mi nie pozwala.

[...] wypiska na szybko, bo dzień od rana bardzo zalatany, od woczraj po robocie temat przeprowadzki, do 1wszej przewozilimy ze szwagrem kartony z rzeczami, dzisiaj od rana sprzątanie starego mieszkania i ogarnianie w nowym, narazie prawie wszysto w kartonach;d Dzisiaj tylko pare słow ode mnie, bo czas nagli ;p Większą wypiskę z przemyśleniami i [...]