nie

Ponieważ nie ma możliwości wzmocnienia wszystkich mięśni w organizmie więc podam na jakich najbardziej mi zależy i są to: mięśnie naramienne (wszystkie jego aktony i w całym zakresie ruchu mięśnia !!), mięśnie piersiowe (wszystkie aktony i w całym zakresie ruchu mięśnia ), mięśnie podłopatkowe(w całym zakresie ruchu mięśnia), mięśnie [...]

Pijesz tyle ile potrzebujesz. Trzeba pić tyle żeby nie dopuszczać do efektu pragnienia. Czyli najlepiej często a małymi łyczkami.

Ma nie być żółtego moczu, najlepiej przezroczysty bezbarwny. Ale 5 litrów przesada, 3 wystarcza

no tego nie czytalem dzieki

i z jakiego miatsa jestes ?? zauwazylem ze nie mieszkasz w polsce

to juz ci mowie.. idz sie zapisac do tego klubu... w moim miasteczku klub jest w SERIE A ale uczeszczalem tam przez 5 lat odkad skonczylem 12 latek. Nie wazne w jakiej lidze jest klub wazne ze masz trening tam zobywasz podstawy i tak dalej. a jak juz chcesz trening jakis tam to na poczatek sproboj podbic pilke obiema nogami 1000 razy a pozioej [...]

ćwiczenia: 1. Bieganie z piłką 2. bieganie za piłką I większej filozofi nie ma na początek .

obejrzyj sobie reklame nike,a potem bierz pilke i zasuwaj na boicho i cwicz dotad az ci ta sztuczka wyjdzie,ogolnie baw sie pilka codzinnie.Ja tak robilem i umiem zrobic wszystkie"prawie" sztuczki z tej reklamy:).Pamietaj bez techniki nie ma szans na osiagniecie czegos wiekszego w tym sporcie ;)POZDRO

smaz dalej na pateli teflonowej bez tluszczu to dlugo nie pociagnie

Oczywiście, tylko ja nie cierpię większości filmów "karate". no, za wyjątkiem komedii z Jackie Chanem, są z przymrużeniem oka i bez żadnego zadęcia, wszechobecnego niestety w tym gatunku.

Szukac nie trzeba do tego sa posty podwieszone.

Coz, twoja sprawa. odzywka jest nowa i nieotwarta !! a z drogiej strony dzieki za opisanie mnie. pozdrawiam... Dodam od siebie tyle: bialko to kupilem wczoraj w sklepie sfd! a pozniej sie dowiedzialem na forum ze do redukcji nie nadaje sie bialko z taka kreatyna wiec sprzedaje! jesli ktos chce to sprawdzic prosze bardzo oto dane zamowienia: Numer [...]

a cos moze na stawy (nie za drogiego :P )

Pig Killer? A co ze skutecznościa czystej glukozaminy? Podobno nie jest wyśmienita jesli je się ją samą?

tunczyka jesc po treningu siłowym. z czym? z czym lubisz:) z serem, z pomidorami, z jajecznica, yle nie z pizzą:)

ze wszystkim co ma co ma duzo ww lub bialka... boszzzzz ... wejdź na tabelę i zobacz... obys tylko sie nie zrzygał...

Zdradze ci moj sekretny przepis Makaron+Tunczyk+Kukurydza+serek grani+odrobine majonezu(jesli nie jestes na redukcji)=pyszny posilek

olimp dextro juice po siłce jako carbo To tylko proste wegle które latwo uzuplenic w diecie .. A Masa to nie zwały tłuszczu chyba ze o to Ci chodzi .. Chyba ze jestes extremalnym niedojatkiem..

kreatyna sama sie dobrze wchlania nie potrzeba brac "wspomagaczy" do niej

Kiedys (jakies 3-4 lata temu) powszechnie uwazalo sie ze jak kreatyna to tylko z glukoza(dextroza). Ciekawe czego sie jeszcze dowiemy z biegiem lat, ze jest zbedne lub co gorsza szkodliwe podczas suplementacji. Moze, ze bialko nie jest potrzebne do budowania miesni :D Zmieniony przez - tommy_mm w dniu 2008-04-06 15:49:50