Jestem w internacie. To co jem jest zalezne nie ode mnie. Ze wzgledu iz prowadze mazowske nie jest jednak, az tak zle z ta dieta ;/. Treningn SPLIT. Co tu kurcze jest zle! Plan treningowy odpowiedni bo sprawdzany przez uzytkownuikow(inne forum). Nie wiem co nie tak. Panowie te 7kg to bardzo malo. Przeciez nie ma nawt 2kg/misiac :( Tyle to ja bym [...]
nie wiem czy dobrze Cię rozumiem ale nie są na plecy ma więcej przecież :) ale wijtas89 specjalnie dla Ciebie poprawie może lepiej się zrozumiemy :) Nogi faktycznie przegapiłem bardziej, ale w innych ćwicz po prostu nie kasowałem nie kasowałem 4 przed 12\10\8 :) Pozdro Poniedziałek (klatka+biceps): KLATKA: (podam ciężary z jakimi robię ponieważ [...]
Tiger jak zawsze poziom wypowiedzi 1 klasy gimnazjum "Pudzian na początku nie rzuca się na Najmana ,Najman biega w koło pudziana i zaczyna go okładać seriami a pudzian nie może go trafić i już wyraźnie czuje się zmęczony.." Widze że już nawet nie wiesz w jakiej formule walczą,to nie jest Adamek vs Gołota, pomyliłeś tematy to nie boks [...]
nie sluchaj kolegów tylko poczytaj ze zrozumieniem posty podwieszone z odżywiania, treningu, dopingu. Jak ja bym słuchał kolegów, to: - bym jadł ryż jako źródło dobrego białka - bym ćwiczył codziennie po minimum 2 godziny, bo inaczej to by mi nic nie dało - bym nie miał diety, bo ja przy mojej wadze nie moge mieć diety, tylko powinienem żreć co [...]
lukrecja dziekujeta wytrzymałościówke miałam raz w tygodniu daje popalić ,ale lubiałam ja nawet pamiętam ,ze na poczatku w wiekszosci cwiczeń nie wytrzymyałam podanego czasu i robiłam przewy pomiędzy ,ale z czasem idzie coraz lepiej choć uprzedzam ,ze wcale nie łatwiej i zawsze padam po niej na pysk. Dzien1. 1. przysiad 5x-4-6 120sek [...]
Ten twój kolega-też szału nie ma, ale iorąc pod uwagę staż...faktycznie może mieć dobrą genetyke. Owszem to ma wiele do rzeczy, ale.....Hm....Może ja ci pokaże moją przygode, zaznaczając, że mam tragiczną genetyke. http://www.sfd.pl/MOJA_PRZEMIANA_prosz%C4%99_o_ocen%C4%99%3A_-t547176.html + jedna fotka w profilu Wrzucam to tylko i wyłącznie dla [...]
spoko tylko ze wlasnie nie mialem diety... teraz jeszzce kontuzja to wiesz... podam moze wymiary jak zaczynalem;p biceps 28->39cm klatka 93->103 przedramie 20->29/30 udo nie pamietam jak zaczynalem ale nog nie cwicze bo gralem w pilke i uwazam ze tyle ile gram i tak nogi mi rosly bo nie moglem spodni dostac;p teraz mam 60 lydka 40cm pas [...]
Wiec tak-dziennika nie miałem, bo wtedy nawet nie odwiedzałem tego forum.Było to trochę więcej niż dwa lata i jak to bywa-pierwsze parę miesięcy brak dobrej diety, trening bezsensowny, cos ala FBW ale takie pseudo FBW..Z czasem zainteresowałem się, czytałem coraz więcej o technice, o metodach treningowych, o tym jak jeść, kiedy jesc i co [...]
nie rezonansu nie robili tylko eeg innych objawow poza wlasnie tym wzrokiem nie mam zadnych i te podowjne widzenie jest takie dziwne bo nie wszystko widze podowjnie tzn np sicany, podloga itp nie sa podowjne, nie maja podowjnych krawedzi tylko rzeczy na ktorych skupie oczy np palec , szklanka , jest to tak jak bym widzial je pod roznymi [...]
Ja się nie martwię józkami wyciskaczami, martwię się o siebie bo już mi psychika siada Lubisz sobie czasem poimprezować np? I to tak ostro? Albo zajeżdzałeś się-5 godzin snu, przychodzisz na siłownie i robisz jeszcze więcej, niż miałeś w planach? W 2008 kiedy nie wyglądałem jak zenek na basenie tylko jak osoba po której przynajmniej widać że coś [...]
hehe to co ona nigdzie z nikim nie wychodzi z powodu diety? niech sie skusi na pizze . Nie przytyje od jednej. sprawdzone i potwierdzone. Myslisz ze np Ronaldo nie pije bo sie boi ze straci forme i bramki nie walnie ? Spali na treningu ! btw nie bierzcie tego co mowie do serca. Kazdy robi jak lubi. Wiem ze dla niektorych odstepstwa zle sie [...]
dobra to morze skruce 1.czuje pieczenie miesni od jakiegos czasu jakies 2 ms kiedys jusz je mialem po 1 tygodniu przeszo i pojawil sie ubytek w klatce a teraz znowu je mam. 2.pieczenia nie czuje w czasie kapieli w czasie treningu i po nim a takze po samei rozgrzewce ale to tylko jakis czas jakies kilka godzin 2 ale to jest roznie. 3.Nie [...]
Przede wszystkim widać że jak sam mówiłeś nie czytałeś mojego posta więc nie wiesz do końca o co chodzi, nie mam pretensji oczywiście, i tak jestem wdzięczny że zabrałeś głos. Do wczoraj czułem się świetnie jak nigdy, nie patrzałem za dużo w lustro, widziałem tylko że w ubraniach jestem większy. Mam taką prośbę, mógłbyś mi podać jakiś swój [...]
Puma nie spodziewałem się że się odezwiesz, dzięki. Masz, lub miales i wyleczyles duza wade postawy: Wypechniete barki do przodu Male przygarbienie Uciski na klatce. Czy bylas u jakiegos rehabilitanta ? Od tego bym zaczal. Nie wyleczyłem wady postawy, do tego mam hiper-lordozę (tu akurat M@rti podpowiedział co robić i staram się to korygować). [...]
[...] Johnson (22-0-1) oraz Vitali Klitschko (38-2). Obaj pięściarze spotkali się na konferencji prasowej promującej ich walkę. Pewny siebie na konferencji był Johnson, który nie grzeszył skromnością podczas spotkania z mistrzem świata w wadze ciężkiej. "Powrót tytułu mistrza świata w wadze ciężkiej do Ameryki jest dla mnie najważniejsze. Od [...]
Swoje zdanie też oparłem na jakiś czytankach, z nieba tego nie wiem nie martw się o to. Ciekawe tylko dlaczego się różni trochę... Po za tym jak zwał, tak zwał - zakwasy to nic strasznego (a nawet nic istotnego) i czy w moim, czy w Twoim podejściu do nich nie ma nic złego czy błędnego. Pod warunkiem że pojmujemy je tylko w tym wąskim zakresie [...]
dzieki czy poszlo ....?? dla mnie tak dla niektorych tez tak dla innych nie - a nawet jest gorzej ja swoj cel osiagnalem jutro pewnie dam podsumowanie - chcialem dzis ale nie dam rady nie dawno dopiero co wstalem - teraz suple (fierce,bcaa,nag) i na trening dzis lekko klatka + triceps powazony juz jestem i pomiezony - wszystko na plus! choc po 3 [...]
Jaka masz pewnosc ze to wal?biles to?Ch**a biles.to sie nie wypowiadaj..bo mi takie opinie nie sa potzrebne.Ja mam to z UK tu to bija na forum ma ok opinie..ciekawy bylem czy w polsce sie to pojawilo tez..ale widze ze nie ma co pytac..bo tu sie nikt na niczym nie zna tylko umieja komus jechac.znajdzcie sobie inne zajecie.dziekuje.a propo..jestem [...]
to chyba pierwsza taka walka w której dwóch debiutantów przyrównuje się niemal do gwiazd mma. a prawda jest taka że moze i pudzian trenował karate i cos tam jeszcze ale ile on miał jakichkolwiek pojedynków w sztukach walki. jakichkolwiek pojedynków i czy on w ogóle kiedyś stał w ringu? O boksie nie ma pojęcia. jedyne co ma to siła i znajomość [...]
Pudzian vs Najman
