***Dzień 8*** Coraz mniej osób zagląda do tego testu, ale postanowiłem, że z tak błachego powodu nie będę rezygnował. Myślę że część osób nie traktuje mnie poważnie i myśli że 2 tygodnie bede go prowadził a potem sobie odpuszcze. Otóż, nie. Chce doprowadzić ten test do końca a następnie jeszcze kilka innych :)Mam nadzieje że gdy zobaczycie [...]
Witam! Dzisiaj otrzymałem część, wszystko okej zgodne z opisem, jestem w pełni zadowolony ze sprzętu , tylko niestety nie zdążyłem zrobić recenzji sprzętu przed zakończeniem konkursu Kelton bardzo dobrze wywiązał sie, z reklamacją nieprawidłowej części bramy i odesłaniem dobrej. Spory czas oczekiwania, ale nie wszystko da się przewidzieć. Teraz [...]
Czas nadrobić zaległości... Nie miałam przez ostatnie kilka dni dostępu do internetu i dlatego nie pisałam. Teraz mam już stały dostęp i będę pisała codziennie;-p Więc tak... ogólnie to jest mi baaardzo ciężko:( w zeszlym tygodniu bylam tylko 2razy na silowni bo więcej nie mialam kiedy. W tym planuje 3razy pojsc. Rano mam zajecia na uczelni a [...]
[...] lniany, oliwa z oliwek) i warzywa 3. wszystko do zmiany oprócz warzyw. daj j/w porządne źródło węglowodanów mięso lub rybę i oliwę 4. warzywa przed treningiem odpuść, olej nie, oliwa tak, reszta ok 5. ok 6. ok, ale oleju nie stosuj, oliwa is good Pytania: 1. Orzechy i rodzynki dobrze pasują rano do owsianki, możesz jeść, a orzechy nawet [...]
To zależy od godziny, o której tam sie pojawisz. Byłem tam kilka razy i z tego co zaobserwowałem wieczorem są największe tłumy (a sama sala siłowni do ogromnych nie należy). Cena jak na Wrocław była do zniesienia, ale ostatnio chyba zmienili nieco cennik (na stronie internetowej jest jeszcze stary). Trzeba zapytac obsługi. Co do samej siłowni, to [...]
Zapewne chodzi Ci o większe mięśnie? Chcesz rosnąc i zwiększyć swoją muskulaturę? Siłownia nie jest jedyną opcją aby osiągnąć większe mięsnie. Sport oczywiście jest potrzebny ale od tego czy i jak rośniemy bardzo zależne jest to na jakim paliwie jedziemy. Paliwem dla naszego organizmu jest jedzenie. Nie proponuję Ci zadnej diety opartej na [...]
Nie kumam co mam tutaj powiedziec :D Moim zdaniem masz nieco za slabe nogi i klate. Z mc bym tak nie kombinowal na sile, bo szkoda kregoslupa. Ale sadze ze nogi molgbys podciagnac do 120 i klate do 90. Przy przysiadach polecam poglebienie fazy ekscentrycznej i zatrzymanie ruchu. Pozwoli to na adaptacje miesni do wiekszego ciezaru. Natomiast na [...]
[...] pojdzie lekko wiadomo ze po 5 powt z 60kg mozesz odpoczywac bardzo krotko ale przed ostatnimi seriami odpoczywaj dlugo SUPERSERIE WPROWADZAMY teraz trening bedzie wygladał mniej - wiecej tak 1)wyc lezac a pomiedzy seriami inverted rows 1A) dodatkowa jedna seria dociskania lezac dokładasz 10kg i cisniesz ilosc powt z danego dnia 2) wyc od [...]
Alchemie to chyba nie EC bo znam kolesia co ma dostęp do alchemie i nie ma nic w ofercie EC a po za tym nie które firmy tak na przykład jak alchemie nie ma sztabu wiernych naganiaczy bo i po co. A ty kolego chyba nie miałeś anni Alchemie ani EC w rękach skoro twierdzisz ze to samo. KAŻDY WIE CO Z CIEBIE JEST ZA TYPEK I JAK KAŻDY SIĘ DOMYŚLA [...]
[...] tygodniu jakieś dodatkowe zajęcia czy coś podobnego w szkole :] Niestety moje miasto to typowe zadupie ^^ Jest 1 siłownia, żadnych "fajnych sekcji sportowych". Nie nie chcę zostać ciężarowcem, chcę po prostu jakoś wyglądać :) i nie chodzi mi tu o wygląd typu pudziana xD bo to przesada i wiem że do tego nie dojdę nigdy tylko chcę ładnie [...]
Bernie Ecclestone zaprzeczył, jakoby dał Donington Park nowy ostateczny termin na potwierdzenie przez władze tego tego toru, że dysponują odpowiednim wsparciem finansowym na przeprowadzenie gruntownej modernizacji. W wydanym wczoraj oświadczeniu szef toru Simon Gillett stwierdził, że Donington otrzymało jeszcze dwa tygodnie na przedstawienie [...]
Nie powiedziałem, że nie chce mieć mięśni. Po prostu nie chcę ich więcej niż mam. Nie chciałbym wyglądać jak postać na Twoim avatarze bo czułbym się trochę jak kaleka. Nie chcę tutaj nikogo obrażać. Po prostu takie jest moje podejście. Nigdy nie ćwiczyłem, mam 110 w klacie 38 w bicepsie, 43 w kołnierzyku i po prostu nie chce więcej by źle bym [...]
w mojej opini w uproszczeniach ... gdzie mozna znaleźć zródlo takowych informacji? przyznam sie szczerze ze nie spotkalem sie ... w zasadzie wg w/w oblicznie zapotrzebowania kalorycznego i bilansu diety - wywracane jest do góry nogami, zastapienie bowiem 25% udzialu wegli w diecie - udzialem bialkowym - zmniejsza kalorycznosc diety diametralnie. [...]
pierwsza sprawa - zadnego planu abab moja propozycja jest taka: -prostowanie nog na atlasie ze stosowaniem roznych wariantow ulozenia stop(rownolegle, palcami do wew i zew) 4x10-12 -wyciskanie hantli w skosie 45* ew 30* 4x10-12 -wioslowanie sztanga w opadzie, najlepiej uzyc specjalnej maszyny z oparciem na brzuch, w tym cwiczeniu megaistotna jest [...]
4rScorpion tak jak on trenuje KB tak i ja mówię na tym przykładzie. Na KB nie uczą kolan i łokci, a takie nie umiejętne uderzenie może nie przynieść efektu. A czasem wręcz odwrotnie, może przynieść nie pożądane skutki. A w bjj nie musi schodzić do parteru, w końcu tam nie tylko uczą parteru i dźwigni ale są też techniki samoobrony (jak się nie dać [...]
Szmat czasu minął od czasu kiedy Kawasaki tak mocno angażowało się w serię World Superbike. Po ostatni i jedyny zarazem tytuł zielona fabryka sięgnęła w sezonie 1993, lecz najnowszy projekt przewiduje powrót na szczyt już w sezonie 2011. Pomóc w tym przedsięwzięciu ma Chris Vermeulen, który po kilku sezonach spędzonych na Suzuki w klasie MotoGP [...]
Oficjalne potwierdzenie składu zespołu Pramac Racing na przyszły rok sprawia, że tak naprawdę nie ma już wolnych miejsc w ekipach na kolejny sezon. W teamie tym wystartuje następny przyszłoroczny debiutant. Aleix Espargaro, zgodnie z wcześniejszymi plotkami, zastąpi w przyszłym roku w tymże zespole Niccolo Canepę. Oznacza to, że Ducati, po raz [...]
Wiesz, nie eksperymentuj na sobie. Równie dobrze mógłbyś spytać, czy działka fety Ci nie zaszkodzi. Tak, Venom może Ci zaszkodzić. Może nie nieodwracalnie, ale możesz mieć wrażenie potem, że lepiej było go nie brać. Biorąc pod uwagę skład (oraz jego niejasności...) oraz fakt, ze nie znamy Twojego stanu zdrowia, nikt nie zagwarantuje Ci, czy nie [...]
nie znam firmy w ogole ale kolory nie sa istotne, tren mozna zrobic niemal bialy a mozna brazowy i obydwa beda identycznie dzialaly, zroznicowane/czasem bardzo nasycone kolory producenci robia zapewne dla swietego spokoju zeby nie bylo gdybania typu "to mi na tren nie wyglada" bo wszystko moze byc np czerwone nie majac wplywu na jakosc, [...]
Powinieneś udać się do lekarza i zbadać dobrze czy nie ma przeciwskazaniń do uprawiania tego sportu. Powinieneś robić ćwiczenia korekcyjne skoro masz jakieś ubytki i jeśli powstały jakieś dysproporcje to pracować nad nimi. Jesteś pewien że wszystko jest przez nogi spowodowane?? być może nie przykładałeś się do techniki i kręgosłup ucierpiał?? za [...]
TEST: Redukcja z Trec''iem - pods.str.12!
