nie

Kolejno, liczą się zestawy nie tygodnie.

Nikt za ciebie tego nie zrobi, w postach podwieszonych masz mnóstwo informacji które Ci się przydadzą, spróbuj coś sam ułożyć i wrzuć do sprawdzenia.

nie

dzieki, temat mozna skasować żeby sufy nie było.

I to nie odżywki ale szczegół . pzdr

Nie, wiem dokładnie chyba pogłębioną bo straszna "dziura" w odcinku lędźwiowym.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała :BF-16%,endomorfik 2) wiek 17 3) waga/wzrost 190/76 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6 miesiecy z dieta 6) stosowane już wcześniej suplementy bialko,aminokwasy,witaminy ,aakg 7) stosowane wcześniej spalacze nie ma 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

2.0 ma wicej beta alaniny i nie ma kofeiny glownie

nie musisz

nie zrobisz już formy na plażę%-) po wakacjach bierz się ostro do roboty, zabierz się za dietkę i treningi to za rok coś z ciebie będzie

carbo jedynie po treningu w ciągu dnia nie widzę sensu.

możesz jeść, wiadomo produkt wysoce przetworzony, raczej całych opakowan nie bedziesz pochłaniał Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-10-01 14:33:05

Nie no tylko na podane przezemnie posiłki czy wystarczy tyle białka a śniadanie i obiad to juz inna sprawa:)

Bo twoje pytanie jest bez sensu, stąd brak gdziekolwiek odpowiedzi. Pomysl: Kupujesz auto. Sprzedawca pokazuje Ci tylko dwa przednie koła i pyta, "bierzesz?". A reszta? Panie reszta to już inna sprawa bierzesz? Nie da sie ocenic czegos wyrywkowo. A szczegolnie diety

Może być tylko nie przesadzaj z ilością orzechów.

Zależy mi na szybkiej masie , nie mam czas na zabawę hihi

Zależy mi na szybkiej masie , nie mam czas na zabawę hihi to możesz udać się do mcdonalda, tam zrobisz szybką masę ale tłuszczową, w przyadku masy mięśniowej budowa trwa dużo dłużej

No i kasy w tym MC troche zostawi, jak się tak człowiek przysiadzie to 4 dyszek nie ma

Dlatego napisałem minimum ;-) Zależy też od ilości składników na pizzy. 50 centymetrów jak najbardziej zjadam sam całą. 60 centymetrów już nie jest tak łatwo i bez wątpienia około 3000 kalorii i ponad 2 kilogramy pożywienia jest wyzwaniem. Niestety później pozostaje już leżenie i wegetacja wypoczywając jak anakonda po zjedzeniu antylopy %-) Z [...]

Za 2 stówy, to nie kupisz nawet miesięcznego planu. :-) Zacznij od policzenia zapotrzebowania: http://www.sfd.pl/%20-t276436.html I zgodnie z postami podwieszonymi rozpisz plan: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- [...]